glutamina

[...] odżywcze, hormony anaboliczne i tlen, dzięki czemu jest lepsza regeneracja i synteza białkowa, dodatkowo może arginina stymulować wytarzanie hormonu wzrostu. Również glutamina ma skuteczne właściwości np. działanie anaboliczne i antykataboliczne, wzmacnia system immunologiczny, zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie [...]

[...] godzinę póżniej - ok 200g śledzi /SFD/Images/2015/12/31/820dc012cedc445d96c2b1cb20113a07.jpg high kick - 1,5 porcji przed treningiem. bcaa plus - 20g w trakcie treningu. glutamina iron horse - 20g po treningu. Isowhey - smak vanilla/pear, 20g przed treningiem AM, 20g do szejka po treningu. full mass - smak waniliowy, 60g w ciągu dnia, 60g po [...]

[...] raz weglowodany w ilosciach 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu lub mieso wolowe 250g+ 150g makaronu zawsze po treningu a przed 40 min masowka a centralnie przed bcaa + glutamina po duzych partiach do tego opfite sniadania i duzo jogortow tylko w pracy jakies chu**** kanapki ze cztery ale z warzywami i chudymi wendlinami drobiowymi oraz z [...]

daj wiecej warzyw, wywal rodzynki - i wrzuć zamiast nich świeże owoce. Jak łatwo nabierasz fatu - przenieś węgle z innych posiłków częsciowo do posiłków potreningowych. Uważaj na pieczywo o przedłużonej trwałości. Minimalizuj spożycie produktów zasobnych w gluten u susbtancje antyodzywcze - z węgli wybieraj ryż, ziemniaki, bataty, kasze jaglaną, [...]

kup samo bcaa, dodatek glutaminy nic Ci nie da (aby glutamina "działała" trzeba jej bardzo dużo dawkować)...

j/w glutamina jest ok jak ktos ma problemy z jelitami(lapie infekcje) i pomoze nam je delikatnie uszczelnic

[...] ze sztanga, tylko z krazkami kombinuje C2. MC na prostych 8x45kg 8x45kg 8x47,5kg 8x42,5kg 8x45kg 5x47,5kg 8x40kg 8x42,5kg 8x45kg D. Plank 48s 45s50s Orbi 30min, po treningu glutamina 11/12 DT rozgrzewka orbi 10 min i 15 ogolna+cw z guma na bark 1. shoulders mob A. Martwy ciąg 10x35kg-rozgrzewka, 8x60kg 8x65kg 3x70kg 8x57,5kg 8x62,5kg 8x [...]

[...] na promo w biedrze :D /SFD/Images/2015/12/31/5ce488e94333461c92b8847fa02f33fa.jpg high kick - 1 porcja przed treningiem AM. show time - pół porcji przed treningiem AM glutamina iron horse - 20g po treningu PM. Isowhey - smak vanilla/pear, 40g po treningu AM, 20g do szejka po treningu PM. full mass - smak waniliowy, 60g w ciągu dnia, 60g [...]

Bardziej moją uwagę w tym suple zwróciło to że jest tam bcca,glutamina,stack kreatynowy i coś w stylu przedtrenigówki Czy jednak nie powinien zwracać na to uwagi ? Zmieniony przez - Patryk20 w dniu 2012-12-16 18:06:22

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 170 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodni siłownia ,raz w tygodniu bieganie Odżywianie : Diety jako takiej brak ale [...]

na zimę profilaktyka dopięta musi być,glutamina się zima dobrze sprawdza.

[...] : 10g glutaminy Bezpośrednio po treningu - carbo 50g , izolat 30g (w celu uzupełnienia diety) , 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 5g 3# TRENING Czwartek : Ręce + brzuch Na początku zawsze wchodzę na stepper i tam lecę z 5 minutek. Później rozgrzewam stawy , rozciągam i robię rozgrzewkę siłową [...]

[...] : 10g glutaminy Bezpośrednio po treningu - carbo 50g , izolat 30g (w celu uzupełnienia diety) , 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 5g 3# TRENING Piątek : Nogi + rowerek Na początku zawsze wchodzę na stepper i tam lecę z 5 minutek. Później rozgrzewam stawy , rozciągam i robię rozgrzewkę siłową ( [...]

[...] 00:00 - makrela, ok 200g - nie wiem, czy wcisnę, najwyżej zjem pół /SFD/Images/2015/12/31/353b2fd4b0a6415dabc4d5161dd87d79.jpg high kick - 1,5 porcji przed treningiem AM. glutamina iron horse - 20g po treningu PM. Isowhey - smak vanilla/pear, 45g po treningu AM full mass - smak waniliowy, 120g po treningu PM iron test - 2 tabs przed snem. [...]

2xglutamine xplode Olimp -- w jakim celu ta glutamina? 1xEaanabol xplode Olimp -- ok 1xAAkg xplode Olimp -- mozna wybrac bardziej korzystnie cenowo 1xAmped nos -- ok 1xanimal pak -- ok 1xtran -- ok 1xCasein optimum nutrition 1xwhey gold standart z optimum lub tempro z dorian yates ??? ktora lepsza -- z białek darował bym juz sobie kazeine i [...]

dodam ,ze zastanawia mnei ta glutamina poniewaz chce dobrze zabezpieczc miesnie przed katabolizmem poniewaz trenowalem sama silownei 4-5w tyg a teraz doszla mi mata i trenuje 4xwalki plus 4x silownia wiec 8 treningow w tyg

tak razem dawaj, ale glutamina zbędna.

[...] suplementacja: gainer Mutant Mass: 260 g po teningu stack kreatynowy NaNo Vapor: 75 g przed treningiem BCAA Universal BCAA 2000: 2 g przed treningiem i 2 g po treningu glutamina Trec L-glutamine Extreme: 2 g po przebudzeniu, 4 g po treningu i 2 g przed snem witaminy i minerały Vitamin Health Care: 1 tabletka do pierwszego i 1 tabletka do [...]

[...] VI posiłek 00:00 - własnie idę jeść makrelę, powinienem wcisnąć %-) /SFD/Images/2015/12/31/700a739d65054141ad31945dc3042c86.jpg high kick - 2 porcje przed treningiem AM. glutamina iron horse - 20g po treningu PM. Isowhey - smak vanilla/pear, 40g po treningu AM full mass - smak waniliowy, 120g po treningu PM iron test - 2 tabs przed snem. [...]

[...] po 21 %-) wszystko mnie boli MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-19 Suma dobowa: 1967kcal, 174g (35%) białko, 53g (24%) tłuszcze, 194g (39%) węglowodany suple: glutamina, BCAA pacze jak te pozy maja wyglada do zdjec :P i tak bedzie dupa, ale cos cynkne :) w sobote posle maila Iza :)