[...] zalecanego dziennego spożycia (RDA) Zwartość aminokwasów w 100 g białka Alanina 4,2 g Arginina 7,1 g Kwas asparaginowy 11,9 g Cystyna / cysteina 1,1 g Kwas glutaminowy/glutamina 20,1 g Glicyna 4,8 g Histydyna 2,5 g Izoleucyna * 4,4 g Leucyna * 8,1 g Lizyna * 6,1 g Metionina * 0,6 g Fenyloalanina* 4,9 g Prolina 6,2 g Seryna 5,3 g Treonina * [...]
[...] 1,0 g / < 1,0 g Tłuszcz < 1,0 g / < 1,0 g Zwartość aminokwasów w 100 g białka Alanina 4,2 g Arginina 7,1 g Kwas asparaginowy 11,9 g Cystyna / cysteina 1,1 g Kwas glutaminowy/glutamina 20,1 g Glicyna 4,8 g Histydyna 2,5 g Izoleucyna * 4,4 g Leucyna * 8,1 g Lizyna * 6,1 g Metionina * 0,6 g Fenyloalanina* 4,9 g Prolina 6,2 g Seryna 5,3 g Treonina * [...]
PEAK - SUPER MASS Super Mass to bardzo skuteczny gainer, zawierający 30% białka, przeznaczony dla sportowców w celu wspomagania przyrostów masy ciała. Wielkocząsteczkowy polimer glukozy pozwala na wyjątkowo szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego po treningu. Super Mass wzbogaca dietę sportowca w najbardziej wartościowe białko (białko [...]
[...] (np. sztanga/sztangielki)wyciag gorny Dieta : jest puzniej wkleje Zażywane suplementy :Optimum Whey Gold Standard 100% dymatize trib-650 no tak jak pisalismy bcaa i glutamina te suple jeszcze musze zakupic trenin moj aktualny PONIEDZIALEK :KLATKA ,TRICEPS KLATKA -LAWKA SKOSNA W DOL 4S 12-12-12-10 CHANTLE -ROZPIETKI 4S 10-10-10-10 [...]
Boogie - Transi dzięki BCAA Mega Caps Olimp Glutamina Biogenix Glucatel - zmiana Glutabolic 500 NutraBolics Omega3 Olimp Gold Omega3 1000mg ZMA Olimp ZMA - Lub- Nutrition Ultimate ZMA -zmiana - Olimp Chela MZB Witaminy - Now Adam ????? nie mogę znaleźć Może nazwa ciut inna albo co Spalacz Thermo Speed Olimpa Panowie a jakie składniki [...]
przydałoby się żebyś potem ze 4tyg. tak na lajcie poćwiczył bo w końcu źle to się może skończyć, musisz odpocząć. Nawet jak tego nie czujesz. sensowny właśnie byłby trening hst, albo jak coś bardziej siłowego to kombinować z 3x3, 5x5 itd. a co do supli to zastanów się nad glutaminą, ta od MHP ma teoretycznie jakieś cuda, które uwalniają ją spoory [...]
Zastanawiam sie nad wyborem ktoregos z tych białek... Jestem jednak zielony jesli chodzi o ten temat wiec prosil bym o pomoc. TREC Ultimate Protein HI-TEC PROTEIN NITROPROGEN Ostrowia WPC HI Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina TREC MEGA MASS XXL Syntrax Matrix 5.0 Vitalmax CFM Whey Isolate Extreme 97% Extensor BIOGENIX PRO LONGATUM Najlepiej 3 [...]
Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. rozumiem, to nie apteka jak masz diete to oki, osobiście nie przepadam za redukcją i aerobami, przedstawie Ci mój sposób. - Dieta, obcinam 300-500 kcal głównie z węgli z [...]
Gain Bolic to gainer (uzupełnienie diety). Do tego możesz dotać jakieś witaminki raz dziennie po śniadaniu, oraz kretyne mono 5g rano i po treningu 5g. Glutamina po treningu i na noc :)
Witam! Mam 16 lat i od dwóch lat trenuje kulturystyke. Jestem wegetarianinem ale staram spożywać posiłki które mają dużo białka i brałem odżywki takie jak w tytule.Zrobiłem sobie cykl na nich na masę w pierwszym miesiącu wkacji, ale brałem ich trzy razy mniejsze porcje niż pisze na opakowaniu, bo sie bałem że są szkodliwe. I po dwóch tygodniach [...]
Witam! Mam 16 lat w pierwszym miesiącu wakacji zrobiłem sobie cykl na kreatyna + hmb + glutamina + gainer. Brałem trzy razy mniejsze ilości tych odżywek nisz pisze na opakowaniu ,bo balem się że szkodzą. Po trzech miesiacach od cyklu poszedłem w szkole na bilans do pielegniarki, zmierzyla mi że mam dolne ciśnienie 90, a górne od 130 do 160 zależy [...]
Tribulus w twoim wieku jest poprostu zbedny bo nic Ci nie da branie go, lepiej kup sobie ZMA a jesli juz bardzo chcesz jeszcze cos na regeracje to glutamina.
szczerze? nie szkoda zachodu? efekty może będą lepsze o .... 5%? za tą kasę wolałbym kupić vitargo żeby podbić kaoryczność bardzo dobrymi węglami, do tego. ew. bcaa z glutaminą żeby fajnie się zregenerować i tyle ja nie mam zaufania do takich super mega hiper mieszanek jak HALO. W końcu i tak się okazuje, że proste sposoby są najlepsze a [...]