witam,kupilem odzywke all-in-one firmy pro power (whey protein,glutamina,creatyna mono i hmb) cwicze ok. 2 lata z przerwami,oczywiscie rozsadnie i na sucho. sami wiecie,ze nie latwo jest sie dobrze odzywiac,dlatego mam zamiar pomoc sobie suplementami. rzadko jestem w domu i czesto jem byle co,a czasami kilka godzin bez posilku.boje sie,zeby nie [...]
Trenować mam zamiar rano, a nie popołudniu - mówię z góry. Suplementacje planował bym tak: Glutamina Met-Rx - po przebudzeniu 5g (ok 2h przed treningiem) - po treningu 10g (5 min po treningu) - przed spaniem 5g BCAA - po przebudzeniu 5 Mega Caps Olimp (ok 2h przed treningiem) - po treningu 5 Mega Caps Olimp (5 min po treningu) Vitamin Plus - po [...]
Glutamina Met-Rx - po przebudzeniu 5g (ok 2h przed treningiem) - po treningu 10g (5 min po treningu) - przed spaniem 5g BCAA - po przebudzeniu 5 Mega Caps Olimp (ok 2h przed treningiem) - po treningu 5 Mega Caps Olimp (5 min po treningu) będę trenował rankami. Tak więc od momentu przebudzenia będą 2 godziny do treningu. A jakąś godzinę [...]
[...] , właśnie spożywam makaron z tuńczykiem. Dziś wykonywałem ćwiczenia na nogi i brzuch. Czas ćwiczeń 45 minut. Rozgrzewka 10 minut. "SUPLEMENTACJA" 6-45 3 x glutamina Olimp , 1 x multiwitamina Olimp 1 x Biosterol megabol 1 x witamina C z cynkiem. 1 x HMB olimp , 2 x Therma line II olimp. 1 x Artresan 12 00 1 x HMB 16 00 3 x [...]
[...] sprobowac (zreszta po raz kolejny) dodac do suplementacji BCAA - Jak wygląda dieta? Ile jest białka w diecie i źródło pochodzenia? A jak z węglowodanami i tłuszczami? BCAA i glutamina to jest uzupełnienie kiedy masz już zapewnione wysokiej jakości białko. Działania BCAA i glutaminy nie widać "gołym okiem" jest szybsza regeneracja i [...]
[...] do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje przekształcona w Lalaninę, która z kolei staje się źródłem energii. L-glutamina jest ponadto idealnym "nośnikiem" azotu. [...]
dalbym bialko z hmb glutamina na godzine przed snem. a przed samym spaniem zma. rano dalbym posilek ok 30 min po kreatynie ,hmb. amino w ciagu dnia tak ja napisales bedzie ok.
Mam właśnie dużą puchę cell pumpa ,cm3 180kapsów i chciałbym jeszcze coś dokupić:zastanawiam się nad tauryna lub BCAA...myślałem jeszcze nad glutaminą ale czytałem podobne tematy i opinie są różne(niektórzy chwalą a inni piszą że szkoda na to kasy):P...i jak radzicie?...
[...] Czy nie będzie tego za mało na cykl 6 tygodni (bo tyle powinien trwać?) ? Ewentualnie może jakiejś innej firmy ? Nie bardzo orientuję się w tym sklepie, są jakieś dobre promocje czy coś w tym stylu z mono ? I czy np. glutamina czy tauryna do tego powinna być ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-21 16:04:11
[...] to odpowiedzcie czy te mono wystarczy na cykl i ile ten cykl powinnien trwać ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-opis234.html I na te pytania też "Nie bardzo orientuję się w tym sklepie, są jakieś dobre promocje czy coś w tym stylu z mono ? I czy np. glutamina, dekstroza czy tauryna do tego powinna być ?
A czy mozecie polecic mi jakis suplement badz suplementy ktore sa dla was efektowne ? Myslalem nad kreatyna ( CM3 ) i jakas tauryna albo glutamina badz czyms podobnym
pobudzenie na siłowni po red boosterze znaczne.co do smaku red boostera(fruit surprise) to jeszcze porównam do oranżady tylko niegazowanej. ostatni trening 5tek drop sets udany. trwał 1h. oto wypiska bez uwzglednienia serii rozgrzewkowych: - zamiast martwego ciagu znow dalem dzien dobry na lawce rzymskiej(dzien dobry) zeby wzmocnic prostowniki po [...]
Zastanawiam się nad kupnem Kreatyny Olimpu 1250, L-KARNITYNY TREC SOFTGEL 12Okap i L-GLUTAMINA 3OOkap+TAURYNA+WIT.B6 bądź L-GLUTAMINA EXTREME KING SIZE 1550mg/kap. Chcę złapać trochę mięśni i przy tym zrzucić sadło. Będę ćwiczył trzy razy w tygodniu na siłowni 3x biegał do tego skakanka i 6 Wejdera. Czy te odzrzywki się nadają czy polecili byście [...]