glutamina

mam takie odzywki jeszcze jak : ostrowia 900g kreatynka mono universala 500g carbo 1000g hmb 100tabsów glutamina 500g soypro 910g gdzie to mozna umieścić i w jakich dawkach?:D Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-01-08 21:20:40

[...] powiedzialem waga mi idzie naprawde slabo mimo diety i suplementow... dieta wyglada mniej wiecej tak 6 czsem 7 posilkow dziennie w diecie posiadam brazowy ryz makaron kure beef platki owsiane ser chudy orzechy rybe oliwe z olowek tunczyka... z suplementow to gainer bialko glutamina omega 3. przed cyklem zamierzam pojechac na stormie z shockiem

[...] wysypiam, przestalem juz pic poranna kawe, mam wystarczajaco energii, sadze ze podkrecilem troche metabolizm tym bialkiem z rana, jakby definicja sie poprawila, zobaczymy jak bedzie dalej, narazie jest ok. jeszce jedno pytanie bo z tym weglami na noc chodzi wlasnie o to zeby nie ladowac zoladka bialkiem i czy to sie nie pokloci z ta glutamina.

Glutamina - dni treningowe: 5g rano, 10g po treningu, dni wolne: 5g rano i 5g wieczorem. HMB - dni treningowe: 2 kap. rano, 2 kap. po treningu i 2 kap. przed snem, dni wolne: 2 kap. rano i 2 kap. przed snem. Pozdrawiam!!!

HMB - 30 min.przed białkiem, a glutaminkę możesz razem z białkiem - przecież glutamina to białeczko. Pozdrawiam!!!

Acha jescze dawki Przy twojej wadze- tj 71kg HMB 3 g (1g rano, 1 przed i 1 po treningu-pod koniec) L-Glutamina-5 g rano i 5 pod koniec treningu Tego Carbo nawet i 80 gram (by węgli wysżło ok. 1g/kg) i pij na 2 raty(tylko nie dwa łyki )-jak już mówiłem. Białeczka po 30 minutach daj sobie tyle, bywyszło ok. 0,5/kg czyli 35 g ZAPRASZAM do udziału w [...]

.ok...ale stwierdziłem że HMB przestane brać - starczy mi jeszcze do końca tygodnia potem już nie kupuje co do carbo to jakie kupić? .... a jak będe robił carbo to rozpuszczam je w wodzie z glutaminą??? czyli np. na 0.5 l wody 80 gr. carbo i 5 gr. l-glutaminy i to na dwie raty przed i po aerobach...... po 30 minutach białko..........potem posiłek [...]

ależ ja nikogo nie krytykuję.....tylko zauważ że każdy kto wypowiadał się w tym temacie polecił mi inna drogę....ja chcętylko wiedzieć w jakich odstępach czasowych wziąść to co mam : carbo z glutaminą po siłowych- ok.....potem po aerobach HMB......potem po jakimś czasie koktajl bialkowy......potem normalny posiłek w domu ....tak???

glutamina i bcaa duzo nie zdzialasz...to tylko dodatek

super kreatyna, wlasnie ja biore wraz z glutaminą i jestem zaskoczony efektami, polecam

[...] przypadkami stosowania dopalaczy przedtreningowych. Natomiast taki dobry sprawdzony mix jaki przewaznie biore po treningu to 60g vitargo+ 20g carbo+ 30g bialka(BCAA,glutamina,hydrolizat).Od niedawna do kazdego posilku dorzucam enzymy i jest bardzo dobrze. Marek C. jak wyglada twoj typowy posilek/suplementacja potreningowy? Zmieniony [...]

ta glutamina zbedna no ale jak juz kupiles to bierz, nastepnym razem kup bcaa. jesli dieta jest ok spokojnie mozesz wziasc sie za stacka, ja polecam horse powera plus mono lub jabłczan jak wolisz, moze tez byc nitrobolon. superpump plus size on tez bardzo dobra połaczenie no booster plus dobry stack, do tego dokup mono i bedzie bardzo dobrze, ale [...]

No w sumie niewazne :D Mam inne pytanie,czy po treningu zrezygnowac z glutaminy i wypic zaraz po silce gainera,czy moze jednak lepiej glutamina,20 minut przerwy i dopiero gainer??

[...] ile ludzi tyle opinii, heh... Od nowego roku wrzuce stacka, i bede sie ewentualnie zastanawial nad dodanem clena wg sugestii Kiromaxa stack/clen/stack/clen do tego BCAA, glutamina, HMB, bialeczko. Zastanawiem sie jeszcze nad stackiem kreatynowym - czy jest sens przy redukcji? i nad ZMA - tylko dlaczego czesciej polecacje apteczne niz [...]

przy <20ww dziennie <50t i >300b (waga 100kg) zlecialem 20kg w poltory miesiaca, z czego miesa zostalo b.duzo polecam taka dietke szczegolnie ze aeroby byly niezbyt czesto(2-3razy na tydzien) dodatki:] : 32mg sallego 150-200efki potas, magnez witaminy kreatyna glutamina tauryna itd(skladniki ubustwianego przezemnie SYNTHIZE)

glutamina

glutamina, booster, IMO aminokwasy jakies

Dlatego, że glutamina-według badań nie działa, a BCAA jest jednym z lepszych suplementów i bardzo dobrym antykatabolikiem.

czyli reasumujac kolego: -glutamina + kreatyna z 40g glukozy (albo jak nie masz gluty to sama kreatyne) jeszcze na silce, a po 30-40min posilek potreningowy. misOO gg: 949687

[...] :Męzczyzna Wiek :17lat Waga :65kg Wzrost :175cm Cel treningowy :siła,masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :nie mam diety ale jem okolo 6 malych posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna mono,hmb,glutamina