Po treningu - kreatyna, czy posilek ?!

czyli reasumujac kolego:
-glutamina + kreatyna z 40g glukozy (albo jak nie masz gluty to sama kreatyne) jeszcze na silce, a po 30-40min posilek potreningowy.


misOO
gg: 949687

Tak ale wg mnie 30g glukozy wystarczy

lucek

lucek, o 10 gram bedziesz się klócił , nie oszczędzaj chlopakowi

A w ogóle jakiej firmy masz tą kreatyne?Bo jak np. megabol to nie warto tracić kasy na glutamine(konkretnie do kreatyny)

BRUTUS

Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-01 10:50:21