glutamina

carbo to podstawa,przed ,w czasie i po treningu(taniej i ekonomiczniej wyjdzie niz slodycze),polecam tez aminokwasy,sam biore i jestem bardzo zadowolonyBCAA,tauryna l-glutamina itp.dopalacze typu kofeina tez bardzo przydatne

Kreatyna jest dozwolonym środkiem wspomagania wysiłku. Nie figuruje na liście środków dopingujących, tak samo zresztą, jak inne środki wspomagające - karnityna, glutamina, tauryna, BCAA, HMB, itp, itd.

Glutamina-rano po przebudzeniu z 4 caps,przed treningiem 4 caps Cell-rano po przebudzeniu porcja,po treningu porcja l-karnityna 2 caps przed aerobami Carbo-kiedy potrzebujesz szybko uzupełnić węglowodany,po treningu

glutamina - ok, ale droga ZMA się przyda zawsze (aby zaoszczędzić możesz kupić apteczne)

A może być L-Glutamina T6 Treca? Czy jakieś inne?

Glutamina-lipa i kicha. Zdr.

zestaw masz dobry... jezeli masz jeszcze pare zł to warto do cyklu na sile dolozyc bcaa zestaw witaminowo-mineralny i glutamina tez bylyby przydatne jezeli sporo podnosisz to jakis regenerator stawow i przyczepow miesniowych powinno sie uwzglednic

i tauryna i bcaa i glutamina w jednym cyklu ?? Aby miec dobre efekty musisz zakupic 2 opakowania celpumpa lub jedno duze. ZMA wybierz juz sam chociaż najlepsza opinie ma tu Kaizen z dodatkami. Tauryne masz juz w carbo bx ale nie zaszkodzi miec jej większe ilosci i pamietaj żeby miec dietę bogatą w białko a jesli nie amsz akich mozliwosci dokup se [...]

Dziemian... a co w tym takiego smiesznego ze tauryna,glutamina i bcaa w jednym cyklu?? mozesz wytlumaczyc?? Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-03-31 22:35:40

Glucetyl jest podobno duzo efektywniejszy niz zwykla glutamina... E-lite bralem kiedys ZMA i poza dobrym snem przez pierwsze dni stosowania nie poczulem zadnego efektu ! Mam 19 lat i pewnie mojego testo nawet nie ruszylo! To co ? Lepiej mass xxl = kreatyna ? Moge zakupic Olim Kreatyna Powder 1300 gr za 56 zl,dobra jest ta kretka ?

[...] kolo 120-150g, warzywka, ryzu ze 70g i duza lyzka oliwy z oliwek, natomiast po treningu 100g chleba razowego i 150g sera bialego bcaa miedzy hst a aerobami, po aerobach glutamina chce tez przeniesc teraz aeroby zamiast po treningu to rano na czczo bo ladna pogoda i rowerek sie znudzil a pobiegac to ciekawiej, jest wogle sens robic cos [...]

Popelniasz błąd, gdyz suplementy dobiera sie do diety, a nie odwrotnie tak jak napisałeś.. Ja bym to widział tak: Kreatyna: 5g rano na czczo. 5g po treningu. W dzien bez treningu 5g rano na czczo. Carbo: 1g na kg masy ciała po treningu. SP80: Do posiłkow ubogich w białko 20-40g. Egg prot.: 35g przed snem Tauryna: 2 caps. do kazdej porcji kreatyny. [...]

Na 40min przed aerobami wypij 30g WPC 100% lub 30 min prezed bcaa z glutaminą i właź na rower :D. Po treningu posiłek.

[...] proteinach jako uzupelnieniu diety. ok amino odpada a np Pure Whey Isolate 95 ?pytam bo zawiera Lecytyna: 85,0 mg w tym: cholina: 19,5 mg i inozytol: 11,5 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 325,0 mg a sp 80 nie . Jak bys rozlozyl dawkowanie sp 80 i carbo w ciagu dnia?mozna to laczyc w jednym drinku ;)czy lepiej osobno.kiedy najlepiej bialko brac?

"ta nowość Bx'a też ciekawie wygląda" o co chodziło bo nie zajarzyłem to jak co myslicie o polaczeniu nitrobolon+glutamina+tauryna bedzie dobre ????

Temat się rozkręcił widze Dzięki za odpowiedzi ogólnie. Zainwestuje moze w Xpanda, zobacze jak z pieniędzmi, bo jeszcze przydałby sie dobry gainer z 4,5 kg, ZMA, L-glutamina, witaminki.... zobaczymy Sporo kasy moze kosztować.

dzieki za opowiedzi ale szczerze glutamina to wlasnie to czego szukalem juz nie obserwuje zadnych spadkow masy po prostu z tygdonia na tydzien masa idzie w gore ale raz na 2 tygodnie robie sobie przerwe i nie biore jej przez 2 dni mozliwe ze co czlowiek to inaczej na nia reaguje ale ja na nia bardzo bardzo pozytwynie zareagowalem minelo juz 2 [...]

Z supli generalnie większość- ostatnio kreatyna, glutamina, gainerek, Animal Pak.Z dietą kiepsko, podgania gainerem... Treningi 3 tygodniowo w układzie: pn- barki+ triko+ kaptury+ łydki, śr- klatka+ bic+ przedramię, pt- plecy+ uda+ brzuch. Na duże partie 6-12 powt, małe 10-15 powt...

W takim razie jesteś wyjątkiem bo glutamina nie rozwija masy. Zdr.

rozwijać nie rozwija ale bieze udział w wymianie wewnątrznej razem z bcaa połączenie tych obydwu aminokwasów daje dobry antykatabolik zwłaszcza na noc i to ze glutamina prawie wogole nie jest wchłaniana to jest własnie jej plus m.in. Generalnie jak ktoś nie ma na białko i inne podstawowe rzeczy to sie obejdzie jezeli ma to można kupić , ale jak [...]