[...] trzeba, w sumie na mnie działa to bez róznicy na porę POwiem ci ze efekty mam super po 8 dniach jakieś 3kg, a mam ciekawy cykl 2 wymienione kreatyny, zma, tt, amino, bcaa, glutamina, serwatka, rano przed treningiem zamiast śniadania masówka weidera,i 3 spalacze tłuszczu zdązyłem przed czasem zrobić duze zakupy u cybera i mam prowianty na 3 [...]
Dzięki za dopowiedź. Ale ostatnio czytałem, że po treningu najlepiej wźiąść jakiś antykatabolik, później zjeść posiłek węglowodanowo-białkowy i po 1,5 - 2 godzinach kreatynę (wtedy podobno węglowodany złożone będą sprzyjać się jej wchłanianiu). Acha, jeszcze jedno, czy jest sens brać po treningu aminokwasy z glutaminą? darkthorn
Ja robię tak: po treningu łykam wszystkie suplementy (kreatyna, glutamina, hmb, zależy co akurat biorę), wsiadam na 40 mniut na rower i po zejściu jem posiłek. Jeśli biorę kilka suplementów potreningowych to je łączę SONBATY
Glutamina to też aminokwas, w dodatku występujący w największym steżeniu w twoim organiźmie. Możesz ją brać razem z innymi antykatabolikami po treningu.
Witaj. Dziękuje za rady. Bardzo chętnie zapoznam się z rozpiską Twojego cyklu. Jak możesz, top prześlij mi na [email protected] Jak myślisz 3 tygodnie przerwy między cyklami wystarczą? Jak działa glutamina? pozdrawiam Markowawa
Najwięcej o dietach ketogenicznych znajdziesz u Binia na 'Alternatywnej drodze'. Ja obecnie jem w ciągu dnia miksa serśmietankowy+masło+śmietana30%+otrębyowsiane, oraz mięso pieczone w rękawie. Do tego trochę orzechów brazylijskich, czasem ż.ser lub fetę. Po treningu kreatyna+glutamina+glukoza, wieczorem tylko białko z serwatki.
[...] nie zawiera silniejszych środków niż kreatyna. Po rpsto producent uznał że nazwa dibencozide 5-deoksy-5-adenozynokobalamina brzmi bardziej naukowo niż swojskie kreatyna, glutamina, białko i na tej podstawie próbuje rozwinąć jakąś teorię. Powiem Ci tylko że u mnie dibencozidu sprzedaje się sporo, ale 99% kupujących to nowicjusze, z czego sporo [...]
calkowicie sie zgadzam z Sonbatym twierdze tak po waslnych doswiadzenicha a co do HMB do tozna zaraz po posilku a naczczo jedynie zaraz po treningu. A i proponuje skoczyc do Czech i dokupic do tego jakas glutaminke. Przeczytaj artykul Wow zestaw taki tj Ktreatyna Glutamina HMb Aminokwasy (zamiast Bialka) i Zma Domowej roboty daly mi niesamowite [...]
a ja polecam na sile na mnie podzialalo polaczenie kreatyna (mikrodorbizowana) glutamina HMB aminokwasy (calodzienne) i dotego zma dowmowej roboty zobacz w poscie ponizej o nazwie wowo tam pislaem o swoich efektach
[...] aminokwasem jest również tyrozyna, oraz te bardzo pospoliteczyli alanina i fenyloalanian. Co do suplementów, które je zawierają nie wiem. Z pewnością odpowie Ci ktoś na forum. Ja proponuje tak przed treningiem rozgałęzione wraz z alaniną i fenyloalaniną, po glutamina i tyrozyna. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."
Glutamina, to dobry wybór. Bierzesz około 20g dziennie, z czego główną największą dawkę około 10g, po treningu. Jeżeli chcesz zrobić siłę, niestety nie zrobisz jej bez zwiększenia masy mięśniowej.
Jeśli nie będziesz miał bcaa to od biedy możesz brać po treningu amino całodzienne. Wprawdzie lepsze w tym czasie są typowe antykataboliki (bcaa, hmb lub glutamina) ale lepiej już brać amino całodzienne niż nic. SONBATY
Firma jest bardzo dobra, jednak na nasz rynek przeznaczone są głównie tańsze i słabsze produkty. W oryginalnych zachodnich katalogach są niezłe cuda. Ale akurat serwatka i glutamina to dobre produkty i możesz je śmiało brać. SONBATY
a jaka jest najtansza ale w miare dobra glutamina i jaka jest jej cena??? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
[...] jednej kapsulce ma 0,9 grama!!!z czego dokladnie polowa to jest peptyd glutaminowy.czyli w jednej kapsulce masz 450 mg czystej glutaminki.A to juz nie wychodzi korzystnie.Oplaca sie Aminostar ale ciezko ja dostac, Optimum Nutrition 600g za jakies 175zl tez nawet sie oplaca-czysta glutamina w proszku, a firma jest dobra. Wu Tang Clan killa Beez
[...] 150 gr mięsa gotowanego lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 4) 45 min przed treningiem 100 gr platkow owsianych 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, odzywka gainer lub carbo 5) 30 - 45 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 10 białek z jajka [...]
ok a wiec hmb, bialko, glutamina, i aminokwasy jak starczy kasy . jakie firmy polecacie
w ostatnim poscie cos namieszalem z kreatyna mialo byc glutamina :). tako sobie pomyslalem ze bialko i hmb mi starczy jak sadzicie ? warto dokupic aminokwasy czy lepiej zaoszczedzic kase
[...] Twoja przemiana materii zostala wkrecona na ciut wyzsze obroty. Po pewnym czasie takiej diety (np 3 miesiace)zacznij stosowac jakies suplementy (np. cykl dobrej kreatyny z glutamina) i przy takiej dietce dozucisz troszke wegli i beda pytac na silce jaki towarek zazucasz Najwazniejsze ze czujesz diete - oby tak dalej. Teraz ewentualne zastoje w [...]
ja uzywalem insuliny sredniodzialajacej firmy Lilly France(rDNA) i musze przyznac ze mozna na niej zrobic okolo 4 kg, teraz zastanawiam sie nad takim cyklem: insulina, kreatyna, glutamina i aminy, vit. lepiej być zdrowym czymś, niż chorym niczym
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
