Sprawa jest taka że mam robote w nocy, w weekendy)I okrutnie chudne (mimo że to tylko 2 nocki-ostatnio zjechało 2 kg w dwa dni ,na szczęście wróciło po dwóch dniach) bo nie bardzo moge tam jeść, i nie bardzo mi sie chce, a do tego dochodzi niewyspanie konkretne (nienawidze spać w dzień nawet jak wracałem z impry to spałem 3-4 h i teraz też tak [...]
Zostalo mi jeszcze 4 tygodnie cyklu brania kreatyny i za bardzo nie wiem co zrobic. Chce kupic sobie glutamine tylko nie wiem czy brac ja teraz do kreatyny (tak by bylo chyba najlepiej) i skonczyc ja brac razem z kreatyna, czy moze poczekac az skoncze cykl kreatyny i w okresie przerwy brac glutamine na podtrzymanie wyrobinej masy. Za tym drugim [...]
Witam moj staz treningowy to ok 2,5 roku. niedawno skonczylem 1 cykl kreatyny... Co sadzicie o suplemacji naprzemian kreatyny (Olimp kre-alkalyn) z glutamina (Olimp l-glutamina) chodzi mi o 6 tygodniu i kreatyna 6 tygodniu glutamina. Chcialbym robic nastepujacy plan: 4 tygodnie trening przygotywujacy 6 tygodni trening silowy + kreatyna + tauuryna [...]
Witam Czy ktos wie w jakich produktach wystepuje glutamina ? Ja osobiscie słyszalem cos o surowych jajach kurzych,ale nie wiem czy to prawda . Za pomoc sogi sie posypią
Witam wszystkich forumowiczów gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum:)ale już wiele razy go przeglądałem.Mam nadzieje ze mnie nie zjedziecie na początku i udzielicie kilka dobrych rad:].Teraz napisze może coś o sobie a wiec: Wiek: 20 lat Wzrost: 177cm Waga: ok 82kg Staż: ok 3lat Dieta: jest Planuje zacząć niedługo cykl 6 tygodniowy i [...]
[...] do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych 6.ryboza - ryboza i kreatyna [...]
witam, szukalem podobnej rozpiski ale nie znalazlem jezeli mozecie pomoc to bardzo prosze, stazu na silowni mam juz kilka lat, cel kuracji- beztluszczowa masa miesniowa ;) dieta taka: jesc zdrowo, duzo i z glowa (wg mnie liczenie kalorii nie ma sensu i zaraz ktos okrzyknie mnie sezonowcem) zakupilem: kreatyna hi teca 750gr powder hmb 90 mega [...]
Posiadam 200g l-glutaminy .Na poczatku chcialbym zacytowac pewien tekst znaleziony w necie dotyczacy l-glutaminy: "Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana jednorazowo w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana przerabiana i wydalana . Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo [...]
[...] do konkretow. Chcialbym zacząc suplementacje i mysle iz dobrym rozwiazaniem bylby zakup kreatyny 500g(vitalmax 250mesh (albo 200mesh nie pamietam))+ dekstroza gratis + L-glutamina 200g(Trec T6 proszek. Wszystko wychodzi jakoś 100zl. Chciałbym dodać iz oczywiście jem duzo bialka typu biały ser, pierś z kurzczaka, srednio 2g/kg wagi. Myślicie [...]
[...] bjj, thai-boxing (wsumie 8 treningów w tygodniu), od czasu do czasu basen bieganie itp. Zbliża mi się okres startowy i wzmagają sie przygotowania. Czy myślicie, że BCAA + L-glutamina + ZMA(wszytsko olimpu) + WPC 80% Extensora to dobre połącznie? Czy jest może jakies lepsze? Po odżywkach spodziewam się poprawienia wydolności na treningach, [...]
Cześć, w lipcu planuję cykl na kreatynie. Będzie to mój 1-szy cykl. Obecnie tylko z supli spożywam Gainera Biogenix Monster Mass, którego również planuję spożywać na cyklu. Oprócz gainera wspomagam organizm gold omega3 . Jeśli chodzi o dawkowanie podczas cyklu, to: Dzień z treningem po południu: Na czczo (koło 7) - kreatyna 5 g wymieszana z wodą z [...]
Witam. Jakiś czas temu czytalem troche na temat glutaminy, ze jest dobrym antykatabolikiem, na niektorych dziala lekko pompujaca, doczytalem się rowniez ze sprawia iz miesnie sa bardziej twardsze, tego samego dowiedzialem się od babki w sklepie ktora jest kulturystyka i powiedziala ze sama to bierze i tak na nia dziala. Wiec zakupilem owy [...]
[...] ze stron dotyczącą tzw. supernauki http://szybkanauka.net/suplementy zaszokowała mnie informacja o niekorzystnym działaniu glutaminy na mózg. Oto cytat z tej strony: L-glutamina. Dodaje energii, pobudza, likwiduje senność i głód, szczególnie 'na słodkie'. Jest prekursorem kwasu glutaminowego, a ten jest "paliwem" mózgu; jest ważny dla [...]
Witam, Niedawno skończyłem pierwszy cykl na kreatynie, trwał on niespełna 6 tygodniu ze względu na przerwę spowodowana chorobą, obecnie mam 3 tygodnie przerwy spowodowane sesja na studiach, planuje wrócić do ćwiczeń i teraz mam pytanie. Zostało mi sporo kretyny, planuje dokupić bcaa i glutamine oraz białko jako uzupełnienie diety, mam pytanie [...]
Moje pytanie co wybrac do zestawu na mase oczywiscie chodzi mi tu o antykatabolik HMB BCAA czy GLUTAMINE co według was daje najlepsza regeneracje i ochronne miesni i białek miesniowych ??? Chodzi mi tez o porownanie cenowo i jakosciowo co najlepiej sie opłaci wybrac jesli zalezy nam na dluzszym stosowaniu okolo 3 miesiecy a moze nawet na ciaglym [...]
zakupiłem sobie kreatynę multipower 300 kapsułek (300 gram kreatyny) glutamax ultimate nuttrition 100 kapsułek (100 gram) hmb olimpu 90 tabletek ( 45 gram hmb) i mam pare pytań kreatynę w dni treningowe chcę brać rano 5g i po treningu 5g tą kreatynę po treningu chcę brać razem z glutaminą ( na opakowaniu piszą aby brać 5 kapsułek czyli 5g, czy to [...]
[...] .Nie będe jej brał jescze z 2-3 miechy (wiem ,że moge wcześniej ) . Diete mam dobrą .Niedługo bardzo dobra ,ciągle nad nią pracuje .Dobrze się wysypiam . No i przydałby się jakiś supelemet dla ochrony mięśni .Co polecacie ,prosze wraz z komentarzem .I jeżeli glutamina to co powiecie na ten artykół z linku co dałem wyżej ? Dziękuje za odpowiedzi .
Witam mam pytanie czy glutamina brana tylko przed treningiem pomoze w czymś? Nie mogłem znaleść juz tekiego pytania wiec zalozylem nowy temat jesli juz taki byl to sorr. Z góry dzieki.
Witam kumpel trenuje juz rok i postanowil rozpoczac pierwszy cykl na jakis suplementach. Jako iz duzo czytalem na temat diety i troche o suplach poradzilem mu monohydrat kreatyny, glutamine zeby zmaxymalizowac efekty oraz dodatkowo zeby kupil sobie puche jakiegos bialka. Pisze tu poniewaz niejestem pewien jak to ma przyjmowac oraz co jescze [...]
Fitmax wypuszcza dla was kolejną nowość - ING FORCE rewolucyjne połączenie L-Glutaminy N-Acetylu Glutaminy oraz Inozyny pozbawi Cię "katabolicznego problemu", nie będziesz musiał nigdy więcej martwić się o Twoje mięśnie Dostępne opakowania -150caps w cenie 61zł -300caps w cenie 109zł Zalecane stosowanie: 2caps 2-3x dziennie lub inna, w zależności [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
