[...] i po treningu (od razu) dzien NT: rano na czczo i w porze treningu kazda porcja to 5g (lyzka od herbaty z lekkim 'czubkiem') do kazdej porcji mozesz dodac tauryny 1-1.5g glutamina z 10g po treningu w dni T i w dni NT 2x po 5g -> chociaz tu mozesz roznie sobie brac, najwazniejsze pory to stany najwiekszego katabolizmu czyli rano na czczo, [...]
Witam! Nie chce zakladac nowego teamtu bo moze juz taki byl :]. Chcialbym zebyscie mi pomogli w rozpisaniu dawkowania Kreatyny + L-glutaminy + glukozy (kreatyna 250g, L-glutamina 200g, glukoza 1 kg). Jestem poczatkujacym (mam za soba ACT) i chcialbym miec optymalne dawkowanie tych suplementow. Prosilbym o szczegolowe rozpisanie ile czego spozywac [...]
[...] miejscu w wieku 16 lat bym sobie odpuścił kredkę ale jak uważasz. kreatyna 5g rano na pusty żołądek i 5g po treningu z min 30g glukozy w dni nietreningowe tylko 5g rano glutamina 5g rano 15 minut po kreatynie i po treningu 10g 15 min po kreatynie w dni nietreningowe 5 g rano po kredce i 5g po poludniu miedzy posilkami tez po kredce.Mam [...]
Bialko, Glutamina, Bcaa, Jablczan kreatyny, vit complex, animal flex
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg:ok 220 -przysiad: a ze 180 myslalem o takim czyms: 1-12 prolo w każdy poniedziałek po 200mg 5-12 wino desma pon,śr,piąt 3-6clen-?? 9-12clen-?? oczywiscie glutamina ,aminokwasy,bialko ,bialko caly czas a wit i mineralach nie wspomne :)
a po co ci glutamina, ze tak spytam.
kreatyna Ultimate białko Olimp hmb mozew być Trec lub Ultimate bcaa Hi-Tec glutamina Ultimate Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi
Aminokwasy Body Fortnesa 1500(jest w nich wszystkiego po trochu wlacznie z glutamina kapsulki ) Tribulsteron 60 (olimp) witaminki ( omega 3 , magnes, cynk , potas , i abc (wszystko w jednym) sluchaj sam nie wiem czego moge na tym oczekiwac poprostu nie mam pojecia jak to brac wiem tyle ze tribusteron na czoale ale z aminkowasami nie wiem czy [...]
BCAA? glutamina? i aminy proste? ladnie jedziesz z wlasnym szmalem, nie szkoda CI forsy? bedziesz startowal w zawodach? ile kasy wydajesz miesiecznie na suple?
dlatego mowie odpusc glutamine chyba ze jestes chorowity bardzo wierzmi glutamina nie posiada"magicznych" efekto anbolicznych i antykatabolicznych ,jakie probowano nam wcisnac przez lata ,to droga zabwka i nie kazdemu potrzebna
no to według was po co glutamina?
do chuka to by byl moj drugi cykl ostatnio skonczylem nitro z animalem oraz shockem i glutamina i bylem bardzo zadowolony.teraz obie troche przerwy i chce znow zaczac.co poradzisz??
[...] 5 lat 5) cel cyklu lekka rozbudowa 6) stosowane już wcześniej suplementy troche tego bylo 7) stosowane wcześniej spalacze animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni animal cuts, glutamina, białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy 10) bilans na lekki plus) 11)przewidziane finanse na cykl jako ze dodatek to do 200
witam -kreatyna: dni treningowe:rano 5g, po treningu 5g+porcja glukozy/dekstrozy w ilości 0,5g na kg masy ciała dni nietreningowe:kretyna rano 5g -glutamina: rano 5g, po treningu 15, przed snem 5g dni nietreningowe: rano,poludnie, po poludniu, wieczor 5g 20minut przed posiłkiem
[...] 5g (tu by się jakieś Carbo lub DeXtro Juice przydało). Ale druga porcja XP to przed treningiem bierz! Ja jak wykonywałem trening wydolnościowy to tauryna zawarta w XP nie pozwalała mi na konkretny trening (obciąża azotem, podobnie jak glutamina), ale jak już robię siłówkę to XP na 30min. przed treningiem jest OK. XP po treningu jest niepotrzebny!
Ankietaa Animal do śniadania Bcaa przed i po treningu 10g Glutamina hmm mozesz dać po treningu i na noc ale zbedna ZMA na noc Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-10-02 20:12:07
nie darzę marki OXY - GEN zaufaniem co do jakości surowca i te super dodatki (L-GLUTAMINA, PEPTYD GLUTAMINY)
to Twoim zdaniem lepiej jesc wiecej kotletow makarony i ruzy niz pic bialko lub gainera ? to tak zrobie i Ci zaufam... wiec jak myslisz? jaki suplement na mase i sile ? dieta i kreta tylko ? czy cos jeszcze ? moze glutamina ? albo bcaa
l-glutamina to subtelny antykatabolik. ja nie odczuwalem zadnych korzysci nawet z dawek przekraczajcych 20 na dobe. bcaa sa dobre, ale braidzj na reduckji, przy cyklach strcte silowych tez moga sie przydac. zwaz z reszta ze trzeba je brac przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. na masie zbedne jesli masz bilans dobrze na plus. jak chcesz cos [...]
Po glutaminie nie spodziewaj się żadnych nagłych przyrostów masy. tak jest to bardzo dobry dodatek do kreatyny. Jednak działanie kreatyny jest wiele bardziej widoczne. Proponuje najpierw dieta + białko + gainer i dopiero keidy mas ztakie podstaway kreatyna i glutamina. Bez tego kreatyna mało ci da Hosse
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
