Na nastepny dzien po ostatniej dawce pierwszy dzień 150mg drugi 100mg i nastepne 14 dni po 50mg do tego kreatyna,glutamina wit. C 2gr przed i po treningu.
Glutamina-nie działa według badań. Dextroza-sam cukier zupełnie nie potrzebna. Kreatyna-w porządku, tylko czy nie za wcześnie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 18:00:31
[...] proteinach jako uzupelnieniu diety. ok amino odpada a np Pure Whey Isolate 95 ?pytam bo zawiera Lecytyna: 85,0 mg w tym: cholina: 19,5 mg i inozytol: 11,5 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 325,0 mg a sp 80 nie . Jak bys rozlozyl dawkowanie sp 80 i carbo w ciagu dnia?mozna to laczyc w jednym drinku ;)czy lepiej osobno.kiedy najlepiej bialko brac?
dobrej jakości l-glutamina + BCAA w połączeniu z rozsądną dietą i żadnych spadków mięśnia nawet nie zauważysz. co do samej wycinki to pięknie działa efedryna, l-karnityna czy chrom to raczej placebo jeśli chodzi o rezultaty...
Same podstawy, witaminy, omega, bcaa, kreatyna, beta alanina, glutamina i np. jeszcze nitro caps lub coś innego pompującego.
Ja nawet w Twoim wieku nie stosowalbym kreatyny jedynie gainer,witaminy i ewentualnie bcaa+glutamina bo powiedz mi co bedziesz stosowal w wieku powiedzmy 20 lat:)
a jeśli miałbym wybierać między glutaminą a bcaa to co wybrać?
najlepiej by było gdybyś nie wybierał bo bcaa jest najlepsze przed treningiem a glutamina po, jedyny wybór to ten żeby nie brać tego razem w jednej dawce... patrzę i oczom nie wierzę skąd się wzieło tyle moich jednakowych wypowiedzi jak wysłałem tylko jedną, coś tu się chyba po....ło!
glutamina zwykła czyli imo strata kasy
l-glutamina tyle tylko, ze w tabletkach po 250mg wiec cena przyciaga, ale przeliczajac na porzadne dawki nieoplacalne.
l-glutamina z peptydem mix cenowo dosc ekonomicznie ale efekty ... jakiego działania od niej oczekujesz? podam ci lepsze propozycje. generalnie dobrze byloby jakbys ankiete zamiescił wypełnioną.
glutamina na mase? prosze Cie :D na mase jest anaboliczna dieta z nadwyżką kcal nie mozna sie spodziewac po glutaminie ze da ona przyrost masy bez spelnionego warunku wyżej. odżywki ktore moga ci pomoc, najlepsze na mase są kcal w proszku lub plynie czyli gainery, bialka, olej mct
Proponuje , Mono 30 minut przed treningiem i od razu po w dawkach 3 gr. nietreningowe jedna 5g dawka Citro 5g rano po przebudzeniu Glutamina rano po przebudzeniu i po treningu po 5g , nietreningowe rano. Hmb 30 minut przed drugim lub pierwszym sniadaniem , przed treningiem i przed snem . PS MisOO jeszcze nie było jak odpowiadałem :) [...]
[...] co pwiedzial !! gosciu chcial sie dowiedziec co najlepsze do kreatyny ... a najpewniej milionerem nie jest i wszyscy znawcy dygneli mu porcje typu ze najlepsze jest: glutamina , ryboza ,hmb, tauryna , zma , ala , o10 ,itp itd . Mam pytanie zasadnicze poco chlopakowi zawracac dupe takimi informacjami ??? poco mu np ALA ??kwas alfaliponowy [...]
[...] tylko portal dla zwykłych (co nie znaczy gorszych) amatorów sportu jakim jest właśnie kulturystyka. Ja osobiście nie jestem przeciwnikiem doradzania suplementów typu glutamina, gdyż sam ją stosuję i świetnie wpływa na regenerację. Prawda jest taka, że jest ona mile widziana przy każdym cyklu i zapewne zawsze ludzie będą ją polecali. [...]
zainwestuj w diete wedlug mnie bcaa i glutamina zbedne
Glutamina to aminokwas o własciwościach silnie antykatabolicznych ( zapobiega rozpadowi tkanki mięśniwej) zażywanie glutaminy zwieksza skuteczność dzialania kreatyny.. Jak masz kasiorke $$ to antykatabolik jako stala suplementacja jak najbardziej polecany .. O BCAA ciekawy art miał marek.c poszukaj ..
na regenerację bcaa, zma ew. jakieś mixy bcaa+glutamina na stawy jako tako nie ma niestety profilaktycznie preparaty typu Animal Flex.
ZMA/MZB, regularne posilki bogate w warzywa i owoce (witaminy/przeciwutleniacze). Glutamina i/lub bcaa. Nie wiem ile masz lat, ale jak juz lata wczesnej mlodosci masz za sobą - mozesz pozytwynie odczuć jakis stack tribulusowy, np precision stack. L-karnityna w wiekszej dawce jak Cie stać rowniez moze być pomocna. Na stawy mozesz brac [...]
jest wiele osób ktore nie trawi serwatki. musi po prostu lepiej jeść. a jako uzupełnienie po treningowe białka - niech bierze aminokwasy MLO - amino 2121. dobre i nie bedzie miał po nich problemów. Na spadki po cyklu - koniecznie dobra dieta, zwieksozna ilosc kalorii + antykataboliki (wiecej białka w diecie + np. glutamina, bcaa, hmb)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
