dwa ważne pytania

To tak, kolega nie trawi białka serwatkowego, po wypiciu od razu zbiera Mu się na bełta. A chciałby coś na mase brać. Co z tym zrobić? Czym można zastąpic ten suplement?
Drugie pytanie to co brać po cyklu kreatyny, na przytrzymanie wyników?

Co brac po kretynie na podtrzymanie wynikow , dieta + sen wystarczy , a co do bialka to zastapic to mozna np Bcaa ale jesli chce masy to gainera niech kupi

jest wiele osób ktore nie trawi serwatki. musi po prostu lepiej jeść. a jako uzupełnienie po treningowe białka - niech bierze aminokwasy MLO - amino 2121. dobre i nie bedzie miał po nich problemów.
Na spadki po cyklu - koniecznie dobra dieta, zwieksozna ilosc kalorii + antykataboliki (wiecej białka w diecie + np. glutamina, bcaa, hmb)

skoro chce budowac mase to niech ułozy diete
białko niech zastąpi gainerem/bulkiem

rzeby efekty po cyklu nie spadły,trzeba dalej tak samo cwiczyc,nie olac diety
kup jakis antykatabolik - tauryna,glutamina

Dzięki za odpowiedzi. Tym którym jeszcze nie dawałem Sogów w tym dziale, zaraz dam. Czytałem że gainer to też białko, chetnie by to kupił ale nie wie czy też po tym nie będzie bełtał.

Może niech sprubuje gainera nie mówie o kupowaniu tutaj całego , ale czasmi w sklepach lub na targach sa takie próbki , jezeli uda mu sie takowa zdobyć niech sprubuje to wypić.

A co do jakiegos dobrego antykatabolika BCAA + glutamina , lub tauryna.

Jezeli jednak bedzie nadal miał z tym problemy mówie o objawach cofania sie niech bardziej dopracuje diete. I aminokwasy jakie wyzej wymieniłe również by mu sie przydały.

dzieki, łap soga

a dlaczego miałby"bełtac"?
gainer ma dobey smak(z regóły),to normalne zarcie,tyle ze w proszku
niech kupi na pórbe mass xxl 2kg kosztuje 59zł

albo tak jak pisze szoho.moze nawet wysąłc maila do jakiejs firmy,z prosbą o przysłanie próbek

Wlasnie nie wiem czemu by mial bełtac gainery sa poprstu mniam