Na skórcze pomaga aspargin, na zakwasy nic nie pomaga, ale po czasie będą one rzadziej występować a ból będzie mniejszy! a na regenerację może być GLutamina lub BCAA! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
czesc mam problem zakupiłem kreatyne ol.impu 300g l-glutamine oli.mpu i izolat serwatki ext.ensora problem jest w tym ze pracuje, jeden tydzien na 14 (trning o 10) a nastepny na 6 (trening o 15) i teraz nie wiem w jaki sposób dawkowac suplementy i októrej godzinie z góry wielkie dzięki
kreatyna rano na czczo 5 gram + 50 gram glukozy, i po treningu 5 gram i 50 gram glukozy. SerwaTKĘ 30 minut po treingu. oraz możesz na noc. glutamina rano 5 gram (15 minut po kreatynie ) i po treningu 5-10gram (15 minut po kreatynie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Bardziej zgodze się ze Słabeuszem niż Biniem (ale nie podważam żadnego autorytetu) . Ja brałbym kreatyne z glutaminą 2 razy dziennie. Raz rano po 5 gram a drugi raz zaraz po treningu, 5 gram kreatyny i 10 gram glutaminy. A serwatka po posiłku potreningowym, jakieś 20 minut później. Ewentualnie z braku ilości białka w pożywieniu, serwatkę 3 razy [...]
Witam kupilem sobie taki o to zestawik creapure monohydrate hi tec (500g), l-glutaimna mikronizowana 4000 (200kaps.),dibencozide magnum (100kaps.) i mam jeszcze z 1.5 kg WHEY GAINER nutrenda. Jako mozecie napsizczie o jakich porach najlepiej to wszystko braz i jak ;] o i jeszcze jedno pytanko 5 g kreatyny to czubata lyzeczka do herbaty??
A ja myślę że nie ma przymusu aby robić przerwę pomiędzy kreatyną i glutaminą, można razem.(Np: SAN V-12)
Ktora Glutamina jest lepsza:czy z Treca za 89zl 120 porcji,czy moze z Hi-teca za 99zl 200kaps???odpiszcie Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655
po treningu, najlepiej spozyj carbo (nic lepiej nie odbuduje glikogenu) rano bialko moze byc ale lepiej aminokwasy czy glutamina ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Siema.Mam problem.Mam 750g matrixa olimpu i glutamine treca200kaps. Nie wiem jak to mam razem brac bo w matrixie tez jest glutamina i nie chce jej za duzo brac.Za pomoc dzieki. ***
goku hehehe teraz kazdy sprawdza stronka stronk: a nie uwazasz, ze po treningu lepsze sa weglowodany (carbo) niz glutamina? jezeli uwazasz, ze lepsza jest gluta to uzasadnij ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
czy ktoś wyjaśniłby ludzkim językiem na czym polega różnica w działaniu? dj_kozi
peptyd - zwiazek z ktorego glutamina jest uwalniana przez dluzszy czas...bodajze w 60% glutamina...szybko wchalnia sie w nalezytej porcji...org wykorzysta ja szybciej niz te z peptydu.. misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
no wlasnie jak to jest z ta l-glutamina bo mialem sobie to zakupic i stosowac w cyklu razem z kreatyna i tauryna a wg posta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110533 l-glutamina wcale nie dziala na przyrost masy i sily a jedynie wspomaga uklad immunologiczny a wiec jak to jest??oplaca sie to kupic czy nie??czy l-glutamina jest dobrym [...]
[...] gainery zawieraja blokery tluszczow inne nie - nikt Ci nie pomoze wybraz - bo nikt nie zna twojej diety. Samo carbo po treningu jest wskazane kiedy laczysz je z kreatyna lub glutamina - w innywm wypadku dobry jest gainer - olimpowskie gainery sa dobre - korzystnie wychodzi tez trec xxl - ale wybor nalezy i tak do Ciebie i zalezy ile chcesz [...]
po tym poście grasika część osób zachowało się jak chorągiewki....jak im wiatr zawiał tak się ustawili... więc zdania będą podzielone. Uważam ze glutamina to bardzo dobry antykatabolik i warto ją suplementować. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] AD to juz by o glutaminie dawno wiedzieli, no ale coz.... a co do swojego zdania, kazdy ma do tego prawo my pokazujemy jednak ze nie wszystko zloto co sie swieci, a ze glutamina ma pewne !! zasotosania w suplemantacji to nikt temu nie przeczy, sa one jednak rozne od tego jak sa polecane przez producentow i sprzedawcow co do zmiany zdania, [...]
Nie wnkiając w szczegóły badań dodam tylko że dla mnie glutamina to jeden z niewielu supli które biorę przez cały rok i nie zamierzam z niego rezygnować SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Mam pytanie do Mr. Napisałeś że l-glutamina powoduje wydzielanie hormonu wzrostu. W jakich ilościach i kiedy należy ja brac zeby przybyc na masie? Czy w dni bez treningu nalezy ja brac zeby masa urosła.
Mam pytanko. Co jest lepsze GAINER czy L-GLUTAMINA? Czytalem opis GAINERÓW i zauważłem że zawierają też L-GLUTAMINE, tyle że dawka jest bardzo mała. Czy lepiej działają razem? Prosiłbym jeszcze o rozpisanie ile i kiedy je brać.
Giker, pierwsze słyszę o działaniu katabolicznym L-glutaminy, owszem anaboliczne ono nie jest, bo Glutamina to antykatabolik. I na pewno działa poprawiając regenerację. A co do gainera, to jak chłopak nie jest hardgainerem, to gainer mu się w brzuch odłoży i tyle! Dlatego ja polecam dobrą dietę i glutaminę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
