/SFD/Images/2016/6/14/1bb35adbe48e460ca73ef3d618a96590.jpg Dzisiaj powrót do codziennego wstawania z głodu… zjadłem śniadanie i kima. Dzisiaj 14h w pracy, głody na maxa. Jutro trening z rana jedynie po C-6 /SFD/Images/2016/6/14/6dc91869482e48dea8a6309bc5110bb5.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Hi Tec Beta [...]
[...] limitowanej pysznej edycji :) Po śniadainu 1 x witamin A-Z przed treningiem 10g Hitec Bcaa Powder i 5g Arginine powder Po treningu 1 miarka Whey c6 , 10g bcaa powder , 5g glutamina Hitec Przed snem 5g glutaminy Hitec 1x witamin A-Z Podsumowanie: Dzisiaj ponad 20 ton kartonów przerzucone w 7h, także byłem wyczerpany niesamowicie, dzien taki że [...]
widac ta " zupa" zasmakowala ale ja w sumie tez na redukcji porzepadalem za lodkim sniadaniem dzisiaj był omlecik xD /SFD/Images/2016/6/16/27ef1e28f3034b79a56d8f47e4c160cf.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki piersiowej 20x6 20x6 15x7 15x7 8x8 Wiosłowanie nachwytem leżąc na ławce skośnej dodatniej 20x15 15x23 12x25 10x29 10x31 Wiosłowanie [...]
Którą glutamine polecacie? (Dopiero początek z tym suplementem.) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Glutamine-opis32392.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Glutamine_Recovery_Amino-opis33647.html#opinie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Glutamine_MegaCaps-opis1588.html Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2016-06-17 20:22:47
/SFD/Images/2016/6/17/7ab9ad70bf044e0286c3b05d7cbb9444.jpg Dzisiaj 13h w pracy, lecz oczywiście budziłem się z głodu kilkukrotnie dzisiejszej nocy. Zaczyna mnie to irytować , bo redukcję prowadzę już od marca i myślę że organizm już jest wyczerpany. /SFD/Images/2016/6/17/2852fdc3fc734de7a3a567b88b35848a.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit [...]
Mam tak samo jak cieślak Glutamina jest efektywna tylko w większych dawkach Stosuj w okresach przemęczenia, mocnych treningów, redukcji Na masie imo - zbędna jednak przez wzgląd na większą kalorykę i sporą ilość białka
Odpowiedź: Szybsza regeneracja oraz masa miesniowa. Nie mam pojęcia o glutaminie wiec prosze nie hejtowac. ;) czekam na plusy i minusy. To nie jest hejt, tylko prawda. Glutamina należy do aminokwasów z grupy endogennych, czyli nie jest niezbędna. W rzeczywistości nasz organizm jest w stanie ją syntetyzować z innych aminokwasów. Szkoda pieniędzy [...]
[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? brałam 5 lat, rzuciłam miesiąc temu. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie Suplementacja kompleks witamin i minerałów, BCAA, glutamina, aakg, tcm, omega3, wit. C Trening Faza 1, 4 razy w tygodniu, będzie trwać 3 tygodnie : Training 1- 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest [...]
O ile nie ładujesz TIR-ów ręcznie przez 6 dni w tygodniu na nocki to dasz radę. Melatonina na sen i żeń szeń, witamina C co najmniej 1 g dziennie, glutamina, kreatyna, żarcie i sen. Jak będzie za ciężko to utnij z jeden trening w tyg, regeneracja ważniejsza, a zmęczone ciało podatniejsze na kontuzje