glutamina

[...] tylko i wylacznie jako uzupelnienie bialka w diecie to oczywiscie, ze wychodza one nie oplacalnie i lepiej kupic zwykle bialko by uzupelnic poziom bialka w diecie. Jednak pamietaj tez, ze wyizolowane aminokwasy podane pojednynczo min. BCAA, tauryna, l-glutamina itp. dzialaja znacznie inaczej niz podanie ich np. poprzez wspomnianego gainera.

[...] glutaminy na układ immunologiczny. Za 60 zł można kupić 200g, czyli 40 porcji (za tę samą cenę 240 kaps, czyli 24 porcje = 2x drożej BCAA wychodzi). Powtarzam zatem - jeśli ktoś nie ma problemów ze zdrówkiem to brać BCAA, ale jeśli komuś zależy na podreperowaniu zdrowia (szczególnie np. po cyklu kreatynowym jesienią) - o wiele lepsza glutamina.

Punczk A czy zmieniło się coś w Twoich priorytetach treningowych, diecie, treningu, codziennej aktywności?? jak działały ne Ciebie gainer i glutamina?

[...] Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie wytężonej pracy z dużą objętością (ilością pracy) i [...]

odzywki jak masz kase bierz caly czas(z przerwa w cyklach roztrenowania), teraz mozesz kupic to samo. Szczegolnie glutamina bedzie przydatna, bedzie chronic Cie przed chorobami(wzmacnia uklad immunologiczny)

To zależy do czego. BCAA to stosunkowo drogi suplement i niektórzy twierdzą, że działa bardziej w teorii niż w praktyce. Glutamina natomiast wzmacnia układ odpornościowy. Innymi słowy proponowałbym w okresie jesienno-zimowym zdecydowanie bardziej glutaminę, bo jeśli dzięki temu nie zachorujesz na grypę, czy nawet przeziębienie to już [...]

[...] +30-40 glukozy przed snem: 5g kreatyny, 5g glutaminy wersja oszczedniejsza jest taka ze w dzien nietreningowy nie bierzesz porcji na noc, i dam Ci rade nie sluchaj tych wszystkich 16 latkow ktorzy oczerniają suple, glutamina to jeden z niewielu supli co naprawde dziala, i choc jest ochydna w smaku szybko zauwazysz jej działąnie. Pozdro.

[...] mięśniową, ale i tłuszczową.Jesli trudno przybierasz na wedze wez tauryne, natomias,gdy łatwo "łapiesz" tluszcz zamiast taurynt mozesz kupic glutaminę.Jednak ze glutamina jest drozsza od tauryny Jezeli dorzucisz ktorys z tych aminokwasow do kreatyny,to przyrosty beda jeszcze wieksze.Sam tak robilem i bylem z tego polaczenia [...]

Witam zakupiłem 60 tab.M1T czytałem troche o tym,ale każdy pisze inaczej co do przyjmowania.Może mi ktoś rozpisać jak to brać,żeby było najlepiej ile tab.dziennie??Ile tab. Nolwadexu??Potrzebny Jest Heptail??Jeśli tak to ile tab??Bede brał do tego Białko Serwatkowe,Carbo,Kreatyna,Glutamina,Tauryna.Za cenne rady z góry dzięki:) Pozdrawiam...

rowniez wybralbym bcaa, maja wiekszy wachlarz zastosowan niz glutamina, do ktorej zbytnio przekonany nie jestem, bcaa ograniczaja katabolizm, reguluja gospodarke weglowodanowo-tluszczowa, sa szczegolnie przydatne przy cyklach na sile teraz najtaniej i najekonomiczniej wychodza bcaa olimpa strong bierz ok 1g/ 10kg masy ciala Zmieniony przez - [...]

skoro juz masz citrate to chyba najlepsze wyjscie to tak jak napisal peter13 dokup mono , rano na czczo citrate 5g z glutamina 2-3g od razu po treningu mono 5g z glutamina 5g 30-40min po treningu posilek + wpc na ok 1godz przed snem wpc i glutamina 2-3g

....co est lepsze glutamina czy moze aminokwasy bcaa....tudzież inne aminki?...przy budowie suchej masy mięśniowej......i czy est sens brania tych specyfików bez innych suplementów?..jeśłi jush brać to jakie są najlepsze(firm,nazwa...etc.)......

Jak i ile rzy dziennie powinienem brac kreatyne z glutamina.Jaki dawki

Nie zauważyłem Twojej powyższej wypowiedzi, że trenujesz naczczo to nie jest najlepszy pomysł, aby taki trening przynosił jakiekolwiek korzyści należałoby sobie zapewnić bardzo dobrą ochronę antykataboliczną, a i ona 100% pewności nie daje co do tego, że organizm nie pozostaje w stanie nocnego katabolizmu. Dlatego pierwsze co proponuje to [...]

glutamine bierz rano 2g, po treningu 5g z kreatyna, przed snem 2g bialko 30min po treningu, czyli konczysz trening bierzesz kreatyne 5g z glutamina 5g i po 30min posilek wpc mozesz rowniez brac godzine przed snem

Sports One Synthisize New Technology! Finally you can get everything you need in on easy to use formula. Use before excerise and you will experience increased performance and endurance like you have never experienced before. Synthisize gives you a whole lot more of the good stuff you need to build muscle Synthisize formulators believe in [...]

1. bcaa na ok. 45min przed treningiem 1kaps/ 10 kg masy ciala 2. glutamina 2g rano , 5g po treningu , 2g przed snem 3. tauryna 2 kaps przed treningiem 4. r-ala 1kaps razem z kreatyna 5. m3 codziennie rano 5kaps 6. mono po treningu 5g dorzucilbym carbo, witaminy ( vitaral, vigor, centrum ) w zaleznosci od ilosci kasy, i w razie brakow w diecie [...]

Latwiej by bylo, gdybys napisal jaka ilosc masz w/w produktow bo nie wiem np. czy masz jedno czy 2 opakowania m3 przy jednym bys dawkowal 5kabs/dzien, ale juz przy 2 moglbys np. jechac na 10kaps dzien, a juz taka ilosc pozwolila by ciagnac cykl na samym jablczanie, bez koniecznosci dodawania mono - choc tez mozna by bylo je gdzies wcisnac Czyli [...]

Carbo i witaminy obowiazkowo, ja radze wywalic glutamine z zestawu, ale zrobisz jak chcesz 1. BCAA - 10 tabs na 1 kg mc przed trenigiem 2. Glutamina - 2g rano, 2g przed trenigiem, 5g po treningu, 2g przed snem(albo opcja wg mnie lepsza - nie bierz jej) 3. Tauryna - 1g rano, 1g po trenigu 4. R-ALA - 1-2 kaps po treningu 5. M3 Biogenixa - 5g rano 6. [...]

Po pierwsze co dokupić: moja odp brzmi carbo i zestaw mineralno-witaminowy Po drugie jak widze rozpiskę z tych supli: Rano naczczo: 5g M3 Biogenixa + 2kaps R-ALA + 2kaps Tauryny Do śniadania: 1 kaps/tabl zestaw mineralno-witaminowy Przed treningiem: 2kaps Tauryny Po treningu: 5g krea mono + 50carbo Przed snem: BCAA 5g + Glutamina 8g W dzień [...]