[...] krytykują glute bo nie wiele jej dociera do mięsni, ale fakt że zdrowsze jelita = większa przyswajalność pożywienia już jest mało ważne :-P Zgadzam sie ! akurat na mnie glutamina dziala super w momencie kiedy chce mnie lapac jakies przeziebienie czy cos to od razu glutamina i pyk po ptakach i jestem zdrow ! ;-) glutamina to doby suplement [...]
[...] treca lub NAG Sana "N-Acetyl-L-Glutamina(NAG) jest bardziej stabilne w wodzie i skuteczne metabolicznie w dostarczaniu biologicznego działania glutaminy niż normalna glutamina lub jej peptydy. NAG będzie również odrywała dominująca rolę w zwiększaniu ilości komórek mięśniowych, ilości glikogenu w mięśniach i produkcji hormonu wzrostu [...]
[...] lub glutaminę z dodatkiem leucyny. - moje zdanie co do koncepcji jest inne. Zauważ iż raczej aktualnie bazą są BCAA (widac to nawet po nazwie), a dodatkową substancją jest glutamina (kiedys sporo bylo srodkow tego typu z przewagą glutaminy, vide universal, trec sports one). W moim przekonaniu glutamina jako suplement solo - trochę się [...]
Owszem, ale to tylko jedna strona medalu. Możemy zacytować liczne badania naukowe sugerujące, że glutamina jednak działa. My jednak jesteśmy zdania, że glutamina pomaga zarówno pod względem anabolicznym, jak i antykatabolicznym. Można spierać się, w jakim stopniu ona działa i na kogo, jednakże według wielu naukowców, to właśnie glutamina i BCAA są [...]
Moja przykładowa dieta: godz. 8.00 10 g BCAA Xplode Olimp 3 kapsułki Glutamina Mega Caps 1400 Olimp 100 g tuńczyka 100 g ryżu 1 kapsułka Thermo Speed Olimp 15 g MCT Olimp trening godz. 11.00 50 g ryżu 1 średni banan 50 g Pure Whey Isolate 95 Olimp godz. 14.00 150 g gotowanej piersi kurczaka 100 g ryżu 1 średni pomidor 15 g MCT Olimp 2 kapsułki [...]
[...] na kampanie promujące suplementy, piwo, słodycze, samochody? Sprawa jest prosta, chodzi o pieniądze. Pierwszy fakt, który powinien odrzucić cię od glutaminy to ... "że zanim glutamina dostanie się do krwiobiegu (i naszych mięśni), jej 40% posłuży jako "paliwo" dla komórek twojego przewodu pokarmowego, więc już te 40% możesz skreślić z dostępnej [...]
[...] następnie bardzo chwalony orotan kreatyny, aż po najnowsze osiągnięcie w dziedzinie kreatyny - glukonian kreatyny. G-BOMB - matrix glutaminowy 4 form glutaminy: n-acetyl glutamina; l-glutamina; ester etylowy glutaminy; dipeptyd glutaminy, l-alanyl l-glutaminy. Glutamina należy do najsilniejszych substancji chroniących mięśnie. W trakcie [...]
ojej tylko Tyka nie tlumacz mi jak to dziala bo potrzebne beda pytania pomocnicze..... Si2, Seewy, Tyka z tego co wyczytalam to ta glutamina to suplement ktory: krawaty wiaze, usuwa ciaze i odporwadza dzieci do przedszkola Ale nie wyczytalam kiedy go brac i ile. I czy nie dubluje ona troche HMB?? I czy jesli HMB to juz nie Glutamina i odwrotnie?? [...]
Suplementacja ogólnie GLUTAMINA 2-3 x 5g dziennie BCAA 2-3 x 5g dziennie ELITE WHEY PROTEIN rano 30g WĘGLOWODANY duuuuuuuża porcja po trenigu,z GLUTAMINĄ,BCAA za tydzień włączam NO-SHOTGUN przed treningiem NO-XPLODE po treningu z 2g MONOHYRATU KREATYNY oraz CARBO podczas treningu napoje izotoniczne typu POWERADE nie jest to żadna wyszukana [...]
Suplementacja ogólnie GLUTAMINA 2-3 x 5g dziennie BCAA 2-3 x 5g dziennie ELITE WHEY PROTEIN rano 30g WĘGLOWODANY duuuuuuuża porcja po trenigu,z GLUTAMINĄ,BCAA za tydzień włączam NO-SHOTGUN przed treningiem NO-XPLODE po treningu z 2g MONOHYRATU KREATYNY oraz CARBO podczas treningu napoje izotoniczne typu POWERADE nie jest to żadna wyszukana [...]
--korek-- Sproboj zainwestowac w odzywki typu gainer lub carbo/carbo+bialko ew.oslonki takie jak BCAA/glutamina lub BCAA+glutamina Pij zaraz po skonczonym treningu szejk z WW lub bialko+WW, nastepnie jak dojdziesz do domu 45min po posilek, np. jak podane wyzej. Podczas treningu tracisz sporo energi, i wypadalo by uzupelnic glikogen ew+bialko. [...]
Artykuł pokazuje, że glutamina nie wpływa na siłę, ale słyszałem gdzieś, że pomaga na problemy ze stawami. Ja akurat mam problemy ze stawami kolanowymi i chciałbym wiedzieć czy glutamina mogłaby mi pomóc. A jeśli nie to czy jest jakiś inny suplement, który pomaga w problemach ze stawami?
[...] insuliny, której zadaniem jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Cambridge w Wielkiej Brytanii udowodniło, że doustne suplementy zawierające glutaminę zwiększają poziom GLP-1, GIP i insuliny we krwi. Zatem glutamina może być skutecznym środkiem usprawniającym kontrolę poziomu cukru we krwi. źródło: MD
[...] tluszcz pokarmowy do minimum - wskazując na niego jako na głownego winowajce otluszczonych sylwetek. Ludzkie przekonania, czy też - komfort psychiczny (a moze jednak glutamina dziala, przeciez inni biorą), u wszystkich ludzi - niezaleznie od prestiżu ich osiagnięc sportowych - moga byc podobne. W wypadku osob które wiązą swoja przyszlosc [...]
[...] wystepuje w pożywieniu. Jego wszędobylstwo bylo tematem krytyki nieraz i w publikacjach naukowych. Zastanawia zasada wg której sformułowana jest ta hipoteza: "Skoro glutamina obniża aktywność receptorów androgenowych – jest wielce prawdopodobne, że taki sam efekt może powodować spożywanie suplementów tego aminokwasu." - [...]
a przypadkiem kwas glutaminowy nie jest przekształcany w glutaminę? akurat glutaminiany są uważane za szkodliwe bo przekształacają się w kwas glutaminowy. a glutamina także jest przekształcana w kwas glutaminowy. Dlatego glutamina może być podobnie szkodliwa jak glutminian sodu 9a o tym mozna sporo poczytać).
[...] przed zawodami brał tylko glutamine (trening 2x dziennie) i teraz - jeżeli chodzi o kulturystów, bądź ludzi którzy ćwiczą na siłowni 3x w tygodniu to może rzeczywiście glutamina jest zbędna. A co jeżeli ktoś trenuje intensywnie codziennie (biegi,siłownia,pływanie,sztuki walki - dla przykładu) jak wiadomo wtedy organizm jest osłabiony itp. [...]
[...] upierał, że nie jest. Termin "aminokwasy egzogenne" odnosi sie do tych aminokwasów, które nie mogą byc syntetyzowane w organizmie człowieka(Stryer s765). tak więc glutamina ich "zródłem" być nie moze. Gdybym na egzaminie podparł się Twoją tezą - miałbym poprawkę. Nie posądzam Cie o brak wiedz w tej materii. Podejrzewam więc [...]