glutamina

Wiek 16 Waga 75 Wzrost 184 Staż treningowy 4 miesiace Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy bcaa, glutamina Uprawiane inne sporty siatkowka

[...] w białku z resztą moim zdaniem BCAA w ogóle nie działa.. nawet sama Leucyna więc lepiej kupić białko i komplet aminokwasów egzogennych w glutamine też nie wydawaj wg badań glutamina wchłania się 5% w porcji przyjętej może będziesz miał lepsza odporność i regeneracje ale nie odczujesz tego nawet.. kup sobie mono + Dieta najwięcej zyskasz. z [...]

Transporter jest wysoce wskazany ^^ Tauryna/glutamina. Tauryna wychodzi taniej, najlepiej mc 150 olimpa. do tego jakies caarbo sobie kup (bx, olimp)

[...] się mieszać.? ja chciałem na początek tak - 20mg rano (nie wiem czy na pusty żołądek czy nie? i nie wiem bo poprzedni post coś o kreatynie wspomniał , a właśnie z rana biore monohydrat + glutamina) i 20 mg z 40 min przed treningiem razem z cold fusion explosion (ok godzine po posiłku) z góry dzięki ps. po jakim czasie zażywania zrobić przerwę?

[...] wiem czy na pusty żołądek czy nie? MOZE BYC NA PUSTY, MOZE BYC TEZ I NA PELNY i nie wiem bo poprzedni post coś o kreatynie wspomniał , a właśnie z rana biore monohydrat + glutamina) i 20 mg z 40 min przed treningiem razem z cold fusion explosion (ok godzine po posiłku) z góry dzięki ps. po jakim czasie zażywania zrobić przerwę? BIERZ POKI [...]

Myśle że wymieniłeś wszystko co może być przydatne;) Glutamina i ogólnie amionokwasy rozgałęzione (BCAA)wspomoże wytrzymałość i dostarczą materiałów do budowania białek, L-karnityna na redukcje. Wydaje mi się że nie trzeba robić przerw w przypadku glukozaminy i chondroityny. Warto dbac o stawy;). Myśle że możesz jeść dalej białko bo przy redukcji [...]

Shock plus storm może być , choć dałbym do storma inna przedtreningówke np. SAW albo redweiler. Białko wg. braków może być test stacka w wieku 20 lat odpuść , glutamina zbędna , zamiast anticatabolixa daj jakieś inne bcaa np. hitec powder , witaminy wg. mnie zbędne aż tak drogie , stykną te od olimpa

dieta + carbo po treningu (50g) glutamina: rano 5g, po treningu 15, przed snem 5g / w beztreningowe rano,poludnie, po poludniu, wieczor 5g do posilkow bcaa - przed treningiem 12g hmb - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem po 1,5g / w beztreningowe rano, po poludniu, wieczorem 1,5g proteiny (najlepiej oparte na kazeinie) - przed snem [...]

hmb odradzam bo roznie z tym jest glutamina zbedna...mozna lepiej zainwestowac pieniadze niz w glutamine a bcaa jest tu zuplenie niepotrzebne

Jest sens brania Kreatyny bez glutaminy. Glutamina to aminokwasy.

A JAK DŁUGA PRZERWA SUGERUJECIE MIEDZY DWOMA CYKLAMI KRETKI??? I CZY MOŻNA COŚ BRAĆ(JAKIŚ SUPLEMENT) W CZASIE TEJ PRZERWY??? JAK TAK TO JAKI??? ILE KOSZTUJE TAKA GLUTAMINA??? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

ZMA przed snem jest dobre ale potrzebjesz pewnie czegoś na te zakwasy i ogólne zmęczenie... polecam BCAA Xtra... Są to aminokwasy BCAA połączone z l-glutaminą... poprawią regeneracje potreningowa, lub Drink Recovery podobny preparat ale z kofeiną witaminami itp... poprawi również samopoczucie i kondycje psychiczną;) Zmieniony przez - extrem86 w [...]

A słyszałem, że glutamina jest dobrym dodatkiem, czyli jednak osobno. To sam jabłczan brać teraz? W okresie jak będe ćwiczyl rzeźbe to coś dołozyc do glutaminy? Myśle aby dolozyc storcha :) - ponoc za***isty jest :)

[...] nabrać masę, a w następnym cyklu zrobić redukcje - nabrać czystych mięśni, zrzucić kilka kilogramów wagi , podobno super efekty wychodzą po stosowaniu storcha. Myślę, że glutamina przyda mi się i dobrzy byłoby stosować ją razem z jabłczanem, ponieważ dużo będę biegał (3 razy w tygodniu) + trening ( 4 razy w tygodniu )i wtedy tłuszczyk napewno [...]

Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina. Proszę o pomoc znawców

ani carbo ani glutamina nie poprawia wchłaniania kreatyny

pewnie kwestia źródeł ja podałem jakie znalazłem CO do suplementacji na pewno jak Piotrek napisał glutamina będzie dobrym rozwiązaniem przed i po treningu, dodatkowo zaopatrzyłbym się w zestaw witamin i minerałów np chela multiple sport i dieta of course dodaj większą ilośc warzyw dbaj o kwas foliowy...pozdr

1. Glutamina jest zbędna 2. Nie 3. Nie potrzeba żadnej dextrozy

[...] nim swoja diete porcja zazwyczaj miesci sie w przedziale 50-70g mieszana z mlekiem. Przed lub odrazu po treningu jako dodatek do posilkow lub spozwany miedzy nimi. -glutamina 2x po 2g + po treningu mozesz dac 5g - w dzien bez treningu 3x po 2g -tribusteron to srodek, po ktorym mozna liczyc na efekty dopiero po skonczeniu ok. 21 roku [...]