glutamina

[...] udo 62. Zapotrzebowanie kcal w dzień treningowy około 2800 dzień wolny 2350 kcal. trening 4 x tydzień. Po treningu izolat następnie aeroby 40 minut. po aero ryz 70g lub 300g bananów. Na stałe w suplementacji wit. c, b6, b, cynk, aspar, colaflex, probiotyki, osłonki, glutamina, BCAA, Pracuje w biurze więc aktywność fizyczna mała w czasie pracy

[...] min zrobisz kondycje i to w zupelnosci wystarczy i mozesz dorzucic do tego 2 x w tyg FBW A, B. Jak chodzi o suple białko mi sie wydaje nie potrzebne zainwestuj w bcaa + glutamina lub samo bcaa zalezy od portfela i Ci styknie, możesz beta alanine dopakować. Propo diety : Kalorie 3662.43 Węglowodany = 400-500.59gram Białko = 130-200gram [...]

JW duże ilości warzyw + proszek zasadowy. Glutamina coś tam pomaga ale imo zbędna jak dasz proszek

Ok teraz mam dylemat nad L-glutaminą czy warto?? Troszke zawiera jej Whey 100 ale chyba są to znikome ilości:/

[...] nich. Proponuję dowalić spore dawki witamin, minerałów, czegoś na regenerację - bo przy tej diecie padniesz po jakimś czasie, brak węgli może skutecznie Cię wykończyć (bcaa,glutamina może tutaj pomóc, mają możliwość transformacji w glukozę, tylko że to droższa wersja węgli). Poza tym dieta do bani ;0) chłopaki na pewno też potwierdzą ;D to tak [...]

Na co ci ta glutamina?

Niby glutamina to placebo jednak jest ciągle używana. Kreatynę jak wyżej, można lecieć cały rok ze względu na ATP i budowanie mięśni. Ja będąc na bombie cały czas szamię.

TEraz w poradach jakis kulturysta nie pamietam kto. bym musial poszukac. mowil ze glutamina dobrze dziala z kretą. a ja jestem na cyklonie dlugiego estru enana tescia:)

Niedziela 12.05.2013 Nadszedł najbardziej stresujący trening w cały tygodniu. Po wczorajszych wyczynach na hali bardzo dobrze naładowałem się suplami tj. po treningu dawka CREA FIGT + GLUTAMINA + ISO WHEY + FULL MASS . W domku dodatkowe porcje białka i węgli tym razem już w tradycyjnej postaci - ryż i piersi. Przed snem obowiązkowo Casein + [...]

[...] jako szejk bezposierednio po treningu. Aminokwasy BCAA POWDER Wybieram te aminokwasy ze względu na ich skład , poniewaz sa to czyste bcaa bez dodatków takich jak tauryna czy glutamina co jest duzym plusem.Dodatkowo jak kazdy wie bcaa zazwyczaj srednio smakuja tak akurat te w przypadku smaku mango-melon sa bardzo smaczne i dobrze rozpuszczalne. [...]

Czyli co lepiej BCAA z glutamina, czy lepiej gainer bialkowy? Częściowo chodzi też o fundusze, dlatego muszę wybrać jedno z dwóch. Aminokwasy rozgałęzione czy proste?

Bieganie na czczo nie jest złe, ale trzeba pamiętać,że każdy organizm jest inny i niektórym może być ciężko biegać choć bez małego,lekkiego posiłku, ale naprawdę idzie się przyzwyczaić . Nie jest zalecane robienie na czczo interwałów, bardziej lekkie-umiarkowane tempo, traktować jako trening aerobowy. Choć powinno zabezpieczyć się przed glutaminą [...]

Bieganie na czczo nie jest złe, ale trzeba pamiętać,że każdy organizm jest inny i niektórym może być ciężko biegać choć bez małego,lekkiego posiłku, ale naprawdę idzie się przyzwyczaić . Nie jest zalecane robienie na czczo interwałów, bardziej lekkie-umiarkowane tempo, traktować jako trening aerobowy. Choć powinno zabezpieczyć się przed glutaminą [...]

[...] czuje roznice JUŻ dieta waga rano po toalecie 103,7kg 1. (5:00)kefir 300ml, 1kap kwas alfa liponowy 250mg, flexit 20g + 200ml wody 6:40 bcaa powder (bez slodzikow) 20g + 10g glutamina powder (bez slodzikow) 2. (9:30) 125g ryzu basmati + 250g mielonego z indyka 3. 125g ryzu basmati + 250g mielonego z indyka + 300g warzyw (mieszanka hortexu + [...]

Witam grubsonix. Tkanka tłuszczowa na poziomie 25% jest oczywiście do przebrnięcia. Cardio na rowerku bardzo dobry pomysł przed zalecam pełna dawke BCAA, do tego siłownia spósób treningu jak zalecałem wyżej, na trening możesz zrobić w formie napoju BCAA z glutaminą lub BCAA z cytruliną, po tym treningu podaj amino millenium lub Amino 2000 i [...]

Resco nie pieprz takich glupot ze po krecie 22kg na plaskiej wiecej bierzesz. I ze po kreatynie zalewa woda. Takich glupot dawno nke slyszalem. Ludzie na koksie dochodza to tylku kg po calym cyklu. A kreta nie zalewa woda... Same bzdury. Mozna tez krete z glutamina polaczyc.

[...] zadnej roznicy miedzy np BCAA + gluta ( ActivLab) a BCAA czystym Best Body albo PowerXSport, oprocz tego ze zostaje mi po nich ciezszych portfel bo wiecej BCAA tam jest. +glutamina to dosyc kontrowersyjny supel, ktory wlasciwie nie wiadomo czy dziala ( np. badanka na tym forum mowia ze nie) Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 20:39:16

[...] po kreatynie zalewa woda. Takich glupot dawno nke slyszalem. Ludzie na koksie dochodza to tylku kg po calym cyklu. A kreta nie zalewa woda... Same bzdury. Mozna tez krete z glutamina polaczyc. Przy dobrym treningu i diecie którą miałem po 4 tyg cyklu dołożyłem +12,5 kg do serii na płaskiej więc siła idzie w górę. Może 22 kg to przesada ale przy [...]

[...] waga 102,7kg bilans tygodnia na plusie około 0,5kg (na razie nie robie modyfikacji tylko daje wiecej czasu) trening: 2h mma dieta: 1. białko metapure qnt 50g 20g bcaa + 10g glutamina 2. 125g basmati + 150g tilapii 3. 125g basmati + 150g tilapii + 300g warzyw 4. 125g basmati + 150g tilapii + 300g warzyw 5. 125g basmati + 150g tilapii + 300g [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 123 Spokojny dzień, rano matura z biologii. Powiem tak, gdybym się uczył tak jak zamierzałem to 100% w zasięgu ręki spokojnie by było przy tych pytaniach, a że leń jestem to nie licze na wiele, chce tylko zdac :-) Później z ludźmi z klasy nad zalew poszlismy sie [...]