[...] Sob - Nogi + brzuch Robie łączenia cwiczen po 6 powt. max obciazenia z cwiczeniami po 15 powt / wszystko po 3 serie. Zazwyczaj robie 4 takie zestawy. Po treningu bcaa + glutamina + hmb + jablczan kreatyny (teraz pytanie czy dodac np. banana albo jakies inne wegle) bo chce przez te 5 dni krecic aeroby po 60 min, oprocz soboty. Diety jeszcze [...]
[...] Mega Caps Olimp. Poradźcie mi w jakiej kolejności powinienem je przyjmować, osobiście po przebudzeniu zaczynam od Kre-alkalynu, po jakichs 10 minutach Proteiny po nastepnych 10 minutach Glutamina. Pozniej przed treningiem Kre-Alkalyn, po treningu Glutamina z Proteinami i przed snem ponownie glutamina z proteinami. Czy dobrze to wszystko mieszam?
[...] MUSCLE TECH ANATOR MUSCLE TECH APLODAN MUSCLE TECH WHEY PROTEIN2,27 KG Do wyboru: 2 x super witaminy i minerały OLIMP Vita-min Sport lub 2 x Gain Bolic 1kg lub 6x l-glutamina 30 cap.(blistr) Olimp oraz MIESIĘCZNIK FITNESS AUTHORITY GRATIS!!! Do produktów: UNIVERSAL STORM MAŁY UNIVERSAL SHOCK MAŁY MUSCLE TECH NITRO TECH 907 SIX [...]
Ehh zrobiłem ten post w nottatniku i jak wklilem tutaj to sie rozwaillo i wszystko poprzestawialo jak bedzie to nie do zrozumienia to poprawie. A więc tak około 15 marca zaczynam cykl glownie CP+MONO i dodatki do niego wyglada to tak. 1.AAKG - http://www.sfd.pl/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot- t651932.html Olimp AAKG 7500 EXTREME 2.Stack - [...]
[...] są na niepowodzenie :P. Zresztą mam 31 lat, wiec na sportową karierę już zdecydowanie za późno. Na moją suplementację składa się - poza substancjami podanymi powyżej - glutamina S-R firmy MHP (5g rano na czczo i 5g na pół godziny przed snem), potreningowy Torrent lub Anabolic Window oraz stała suplementacja ZMA (2/3 porcji 0,5 godziny przed [...]
[...] twoje oczekiwania mogą być nierealne. 9. Zestaw idealny za małą kasę: witaminki(stale), białko(stale, teraz można kupić za rozsądną cenę i potwierdzam, że działa), kreta+glutamina(cyklicznie, glut. to opcja, ale ceny też zaczęły być ludzkie). Można ew. dokupić Taurynę jako antykatabolik i transporter, pomaga. 10. "W nauce nie ma czegoś [...]
[...] tlenku azotu, insuliny, kreatyny". Nie zawiera D-Pinitolu ale ma za to betaine, glikocjamine, alfa ketoglutaran argininy (AAKG), tauryne, glukuronolakton, n-acetyl-L-glutamina, kwas alfa liponowy (ALA), kwas R- alfa liponowy (R-ALA). Kreatynka Hi-Teca w swoim składzie ma (4 kaps/ 1 porcja): Jabłczan kreatyny 3200mg Witamina B3 36 mg (200 [...]
pracuje 5 dni w tygodniu czasem zrobie jakąś sobote, niedziela zawsze wolna! Problem polega na tym że pracuje zawsze od godziny 18:00 (z domu wychodzę o 17:30)a w domu jestem o 03:00 nad ranem i niemam pojęcia jak rozplanować posiłki i gdzie wpakować trening. poniżej podaje trening na masę i diete oraz rozpiska supli (wszystko już sprawdzone [...]
[...] energetyczna: 1555,0 kJ / 372,0 kcal Białko: 90,0 g Tłuszcz: 1,3 g Węglowodany: 0,2 g Lecytyna: 85,0 mg w tym: cholina: 19,5 mg i inozytol: 11,5 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 325,0 mg Wiadomo cena Olimpu (krajowy producent ) ale mnie interesuje porownanie skladu i wydajnosci Zamierzam rozpoczac od wrzesnia cykl na mase z Kreatyna [...]
[...] powyżej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): opis wyzej Wiek: 30 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : bcaa/glutamina Uprawiane inne sporty: plywanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa/glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] + 1 dawka glutaminy Miedzy 2 a 3 posiłkiem Aminokwasy Meso przed Tren PO Tren Olimp Carbonox i po 10 min GM 1 dawka Miedzy 4 a 5 posiłkiem aminokwasy Przed snem zma + glutamina DNT: Rano 1 dawka GM + 1 dawka glutaminy Aminokwasy jak w DT Popołudniu 1 dawka GM Przed snem zma + glutamina obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] -3x30 rowerek -3x20 skręty tułowia z gryfem na barkach -bieganie (marszobieg 4b-1m) – 30-40 minut – zależy ile mam siły po treningach. Stosowana suplementacja: -olimp l-glutamina – kończę paczkę i rezygnuje, nic nie daje -olimp bcaa – 4x1500mg 2 razy dziennie -białko provit 80 olimp – 2x dziennie po 35g -niedawno zakończyłem cykl na [...]
Witam postanowilem stworzyc ten post ... cos na wzor Postu czarnego o gainerach , ja napisze o bialkach ale Olimpu , w sam raz post dla Ludzi ktorzy w*******ja Akcje Polska Dla Polakow A wiec najpierw troche teori Białko stanowi ponad 90% bezwodnej masy Ciala. Adaptacje do wysiłku sportowego , czyli wzrost poziomu wytrenowania , jest [...]
[...] opcje dodania 10 lub 15g do napoju treningowego , ktorym bedzie woda + Ionto Vitalmaxa w plynie dzien nietreningowy - aminy proste do 3-4 posiłków dziennie porcja - glutamina 5g rano na czczo i 5g przed snem No i jeszcze 'uzupełniacze' diety, tutaj będę stosował gainera oraz 2 rodzaje białka: mieszankę (wpc+wpi) oraz mega shake'a [...]