glut

producent firma dymatize podaje tylko taki sklad kapsulek porcja 4 kapsulki ilosc w opakowaniu 60 porcji CONTROLED RELASE XPAND TM - 5100mg w tym : creatine ethyl ester a-akg glut-akg betaina glycocyamina l-citrulina tauryna cinnulin

CrESTER ostatnimi czasy wypuścił Bx, jak za tą formę jest niedroga a bardzo dobra i dawki mniejsze niż mono więc będzie ok. a wracając do twojej taktyki po przerwie to po tym czasie jakby adaptacji jeżeli będziesz miał super dietkę, dobry trening, kretkę i glut to powinieneś w ekspresowym tempie wracać do formy. pozdrawiam i powodzenia!

Co do glutaminy - nie przypominam sobie, żeby Ci ją doradzał. Jak nie prowadzisz forsownych treningów to raczej nie odczujesz różnicy. Dawkowanie - 5 gr przed treingiem, 5 gr po treningu. 5 gr to mniej więcej łyżeczka do herbaty. Glutaminy nie powinno się przyjmować razem z białkiem, bo zakłóca wchłanianie. Odstęp pomiędzy glut. a posiłkie [...]

liczyłem szczerze na naturalne. nie moge odżałować tych 3g dodatków technologicznych. spory plus za TYLKO 1 g glutki. nie ma sensu niepotrzebnie podwyższać kosztu w sztuczny sposób (bo jak widac aktiva cena jest niemal taka sama a glut sporo sporo więcej). glute uważam tutaj z resztą jedynie za zabieg marketingowy - zbyt mała ilość na efekt [...]

O KURFA no bez jaj tozto przegiecie paly taki glut w kretce wez napisz do Oliego powinni Ci to wymienic albo zwrot kasy jak bedziesz chcial no chyba ze to jakis taki specjalny bonus, ktory jest w 1 puszce na 1000 i np wygrales ferrari

[...] wodą. Niezależnie od tego czy podasz monohydrat, czy ester, czy kre alkalyn - musi sie tak stac, bo polaczenie kreatyny z kwasem jabłkowym, cząsteczką wody, czy alfaketoglutaranem nie zmienia odwiecznych praw natury . Dodatkowo kreatyna - zwiększa mozliwosci magazynowania glikogenu miesniowego (co ciekawe, wbrew temuco sądzono, nie poprzez [...]

[...] rozrywkowy , na silce razem z małżonka ;-) przykuc sie Jej podoba (czytac siad :-D ) to z przykucu sie nie podoba (czytac matwy /-)_ ) push press jest ok planki ,brzuszki i glut bridge ... najważniejsze ze sie bawi rozrywkowo siad total 70 , a to upraszanie sie o klopoty }:-( stary a głupi https://youtu.be/1j1J7KWlbEM [...]

tydzien lekki dzien nastepny :-D siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 5x 62.5 5x 77.5 5x 92.5 . 10x5 62.5 + 3x 62.5 ( sie machnalem w liczeniu ;-) ) drazek 5x2 maszyna 5x3 press 5x 20 25 30 . 5x 32.5 5x 40 5x 47.5 . 10x5 40 face pull total 70 post sciaganie drazka 3x 12 glut bridge 3x 10 i... odpoczywam dalej :-D

Bardzo dziękuje za wiele wyjaśniającyt post :) Tylko czy nie powinno się zadbać żeby glutamina i BCAA były uwalniane stopniowo podczas snu? Bo jeśli weźmiemy je 60 minut przed snem to one raczej zostaną wchłonięte zanim pójdziemy spać, są one wtedy przechowywane i wykorzystywane na noc czy bez zapotrzebowania na te składniki (glut i bcaa) zostają [...]

być może ktoś już próbował przede mną i nie będę musiała się frustrować kiedy mi wyjdzie glut zamiast pizzy - niemniej dzięki za chęć pomocy ;)

[...] ćwiczenia unilateralne. Tzn kładę sie na mate rozłożona na podłodze i wyciskam kettla jedna ręka, a nastepnie drugą. Kolejne ćwiczenie to unosze biodra do gory jak przy glut bridge i w tej pozycji wyciskam kettla znowu najpierw jedna, potem druga ręka. Przenoszenie to przenoszenie kettla za głową tylko nie na ławeczce a na taborecie ;). A z [...]

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w [...]

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić [...]

Nie podzielam Twojego zdania zaprezentowanego w dwóch ostatnich akapitach. Po pierwsze stymulowanie wyrzutu insuliny poprzez spożywanie hydrolizatu białka zaraz przed treningiem może okazać się zabiegiem jałowym. W trakcie wysiłku do akcji wkraczają katecholoaminy i glukagon, aktywność insuliny jest niewielka. Warto dodać: pomimo względnie [...]

no ta e-lite przy low-carbach poziom glukozy szybko spada racjia, nasila sie w tedy glukonegeneza i lipoliza z czego to 1 jest bee jak wszyscy wiemy, mi osobiście na low-carbach na ciężkich treningach nie doskwiera brak ww. To jak szybko, glikogen zostanie wyczerpany zalezy od itensywnosci wysiłku, bo jak wiemy kazdy typy mięsnia inaczej i róznie [...]

[...] i gazowana woda Tu uwaga do mąki lepsze mąki są domowe np mielone w młynku do kawy, są smaczniejsze chleby Chleb CHLEB BEZGLUTENOWY 1 szklanka zakwasu(myślę ,że każdy bezglutenowy może być, choć gryczany najmniej bąbelkuje ,choć najładniej wygląda i pachnie)a najlepiej dwa mieszane tu był kukurydziany i ryżowy 1 szklanka mąki z ryżu(zmielony [...]

[...] tylko zacznij od klasyka , 1. zjazd do 80kg 2 nie wiem jak lecisz ale zacznij od podstaw 1x5 seria robocza ( nie mylic z dojsciem do niej :-D ) 3 tylko 2x tydzien 4 dokladasz po 2.5 kg ( za miesiac masz juz 100 ) co trening 5 glut brige , hma rise na porzadku dziennym 6 dzien dobry ( 2ki tego nie lubia , bedzie bolalo ) 7... 8.. itd

ja nie mieszam wcale,taki fajny bialo glut sie robi w srodku i wbijam to

U mnie zawsze na oralach na poczatku jest problem tzn brak apetytu ...ale mija 1-2 tygodnie i juz nie czuje zadnych sidow...a siemie lniane sporbuje chociaz laska mi mowila ze tez zdrowotnie brala siemie i ze wychodzi taki glut przypominajacy.... nie koniecznie kisiel %-) wazne ze w smaku jak piszecie nie jest h**owe...

też tak kiedyś mi się zrobiło jak czyste geranium długo trzymałem, zrobił się właśnie taki glut spróbuję dać do suchego pojemnika, tych torebek nie mam, torebkę z herbatą normalnie do próbki włożyć?