glukozamina

lepiej jakbyś 2-3x w tygodniu kisiel jadł ;) i to mówię całkiem serio - zadziała lepiej niz glukozamina :P

Witam! Czy można i czy jest sens stosować suplementację stałą białkiem, preparatami witaminowo-mineralnymi, glukozaminą i BCAA? Ćwiczę na siłowni i SW. Białko - jako uzupełnienie diety. Witaminy i minerały - po treningu SW. Glukozamina - nie wiem kiedy. (?) BCAA - przed treningiem SW. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. obowiązkowa [...]

[...] - całe ciało, 2 x 6 głębokich wdechów na każdym ćwiczeniu Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Żeń Szeń - 1 tabletka Neo Mag Cardio - 2 tabletki Skończyła się glukozamina. Następną suplementację nią planuję na maj i czerwiec. Teraz przez miesiąc będę brał magnez. Po nim pewnie jakiś zestaw witamin. Zastanawiam się czy nie zażywać [...]

dziś dla kontrastu dietka po rozpisaniu mi wręcz idealna wyszła ostatnio kurcze mnie zaczynają brać więc dziś 3xmagnez, tran, glukozamina, melisa, 3 kawy nie znosze uczucia głodu-szczególnie zaraz po zjedzeniu jabłouszka staram się dodawać do kiszonej kapusty i z marchewką wtedy jako surówkę jem Obli kazałaś robić pomiary co tydz. i robiłam teraz [...]

Siemano znowu. Piszę z zapytaniem co najlepsze na stawy(głównie kolana ale staw to staw). Mój problem jest taki że od kiedy zacząłem szybko rosnąć jakieś 2 lata temu(urosłem 15 cm) i ciągle rosnę dlatego moje stawy nie są porządnie zrośnięte(mam podwójnie skręcone lewe kolano) dlatego ślę zapytanie czy znacie jakiś środek(nie za drogi) na stawy [...]

warzywka w dużych ilościach-bez tego ani rusz 2 kawy, herbata miętowa, magnez tran , glukozamina trening: brzuch i aeroby 45min znów nie mam okresu, tzn. nie mam znów od dawna, nie wiem na ile powinna się tym przejmować?!

w końcu udało mi się mieć dzień niski gdzie mam węgli 50g a nie wywindowane za dużo do jajek warzywa na patelnie-marchwe, cukinia, śladowo fasolka do wątróki surówka z kapusty kiszonej herbata mietowa, kawa, tran, magnez, glukozamina trening: dzis aeroby planuję

Mianowicie problem jest tego typu , że do zawodów zostało 30 dni a wagę muszę zredukować o 3/3.5 kg . Zawody polegają na wyciskaniu własnej masy ciała na ilość ruchów (77.5 - 72.5 wyciska 75 kg itp ) Moja aktualna waga to 79/80 kg. Dieta : *DIETA W DZIEŃ TRENINGOWY - ok 7 50 gram płatków z mlekiem + 200 gram jogurtu naturalnego - 390 cal - [...]

super-musze się czym prędzej zaopatrzyć wtedy wczoraj na raz zbyt dużą ilosc surówki z kiszonej kapusty zajdłam-i od razu mój brzuch reaguje balonem dzis też warzywa do każdego posiłku-w tym kiszone herbata miętowa, rooibos, kawa, magnez, glukozamina, tran wieczoram-ulubione-nogi

AJ EM BAK :D Kolejny okres treningowy zakończony, wsyzstko do przodu (sadło też ). Waga 87 Kg. Teraz robię 1-2 tyg. regeneracji i znowu tyrać. 5 Trenów na tydzień (4 siłowe i 1 Aeorobowy, SW na razie wypadły z powodu braku kasy na nie). Prosiłbym o ocenę i poprawę posiłków ( szczególnie s.m.p.a. :P) DIETA: 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie [...]

Hmm od czasu do czasu kreatyna + witaminki i obowiązkowa glukozamina. Hmm wszystko zależy od Ciebie i od Twego zaangażowania

Ok, zastój minął, doszło trochę przemyśleń. W takim wypadku byłbym wdzięczny za komentarze na temat takiego cyklu: prop 1-8 75mg e2d win 3-9 50mg e2d Odblok: Clomid 3 dni 100mg, reszta 50mg/d Plus na stawy glukozamina. Z góry dzięki ;). Zmieniony przez - eleman w dniu 2011-02-26 15:43:39

Z Glukozamina mozesz sprobowac Animal Flex jest dobry ale musisz ze 2 puchy kupic bo glukozamine powinno sie brac dlugo i najlepiej w tym okresie nie cwiczyc Moim zdaniem nic takiego z tym lokciem nie masz rozgrzewaj zawsze reke np. zegnij reke w lokciu i rob takie kolka nadgarstkiem i spruboj teraz troche porobic cwiczenia na triceps jak [...]

[...] na rosole z udzca kury bez skóry-nie wliczałam tego-a powinnam? tłuszcz warzywa do każdego posiłku + pół kostki czarnej czekowady 70% ok 2,5g 1 kawa, magnez, tran, glukozamina co do terningu planowałm góre, alw na siłce nastąpiła zmiana planów bo nie miałabym asekuracji-a z pomocą można powalczyć, bez zrobić trening na 70%możliwosci, [...]

Witam. Proszę o ocenę i poprawę mojego planu treningowego. Proszę o wyrozumiałość ponieważ jest to mój pierwszy plan Treningu Dzielonego (wcześniej 4 miechy ACT i 3 FBW). A1 Wyciskanie Sztangi Na Ławce Płasko 3s Wyciskanie Sztangielek Na Skosie Górnym 3s Rozpiętki Na Ławce Płasko 3s Wiosłowanie Żołnierskie Sztangi Stojąc (z klatki) [...]

dzień średni +magnez, tran, glukozamina, surówka z kiszonej kapusty do ryby, herbata mietowa i rooibos trening nóg-tyły w zasadzie podobnie jak wczoraj-powtórzyłąm wyniki z ost. treningu MC 35/45/55/65/65/X3 przy tym 65 czuję że jest problem z techniką, niestety nie mial mnie kto obserwować dziś (w pt. w planach filmiki z mc, przysiadów) MC sumo [...]

do tego pieczarki, kiszona kapusta, surowa marchew pietruszka i cebula 2 kawy, herbaty miętowe, magnez ,tran, glukozamina trening: krótki i intensywny brzuch-spięcia na skosie, prostej i allachy (30kg) w 3 seriach max powt. interwał 30/30x6 nie wiem czemu, ale zawsze się stresuję przed tym

Witam otoz na silowni chodze juz z 7 lat teraz mialem przerwe ok 4 miesiace wiec postanowilem zakupic jakies odzywki.Moj trening bedzie bardziej na rzezbe 4 razy w tyg po 2 ,3 godz dziennie.I tak kupiel sobie olimp BCAA Xplod 500gr,BIALKO OLIMP PROVIT 80,carbo 1000gr,olimp thermo speed 60kaps,Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps,OLIMP NOWA [...]

BCAA Xplod 500gr - dawaj przed treningiem 5-10gr BIALKO OLIMP PROVIT 80 - dodaj do posilkow ubogich w bialko plus od razu po treningu z carbo carbo 1000gr - od razu po tr z bialkiem olimp thermo speed 60kaps - rano na czczo i przed treningiem Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps - z dala od treningu, do posilku w ktorym masz tluszcz OLIMP NOWA [...]

[...] supli. Brałam wita min multisport olimpu, ale nie wiem czy to nie jest zbyt duza dawka witamin. Jakieś propozycje? Omega 3 to standard. Cos osłonowo na stawy? moze jakaś glukozamina? Wody piję w cholere, 5-6 l to moje minimum. Do tego regularnie pokrzywe, melise, rumianek. ostatnio szałwie sączyłam, dziurawca, ale jest meega gorzki :/ od [...]