glukoza

Carbo to w duzej mierze wegle złożone i wyżut może buć mniejszy bo węgle proste dają natychmiastowego kopa, ale spokojnie możesz też z carbo brać, tyle że odstęp mniędzy kreatyna i carbo a kolejnym posiłkiem musi być o jakiś czas dłuższy niż jakbyś brał kreatynę z glukozą.

posiłek cos co uzupelni ci glikogen (jesli dieta jest wysokoww - i na mase itd - w resztenie wnikam) carbo/glukoza/ etc do tgeooczywiscie bialko i tyle

weś gościu jak chcesz owoc to banany jak coś słodkiego to j/w glukoza, miód, jakiś baton a najlepiej milky way a jak jesteś głodny to też j/w wafle ryżowe

a najlepsza jest glukoza

najlepiej carbo, a jak nie masz carbo to glukozą lub zwykłą wodą

mały edit: makroskładników a poza tym kolega ma racje z tą malto, dekstro, czy tam glukozą, na jedno wychodzi. W żaden sposób nie wspomożesz wzrostu masy i siły. Co innego, jeśli chcesz brać to z kretą, ale tyle byś musiał tego szamać, że już lepiej dokupić 2 op krety. Zjedz miskę zwykłej kukurydzianki, a efekt będzie podobny, skoczy ci insulina, [...]

jesli chodzi ci o srodek tylko przed startem to mozesz wziasc efedrynke.na wytrzymalosc dobra kropluweczka magnez+glukoza+dekst(niewiem zabardzo jak to sie nazywalo bo zaponialem ale natlenia za***iscie organizm) ale krplowe to jak masz wieksze dystanse

[...] startem oplaca sie takie cos zapodac o ile masz dlugi dystans mlody4 niebiore wszystkich witamin dozylnie ale magnez przed wyscigiem dlugo dystansowym zapobiega skurczom glukoza daje energie a to ostatnie co zapomnielem jak sie zwie dotlenia caly organizm i ma sie dobrego kopa moze wiesz jak to sie nazywa .A ja sam tych rzeczy juz nie biore [...]

To ostatnie dekst to pewnie dekstroza, czyli to samo co glukoza. Przed startem najlepiej efka+mocna kawka. Na godzinke przed powiedzmy. Dawki nalezy dobierac indywidualnie. Radze sprawdzic przed startem to bedziesz wiedzial jak reaguje twoj organizm na to.

Do transportu ? z tych 2 rzeczy ? no chyba nic Ale jesli masz kase to zamiast tych 2 rzeczy wybralbym carbo, natomiast jesli wybor ma byc z tych 2 to glukoza chyba taniej wyjdzie. I...to nie transportuje tylko przyspiesza wchlanianie.

dekstroza i glukoza to prawie to samo, różnią się odrobinę budową. sugeruję glukozę bo można ją dostać w supermarketah i jest dużo tańsza

Glukoza wyjdzie taniej. Najlepiej Carbo,ale pewnie nie masz $$$ Sprobuj szczescia w konkursie gwiazdkowym

Tak glukoza i dekstroza to prawie to samo

Godzinę przed treningiem - posiłek bialkowo-węglowodanowy (możesz nieco ograniczyć ilość białka przed treningiem ale nie musisz) Zaraz po treningu - glukoza, wafle ryżowe, banany, carbo - wybierz sobie coś co lubisz/na co Cię stać. Godzinę po treningu - posiłek białkowo-węglowodanowy Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie [...]

glukoza chyba z nich najgorsza ma najwyzszy ig wiec najbardziej tuczy a co do wplywu na kreatyne jej przyswajalnosc itd to zgodze sie daja ten sam efekt - czyli zaden

jesli chodzi o odzywke to odradzam stosowania jej przed i po treningu, serwatka moze byc po razem z glukoza albo carbo

dextroza i glukoza roznia sie cena cwicz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

taki, ze sacharoza to dwucukier frutkoza i glukoza, a carbo to glownie maltodekstryny. zbyt duze dawki fruktozy moga powodowac chocby dne moczanowa

"żebym nie przytył bo i tak mam już za duży brzuszek" panowie chyba z ta glukoza to przesadziliście troche.

Tak razem z glukoza Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.