hej... niedługo idę sobie pobiegać, pytanko czy potem mogę wciągnąć szklankę soku pomarańczowego z Glukozą, czy raczej przed snem nie jest ona wskazana ? Dwie godziny póżniej idę spać.
Dobra dobra!!Ja juz od wrzesnia ćwicze na pełnej parze!!Tylko własnie nie wiedziałem cy można połączyć kretke z glukozą i czy tauryna nie zwiększy efektów w masie!!:D
kapec1 najpierw proponuje 1-2 tyg. rozruchu jeżeli nie ćwiczyłes jescze po wakacjach i wtedy walnij cykl na sile/mase i do tego kretke z glukozą Glukoza/tauryna - to sa podstawowe produkty przy stosowaniu kreatyny w celu podniesienia skutecznosci działania kreatyny poprzez zwiększenie poziomu insulimy Glukoza + creatyna bedzie jak najbardziej [...]
Cześć!!!Czy mogo połączyc kretke z glukozą??Czy efekty będą poruwnywalne??Czy może dodać jeszcze taurynke??Diete mam i ćwicze już ponad rok tylko miałem na wakacjach przerwe czy moge już zacząć cykl???
[...] olimp i trec maja tylko 3% -5% glukozy reszta to ww o zroznicowanych dlugosciach lancucha ,reszty nie wiem to nie pisze ,nie polecam carbo z duza iloscia fruktozy,co do glukozy i opornosci to zdaza sie tak w czasie dlugiego stoswania glukozy(ponad 6 miesiecy),pamietaj ze cukier to w 50% glukoza Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-16 21:18:37
Glukoze znajdziesz w sklepach ze zdrowa zywnoscia kosztuje pare zloty wiec nie jest to znaczny wydatek (chyba 3 zl 200 g). Oczywiscie powinno sie przyjmowac kreatyne razem z glukoza (nie osobno). Okolo 30 g glukozy wystarczy na na 5 g kreatyny
[...] to termin ważności nie skraca się, jednak trzeba pamietac zeby przechowywac puszke w suchym miejscu nie wilgotnym i w temperaturze pokojowej. Polecam w dni nietreningowe branie 5 g rano naczczo z sokiem winogronowym lub lepiej glukoza natomiast w dni trenignowe 5 g rano + sok/glukoza i bezposrednio po treningu rowniez 5 g sok/glukoza.
cukry proste ogolnie oslabiaja Twoj uklad immunologiczny, ale po treningu organizm jest tak spragniony weglowodanow, ze nie nalezy sie tym specjalnie przejmowac. glukoza ma jednak tak wysoki IG ze moze powodowac niepotrzebne skoki insuliny, dlatego wydaje mi sie ze lepszym wyjsciem po treningu bedzie carbo, albo owoce takie jak winogrona, [...]