kretyna mulipowera

a wiec kupilem sobie ta kteatyne pol kilo w proszku . Czy jak otworze pudelko to czas przeterminowania sie zmniejsza, nzcay czy po otwarciu mam jakis okresony czas do zjedzenia????? A i jak dawkowac bo na pudelku jest napsiane 2 razy po 2 g!!! a na wszytkich innych jest zeby brac 2 razy po 5 gr wiec jak???

Witam. Nie ma problemu - jak otworzysz to termin ważności nie skraca się, jednak trzeba pamietac zeby przechowywac puszke w suchym miejscu nie wilgotnym i w temperaturze pokojowej.
Polecam w dni nietreningowe branie 5 g rano naczczo z sokiem winogronowym lub lepiej glukoza natomiast w dni trenignowe 5 g rano + sok/glukoza i bezposrednio po treningu rowniez 5 g sok/glukoza.

a ile taka glukoza w aptece czy w sklepie koszuje??i czy mam bran naraz kreatyne i glukoze??

Glukoze znajdziesz w sklepach ze zdrowa zywnoscia kosztuje pare zloty wiec nie jest to znaczny wydatek (chyba 3 zl 200 g). Oczywiscie powinno sie przyjmowac kreatyne razem z glukoza (nie osobno). Okolo 30 g glukozy wystarczy na na 5 g kreatyny