glukoza + kretka

Cześć!!!Czy mogo połączyc kretke z glukozą??Czy efekty będą poruwnywalne??Czy może dodać jeszcze taurynke??Diete mam i ćwicze już ponad rok tylko miałem na wakacjach przerwe czy moge już zacząć cykl???

zaczynaj
dobre połaczenie

czylimoge juz zacząć???i oczywiście ja chce mase:D(tak dla przypomnienia)

kapec1 najpierw proponuje 1-2 tyg. rozruchu jeżeli nie ćwiczyłes jescze po wakacjach i wtedy walnij cykl na sile/mase i do tego kretke z glukozą

Glukoza/tauryna - to sa podstawowe produkty przy stosowaniu kreatyny w celu podniesienia skutecznosci działania kreatyny poprzez zwiększenie poziomu insulimy

Glukoza + creatyna bedzie jak najbardziej optymalnym rozwiązaniem

Dobra dobra!!Ja juz od wrzesnia ćwicze na pełnej parze!!Tylko własnie nie wiedziałem cy można połączyć kretke z glukozą i czy tauryna nie zwiększy efektów w masie!!:D

turyna jest antykatabolikiem oraz dobrym transporterem kreatyny!

bierz 2 kapsy do każdej porcji kreatyny

A moglibyście napisać mi dawkowanie wszystkiego ????bo pasuje juz zacząć!!hehe

30min przed treningiem 5g kreatyny i 2 tabs tauryny
do razu po treningu 5g kreatyny i 30g glukozy
w dni bez treningu 5g kreatyny+2tabs tauryny na czczo

A jest jakas różnica że w dni treningowe wezme kretke rano na czczo czy przed treningiem????przy założeniu że chce zdobyćie przedewszystkim mase:D

oba sposoby są dobre
bierz tak jak ci wygodniej

Lepiej na czczo niz przed treningiem - organizm jest wtedy bardziej podatny na szybsze wydzielanie insuliny przez co kreatyne bedzie wchlaniana szybciej.