glukoza

Nitroman - nie bardzo rozumiem. Dlaczego przekroczenie w dawce 30g cukrów prostych mialoby byc zabojcze dla watroby? raczej obawiałbym sie hiperinsulinemii, przy drastycznie wysokich porcjach weglowodanów, zwlaszcza takich jak glukoza czy maltodextryna (zawarta w odzywce typu gainer) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 14:36:53

wiadomo że po ładowaniu wody nieco nabierzesz, ale myślę że to kwestia jednego cardio i zejdzie. co do frukto to na początku ładowania może być podobnie jak glukoza, jeśli na początku bedziesz spożywać węglowodany o wysokim ig wtedy lepiej "dobijesz" mięśnie glikogenem potem węglowodany złożone. myślę że ok 50g frukto i 70-100g glukoz [...]

A jeszcze mam pytanie. Mam zamiar popijać kreatyne glukozą. To w takim razie wyrzucić już wtedy te banany po treningu?? Czy lepiej jeść te bananki zamiast glukozy?

no ta druga opcja to tak w sumie jak myślalem więc tak zrobie...a to cm3 po treningu to z glukozą moge? po 30min samo białko a po godz. cyc z ryżem to będzie ok? bo zazwyczaj krete pije po siłce z glukozą i białkiem a 40min. po posiłek

[...] w moim CKD - Trening jest bardzo długi, nie mogłem szaleć - leszcz ze mnie bo i tak się cholernie zajechałem Jutro ładowanie od rana. Będę jadł biały makaron, owsiane, ziemniaki razem z białkiem w proszku i indykiem, do tego owoce i glukoza żeby słodkie było Jak mnie zaleje będzie na Was Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-26 18:40:21

[...] 180cm. Mam pytanie czy moge brac glukoze i czy ona nie sprawi ze utyje bardziej bo powiesz szczerze ze z utrzymaniem wagi u mnie ciezko. I czy jest jakis srodek ktory pomogl mi troche zrzucic te zbedne kilogramy. Wyciskam juz 115kg bez odzywek a zaczynalem od 76kg i ciagle mam ta sama wage i czy glukoza cos pomoze. Z gory dziekuje. DAXIL21

glukoza to cukier prosty, dostarczana w nadmiarze odkłada się w komórkach tłuszczowych. Jeśli już to t glukozę w trakcie i po treningu w rozsądnych ilościach. Z tym że nie wiem po co chcesz to jeść?

Slyszalem, ze glukoza jak kazde inne wegle proste o wysokim IG umozliwiaja uzupelnienie strat glikogenu we krwii ...co zapobiega w jakims stopniu katabolizmowi.

[...] 560. Do tej ilości brakuje mi prawie 200g i szczerze mówiąc to nie wiem jak je wcisne. Jestem przejedzony, czuje się paskudnie i mam ochotę wracać do ketozy. Co dzisiaj zjadłem: 1. makaron, jabłko, glukoza, białko 2. owsiane, pierś 3. kasza gryczana, pierś 4. frytki pieczone bez tłuszczu 5. ? 6. ? Najchętniej nic więcej bym już dzisiaj nie jadł

25,5g cukrow prostychn np glukoza, reszta z 95g to cukry bardziej zlozone, np maltodekstryny.

Nie tak! Znowu źle! ładowanie było po prostu za krótkie, trzeba było zrobić tak jak ci pisałem zaczynasz w piątek wieczorem, od razu po treningu. najpierw: glukoza, fruktoza potem:ryz biały, kasza jęczmienna, wafle ryżowe etc na koniec : owies kasza gryczana, fasola biała. w piątek robisz np tak. 17.00-18.00- trening 18.30- owoce (100g ww) 20.30- [...]

[...] siłowych i wytrzymałościowych (kolarstwo, biegi itp.). Zapewnia systematyczne i długotrwałe dostarczanie energii podczas intensywnego wysiłku fizycznego - glukoza wchłania się bardzo szybko i dostarcza energii natychmiast po spożyciu preparatu, zaś maltodekstryny dostarczają energię stopniowo w dalszej fazie wysiłku. Creatine [...]

[...] maka pszenna, sol, cebula prazona(7%), subst. wzmacniajace smak i zapach: glutaminian sodu, guanylan disodowy i inozynian disodowy, aromaty, tluszcz roslinny, skrobia, glukoza, laktoza, ekstrakty drozdzowe suszone, bialka mleka , regulator kwasowosci, kwas cytrynowy, przyprawy: papryka, pieprz, ziele ang. i tlustym drukiem BEZ KONSERWANTOW. [...]

[...] norma 148.0-407.0 - 23 dc testosteron 1,05 nmol/l norma 0,22-2,90 - 23 dc kortyzol 22.04 ug/dl norma 6,20-19,40 - 23 dc prolaktyna 12,30 ng/ml norma 1.9-25.0 - 23 dc glukoza 98 mg/dl norma 74-100 - 4 dc insulina 23,54 uU/ml norma 2,6-24.9

[...] norma 148.0-407.0 - 23 dc testosteron 1,05 nmol/l norma 0,22-2,90 - 23 dc kortyzol 22.04 ug/dl norma 6,20-19,40 - 23 dc prolaktyna 12,30 ng/ml norma 1.9-25.0 - 23 dc glukoza 98 mg/dl norma 74-100 - 4 dc insulina 23,54 uU/ml norma 2,6-24.9

[...] norma 148.0-407.0 - 23 dc testosteron 1,05 nmol/l norma 0,22-2,90 - 23 dc kortyzol 22.04 ug/dl norma 6,20-19,40 - 23 dc prolaktyna 12,30 ng/ml norma 1.9-25.0 - 23 dc glukoza 98 mg/dl norma 74-100 - 4 dc insulina 23,54 uU/ml norma 2,6-24.9

Mam 30 lat i od 1,5roku wystepuja u mnie pewne problemy z erekcja. Na szczescie nie sa to ogromne problemy, ale mimo wszystko przeszkadza to w sferze intymnej. Na poczatku probowalem zazywac Permen, mam wrazenie, ze polepszyly sie odczucia, ale jakos erekcji sie nie poprawila. Postanowilem, ze nie bede sam kombinowal i udalem sie do "polecanego" [...]

[...] serie około 12 i nie wiem czy po takim czasie może zmienic trening ? jaest taka potrzeba? Pytanie 3 na 2 posilek w szkole nie mam innej morzliwosci jak białko w proszku + np słonecznik moge tak mieszc? i co z ta kreatyna bo biore i nie wiem czy z glukoza czy nie ? wyczytałem ze chamuje hormon wzrostu to prawda? to na tyle prosze o pomoc :D

Nogi 1 Przysiady 2 8 47kg (+6kg) 2 Uginanie nóg leżąc na maszynie 2 10 (MC proste nogi) 45kg (+6kg) 3 Wykroki 2 10 31kg (+4kg) Łydki 4 Wspięcia stojąc 3x max Klatka 5 Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 3 10 37kg (+2kg) Plecy 6 Wiosłowanie sztanga 3 8 41kg (+2kg) Klatka 7 Rozpiętki w skosie 2 10 [...]

[...] sprawą doniesień naukowych o przewadze zdrowotnej pełnych ziaren nad wyrobami mącznymi. Zboża polecane są często na pierwszy posiłek, gdyż powoli uwalniany z nich cukier - glukoza - długo daje energię do pracy. Obok kasz (całych czy łamanych ziaren zbożowych), wielkim powodzeniem cieszą się płatki - miażdżone ziarna. Duże znaczenie ma tutaj [...]