[...] we krwi.Przez co mniej wydajniej insulina transportuje glukoze do komórek(głownie miesni i mozgu) a we krwi jest podwyższony poziom glukozy,co w uproszczeniu oznacza że ta glukoza zostanie zmagazynowana w tkance tłuszczowej.Inną insulinowrażliwość ma gość ktory od małego był zdrowo odżywiony,a niestety gorszą insulinowrażliwosc bedzie mial [...]
[...] węglami. Śniadanko - nic z węgli. Niech płonie słonina. Przed treningiem trochę kartofli/kaszy gryczanej ze smalcem (do 30 - 40 g węgli) Po treningu 50 g węgli w postaci: glukoza + fruktoza (słodzony banan) Przed samym snem: 21 g węgli prostych (np. trzy łyżeczki cukru) Fajnie jakby razem wyszło około 100-120 g. Taką mam rozkminkę na siebie - [...]
Bierz ostatni termin :) Idz 23. Test już na pewno powinien być na stabilnym poziomie. Jak @czellista napisał - glukoza i lipidy mile widziane, reszta jak napisałeś.
No ale owoce mają sporo fruktozy, będzie ona tak samo ok jak glukoza po treningu? Chodzi mi np o zjedzenie z 3 bananów. ile tam masz fruktozy? ~6gram na 100g produktu srednio banan ma 150g - wiec 3x150=450*0,06=~27g glukozy po treningu? tyle co nic oczywiscie wskazane by bylo aby ogrniczyc wczesnije/pozniej ilosc fruktozy - glownie sokow gdzie [...]
[...] glycogen synthesis during short-term recovery. uzupelnianie glikogenu zaraz po treningu nastepuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to natychmiastowo glukoza jest zamieniana w glikogen nawet bez udzialu insuliny! -po tym czasie synteza glikogenu zwalnia i trwa przez kilka kolejnych godzin juz z udzialem insuliny [...]
Mleko cóż Ci mogę powiedzieć - http://www.sfd.pl/Co_jest_dodane_do_Mass_Up_poza_cukrem_-t706222.html , ale myślę, że przy takiej ilości węgli i świadomości, że jak by nie patrzeć, malto rozkłada się podobnie szybko, jak i glukoza to myślę, że nie robi to znacznej różnicy:-P
Zimerek po bieganiu można bo grapefruit to fruktoza, ale po siłowym lepiej byłoby też uzupełnić glikogen w mięśniach jakąś glukozą, bo fruktoza uzupełni tylko glikogen w wątrobie :)
czy potreningowy mogę jeść od razu po ? (w kolejnośći: bcaa, glukoza, węgle, białko) Bo mam dziwne wrażenie że po 30 min już ta pompa spada i te składniki odżywcze trafiają w próżnię i są wykorzystywane w kilku procentach.. :/
[...] krwi jak nie ma insy? Gdzie on potem idzie, ludzie chudną mimo że jedzą dużo cukru bo nie ma insuliny i co potem z tym cukrem (chodzi mi o cukrzyce typy II) ...Bez insuliny glukoza we krwi wzrasta, szczególnie po posiłku i w efekcie pojawia się w moczu... - juz znalazłem odpowiedź ;p ale pierwsze pytanie nadal aktualne Zmieniony przez - [...]
Kvrwa, przecież jedząc skrobie w efekcie końcowym i tak otrzymamy maltozę i glukozę, z czego maltoza to w zasadzie też glukoza x 2... %-) Więc po co? Można od razu zapchac się cukrem... naj.ebac się sacharozą... %-) Sory za moje przemyślenia, ale ja próbuję krok po kroku zrozumiec neevskego... %-) (ja mam inne zdanie na ten temat, żeby nie było [...]
neevsky, ja ekspertem nie jestem ale cukier = sacharoza a sacharoza to glukoza + fruktoza, a fruktoza = g****... Jak odnosisz się do tego? %-) Ja nie mówiłem nigdy, ze to dobre źrodło weglowodanów. Jest chooyowe, ale nic innego nie zjem. dziki ryż to sie nazywa
1.Zdjęcie zrobię i wyślę, bo jednak nie do końca podoba mi się moje ciało i jeszcze nie odważę się wstawić publicznie. 2.Na badania zostałam już skierowana i na karteczce mam zaznaczone: GLUKOZA, TSH, MORF.Z ROZM., MOCZ BAD.OG. 3. Odpowiadasz na pytania***: - czy twoja siostra wciąż się odchudza Raczej nie - jeśli tak, to jaki ma rozkład BWT, [...]
a te cable crunch robić mam stojąc czy klęcząc, bo widziałam te dwie wersje. i wtedy z tą końcówką z takimi dwoma kulkami? czy jest różnica czy ćwiczenia wykonuje ze sztangą czy sztangielkami? I jeszcze tak nie odnośnie treningu. Czy jak mam miesiączkę to mogę zrobić te badania: GLUKOZA, TSH, MORF.Z ROZM., MOCZ BAD.OG.? Bo nie wiem czy jechać i [...]