Z tego co się orientuje są one sprzedawane razem w promocyjnej cenie Jeżeli chodzi o Carbo to też możesz dorzucić jest to wydatek około 20zł, a po treningu warto uregulować glikogen oczywiscie możesz to również zrobić glukozą spożywczą... ale myśle ze 20zł na około miesiac suplementacji to nie jest dużo. Jak chodzi o Carbo to polecam Jabłko Bx mi [...]
Piterman sog reszta bany na 24h do autora - napoje gazowane i kreatyna to nie jest idealne połączenie choć nie spotkałem badań, które mówiłby o jakimś antagonistycznym wpływie najlepiej zmieszaj z carbo lub glukozą jak chcesz by napój był słodki lub zwyczajnie z wodą mineralną/przegotowaną kranówką
Glukoza 10 Braun 1000ml zawiera 100g glukozy bezwodnej; Glucosum 5% Fresenius Kabi 1000ml zawiera 50g glukozy bezwodnej; takie opisy mają na etykiecie.
na pierwszy cykl monohydrat mozez brać po mono moze być ester/jabłczan i dopiero później wejdź na stacki typu XP, którego wymieniłeś do kreatyny carbo/glukoza dla uzupełnienia diety białko/gainer witaminy,zma, omega-3
1. (punkt pierwsszy znam) -> Dieta 2. Monohydrat kreatyny (+glukoza, carbo, dextrosa, tauryna itp) 3. ?? Co dalej , jak to jest? co na koncu? X-Pand, ?? to zalezy poniewaz z punktu 1 nie przechodzimy bezposrednio do 2 zeby zaczac suplementowac sie kreatyna powinno sie miec pewien staz (w/g mnie min. 6-8 miesiecy) przemyslanych treningow [...]
PWO? chcesz jakis transporter czy co? dextrose sobie podaruj - prawie to samo co glukoza carbo moze byc duzo ludzi chwali jablko BX - aczkolwiek ja nie mialem okazji - mialem pomarancze i cytryne, normalne smaki, troche chemiczne ale nie oczekiwalem jakichs cudow? gainbolica bys uzywal w ladowaniach? czy jakos inaczej?
Ja bym proponował 30-40g WPC(może WPC stoleruje?) pół godziny przed treningiem a po treningu 5-10g aminokwasów z glukozą. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-09 07:11:58
1. Kwas Guanidynopropionowy, jest go bodajze w Xpandzie 2. Mozna 3. Glukoza jest dobrym transporterem kreatyny, 4. Najlepiej "drink" kreatyna + sok winogronowy bez glukozy juz, daje zdecydowanie plusy, sok w tym wypadku winogronowy dziala jak transporter kretki pzdr
tauryne kupisz praktycznie w każdym sklepie z odżywkami, ale łatwiej bedzie chyba kupic krete juz z tauryną (np. trec) przemas-dextro to właściwie to samo co glukoza, tez nie jest transporterem.
kup kilogram carbo-np.olimp (dobre carbo) - 20 pln glukoza - 1,20 za 100g w tesco, albo 2,80 za 100g delecta za reszte... hmm jak chcesz: tauryna, gainera może z kilogram, albo ostrowia wpc tez kg, nie wiem popatrz w sklepie peace
Zeby nie zakladac kolejnego tematu mam jeszcze kilka innych pytan odnosnie kreatyny. Ile gram przyjmowac w DT a ile w DN. Nadal polecana jest do kretki Glukoza? Jezeli tak to ile gram glukozy przyjmowac. Jezeli nie zadalem jakis kluczowych pytan a ktos jest znawca i chce sie podzielic ze mna swoja wiedza to bardzo prosze
zwykły cukier nawet, wchłania sie troche wolniej niż glukoza a szybciej niż maltodextryna czyli carbo, jest to najtańsza opcja jaką można sobie wyobrazić
w 5-6 tyg <ok> na noc proponuje bardzo ciekawa lekture SŁOWNIK Rahamu ty zalozyles temat " czy mozna brac metanabol z glukoza " idz mi z DOPINGU !! ale juz ...