KOLEJNOŚĆ SUPLEMENTÓW/"DROGA"

Witam, raczej "urzęduje" w dziale ZDROWIE, tutaj jestem rzadko.
Mam pytanie do ludzi, którzy sie w tym znają. Interesuje mnie tzw"droga", kolejnosc suplementów, jak to powinno byc?
1. (punkt pierwsszy znam) -> Dieta
2. Monohydrat kreatyny (+glukoza, carbo, dextrosa, tauryna itp)
3. ?? Co dalej , jak to jest? co na koncu? X-Pand, ??

wszystkim osobom, ktorzy udziela madrych rad/wskazowek bede wdzieczny w dwuznaczny sposob

Zastanawiam się jak wpływa taki stack na móżg, czy nie ma potem problemów z np. nauką i koncentracją gdy organizm wymaga dużego wysiłku psychicznego w czasie sesji, sprawdzianu, klasówki :)

W ogóle zadam Wam pytanie, czy kreatyna nie ma ujemnego wpływu na prawcę mózgu ludzkiego ???

Wiem, wszystko co dobre, nie musi być idealne jak np. w przypadku cukierków

pozdro

Powiedz co chcesz osiganac dzieki suplementom , jaki jest twoj staz ??

Jezeli masa i nie brales jeszcze kreatyny w zadnej formie to :

Na poczatek radze Ci zaczac zabawe z mono + dieta i uzpelniacze do niej jezeli beda Ci potrzebne np. gainer , bialko , carbo.

Skonczysz cykl na mono to mozesz wziac jablcan , pozniej jakiegos stacka to juz zalezy od Ciebie !

Ja bym na twoim miejscu na poczatek zrobil cykl z mono a pozniej wskoczyl na stacki np xp

wg.mnie powinno zaczynac sie od najslabszych supli do najmocniejszych
mono, cp itp itp i konczyc na xp czy na hp

na pierwszy cykl monohydrat mozez brać
po mono moze być ester/jabłczan i dopiero później wejdź na stacki typu XP, którego wymieniłeś
do kreatyny carbo/glukoza
dla uzupełnienia diety białko/gainer
witaminy,zma, omega-3

1. (punkt pierwsszy znam) -> Dieta
2. Monohydrat kreatyny (+glukoza, carbo, dextrosa, tauryna itp)
3. ?? Co dalej , jak to jest? co na koncu? X-Pand, ??


to zalezy poniewaz z punktu 1 nie przechodzimy bezposrednio do 2 zeby zaczac suplementowac sie kreatyna powinno sie miec pewien staz (w/g mnie min. 6-8 miesiecy) przemyslanych treningow (odpowiedni trening z dobra technika, dieta, regeneracja)

punkt pierwszy to faktycznie dieta,
punkt drugi to odżywki bo najbardziej bezpośrednio wspomagajją dietę,
punkt trzeci już może być względny i zależeć od celu choć kreatyna jest tak wszechstronna że prawie zawsze sie w takiej kolejności na nią stawia,
punkt następny jest już bardzo rozległy i właściwie może należeć do niego większośc supli w zależności na czym nam zależy,
oddzieliłbym jeszcze następny punkkt, który niekoniecznie musi być w tej kolejności/piąty/, są to suplementy prozdrowotne, posrednio wpływające przez to na forme sportową a także są pewnego rodzaju profilaktyką.

no wlasnie, mi chodzi o taka liste, najslabsze srodki - najmocniejsze.

tak moim celem jest masa, chce sie rozbudowac, lecz nie chodzi mi tutaj o konkrety,

rozumiem
1. zwykly monohydrat kreatyny
2. Cell Pump
3. X-pand

a takie srodki jak KO, czy Kre-Alkalyn, czy inne to gdzie byscie umiescili, w jakiej kolejnosci ? (tak jak powiedzialem, wszystkim bede wddzieczny w dwuznaczny sposob, ale czekam jeszze na wypowiedzi innych)

ko mozna umiescic na rowni z XP czy HP , kre-alkalyn na takiej liscie pewnie znalazl by sie albo na rowni z mono albo 1 oczko wyzej ze wzgledu na jego wlasciwosci wchlaniania ;)

tak szczerze to już kiedys to mówiłem...
moim zdaniem dywagacje w stylu: na początku mono... później coś tam... a później kolejne nie mają sensu...
mono to tak naprawdę przeżytek...
a częstotliwość ukazywania się nowych produktów jest tak duża, ze zaczynając teraz od powiedzmy XP kończąc cykle za jakieś pół roku zaczynamy kolejną nowość która się pojawia...
co zyskujemy??
jesteśmy parę epok suplementacyjnych dalej niż Ci, którzy zaczęli od mono...
przyrosty są lepsze... treningi fajniejsze... po prostu korzystamy z najnowszej techniki...
to tak jak w motoryzacji...
dlaczego mam kupować na początku po zdaniu egzaminu Poloneza albo starego mercedesa z 1976 roku?? jak mogę jeździć nowym samochodem o wiele bezpiecznieszym, który ma mnóstwo systemów bezpieczeństwa nad którymi inżynierowie z całego świata pracują tak samo jak uczeni w laboratoriach wprowadzających nowe type odzywek...

a co by się stało gdyby ktoś od razu stacki kupował ?

1. staki oparte na "stabilizowanych" formach kreatyny /np. KO, XP, HP i wiele innych/
2. staki oparte na mono lub formach mniej stabilnych /np. cp, zellbolan czy cóś takiego/
3. formy estryfikowane, alkalizowane /np. ester, kre-alkalyn/
4. formy o słabszych wiązaniach /np. jabłczan, cytrynian, pirogronian/.
5. monohydrat.
jest to lista trochę ogólna, kryterium jakim sie kierowałem to przypuszczalna/wg, mnie./ skutecznośc przy podobnej dawce lub ilości w gramach/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-07 23:35:26