Opłacało , bo poprostu miałem obóz k-1 i taki szejk bardzo mi sie przydawał bo z dietą wtedy było ciężko. A po gainerach typu glukoza+malto zalałoby mnie szybko. A na efekty niema co liczyć bo to tylko jedzenie w prochu. Składowo b. dobry ale też cenowo prawie jak dobre białko...
Wcześniej, w sensie półtorej-dwie godziny przed treningiem, a nie 30 minut. Nie jest to konieczne, ale jeżeli to stanowi problemu, to może to polepszyć jakość posiłku przedtreningowego. Tak, banan, miód, owoc, od biedy glukoza- dobrze to jeszcze połączyć z białkiem/aminokwasami.
kurcze, w sumie jak przemyślałam, to jak robiłam dwa razy test obciążenia glukozą plus badanie insuliny, to za pierwszym razem czułam się okropnie (przewróciłam się w szpitalu idąc do łazienki i nie trafiłam w drzwi :)) ). jak robiłam go pół roku później (ważąc już 10kg więcej), to czułam się normalnie. wyników nie pamiętam, ale jeśli dobrze [...]
[...] Trening również został zweryfikowany i lekko obniżyłem zapotrzebowanie. Bardzo proszę o oględną opinię lekko zmodyfikowanej diety. Dodam że zastosowałem się do rad, glukoza wyleciała, tuńczyk też. Z filetów robię flaki, przepis znalazłem w "kuchni", wychodzą świetne. Od czasu do czasu wątróbka, zmniejszyłem białko w posiłku nocnym. [...]
Glukoza oczywiscie po to aby uzupelnic szybko utracony glikogen co do wegli i odzywianiu sie jak dziewczynka z gimnazjum, to kolego to jest dieta low carb takie proporcje weglowodanow maja byc tak przynajmniej bylo napisane na forum . A jesli chodzi o trening to co sie w nim nie podoba ? I jak mam przyspieszyc metabolizm myslalem ze przyspieszam [...]
:)) tyle już się naczytałem,że w głowie mętlik...Jedni piszą,że glukoza lepsza,drudzy polecają banany,rodzynki,a trzeci CARBO itp.- bądź tu mądry... A co z tym preparatem Aptonia( dekstrozy(41%) i maltodekstryny(31%)?Zostało mi go trochę i wypadało by zużyć.Porcja 40g(36 węgli w tym 26 cukrów)przewidziana na 500ml nie nadawała by się zaraz po [...]
Remik - w tym sęk. Tamten dział dotyczy farmaceutyków, a ja udawadniam, że te wszystkie superdrole 6-oxo itd nic z tym wspólnego nie mają. W najlepszym razie to amatorsko dobrane ekstrakty (Clomed, Novedex...), w innym - zwykła ściema z opisem i glukozą w środku. Specyfik Burneiki nie ma prawa być niczym innym. W Stanach nie tylko nie można [...]
Byłem u lekarza, sprawdził kręgosłup i o dziwo mam tylko trochę krzywy, że nawet nie wymaga "prostowania". Jutro mam wyniki badań krwi(tarczyca,glukoza itp)
[...] wszystkich wątkach. Cukry proste są/mogą być przydatne. Osobiście uważam że jednak cukierki to troche lepszy wybór po treningu ze względu na to że w cukierkach jest głównie glukoza zaś owocę zawierają dwu cukry które się troche gorzej wchłaniają. Ja pyerdolę... Owoce zawierają glukozę i fruktozę (monosacharydy), cukierki- sacharozę, czyli [...]
Owoce, miód, GLUKOZA spożywcza (istnieje takie coś w supermarketach), względnie węglowodany złożone o wysokim IG (ziemniaki, pieczywo pszenne, biały ryż). Po treningu masz happy hours na węglowodany.
Jaka jest różnica między glukozą a fruktozą ?.Może się czegoś ciekawego dowiem?.Do strawienia fruktozy nie jest potrzebna insulina?A to ciekawe super wiadomość dla cukrzyków.
[...] masy...a w brzuch też nie szło, bo też kontroluję... Jeżeli chodzi o ostatni miesiąć to wygląda to tak, że zmieniona dieta- 3300 KCAL (ta jako ostatnia w temacie) + kreatyna,glukoza + bcaa gforce...i tak 2 razy dziennie te odżywki(DT- 30 min. przed i po treningu, DNT- rano na czczo i wieczorem przed snem)Wynik - zadowalający:) choć trochę dziwny, [...]
[...] neuroprzekaźników potrzebny jest pełny aminogram + tłuszcze. Dodatkowo niemożliwym jest stosować IF przy sportach wytrzymałościowych, gdzie substratem energetycznym jest glukoza i jej pochodne, a i wątpię czy przy 2-3 godzinnych sesjach treningowych podanie 30 gram węgli 2 godziny przed treningiem zablokuje spalanie tłuszczu... 3. Jest wersja [...]
[...] substancje budują i zasilają ciało, jest takie. Spożyty pokarm rozkładany jest (np. przez płyny trawienne i enzymy) na substancje prostsze (głównie związki chemiczne, np. glukoza, aminokwasy). Te z kolei ciało używa do syntezy (budowy) tego, co potrzebuje i do uzyskania energii życiowej (np. na poruszanie się, myślenie i ogrzewanie ciała). [...]
[...] wzdęć. W obrębie owoców szczególnie problematyczne mogą być właśnie jabłka, ale też np: gruszki i mango, bo zawierają znaczną nadwyżkę fruktozy w stosunku do glukozy (glukoza ułatwia wchłanianie fruktozy). Jabłka dodatkowo też zawierają sorbitol. Także decyzje odnośnie ilości konsumowanej fruktozy i ich źródeł należy uzależniać nie tylko [...]