glukoza

teraz moja teoria "Czemu po treningu poleca sie przyjmowanie np kreatyny z weglami o wysokim IG??" MOZE WCALE NIE PO TO ZEBY TRANSPORTOWAC KREATYNE, ALE ZEBY UZUPELNIC GLIKOGEN W MIESNIACH I TYM SAMYM ZATRZYMAC KATABOLIZM (CHYAB SAMA KREATYNA NIE POWSTRZYMA KATABOLIZMU PO TREN) "Jesli nie ma prawie wyrzutu insuliny to nie ma to [...]

misoo fajne, nowe zdjecie :) Napewno glukoza odbuduje glikogen ale tez pomoze transportowac kreatyne, dzieki procesowi fosforyzacji glukozy... Sama glukoza nie zatrzyma katabolizmu, potrzebne sa raczej aminokwasy hehe

wystarczy 25-30g glukozy (30-40g wafli), ale glukoza lepsza no pain, no gain

Czolko, Jesli dobrze rozumiem teorie M to ogolnie mowiac tyje sie glownie z powodu laczenia tluszczy z weglowodanami. Zalozmy ze na czczo wypije szklanke wody z glukoza (IG=100, poziom cukru mocno podskoczy we krwi) a potem przez 3 godziny nic nie jem (cukier wraca do normy) - czy lamie w ten sposob MM? Dlaczego pytam -> kreatyne powinno sie [...]

skoro pijesz taką wodę z glukozą to mozesz potraktować to chyba jako posiłek,a jeśli zjesz coś dopiero po 3 godzinach(a monti takie odstępy właśnie zaleca)to mnie się wydaje,że ok.niech inni się wypowiedzą.a co z tą wanilią? madzikk

oj pomyłka,glukoza wcale nie jest dozwolona,możesz jesc i pic rzeczy o ig mniejszym od 50 madzikk

a kreatyna to co? biezesz z glukozą i nie ma zadnych przeciwskazań. ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

pisza ze najlepiej kreatyne brac z glukoza, czyli to jest jakas roznica czy kupie kreatyne w tabletkach czy proszku? ktora najlepsza na pierwszy cykl (chodzi mi o tabletki - tak do 120zl) pozdrawiam l00zak

Totorino spoko luz blues cyklik. Ja mam podobny tyle, że na kreatynę wchodzę w poniedziałek. Możesz zrobić jak ja. Wykorzystaj maksymalnie - rano preparat witaminowy, po treningu zaraz glutamina z 3 tabsami potasu (Kalipoz w aptece), chwile później kreatyna najlepiej z Carbo z przeważającymi ww prostymi (chyba Olimp ma takie na składzie) albo z [...]

Cyklik jak najbardziej wporzadku. Carbo Olimpa ma 90% wegli zlozonych, a reszta to proste, wiec glukoza bedzie lepsza. Zamiast Lactomagu B6 kup sobie Filomag B6, bo taniej wychodzi. E-lite tez jade teraz na bardzo podobnym cyklu do twojego .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Wyniosło mnie i tak prawie 700zł, ale OK dokupię co trzeba. Gainery i inne węglowodanowe odżywki odpadaję w moim przypadku - może nie mam sklonności do odkładanie się tłuszczu, ale moje mięśnie zagęszczone raczej nie są. Jaki preparat witaminowy polecacie kupić, żeby wystarczyło na cały cyklik? Brać go rano do śniadania? Kalipoz to potas, tak? [...]

[...] jednakowe tempo przez cały czas. Zasady tej powinno się przestrzegać podczas każdego treningu. Dzięki temu glikogen spalany będzie w obrębie przemian kwasu mlekowego, glukoza natomiast, glikogen i tłuszcze - w reakcjach tlenowych - a to oznacza szybki wzrost masy mięśniowej. Trenując w ten sposób, postępować będziesz w pewnym sensie wbrew [...]

Jeżeli bez D-rybozy to zostaje glukoza do kreatyny, ale hardgainerem nie jestem, wiec jak to rozwiązać? E-lite, możesz napisać w jakich dawkach te dodatki z apteki stosować?

moze byc odzywka carbo lub czysta glukoza Pozdrawiam, NoRtOn

Branie na noc jest wygodne, ale lucek pisze, żeby z posiłkami to jak w końcu? Czy BCAA - AAPQ brać tylko w dni treningowe przed treningiem czy w dni bez treningu także? Czyli tak - po treningu sypię glutaminkę (ile?) do shaker'a, zalewam wodą i wrzucam 3 tabletki Kalipozu. Za kilka minut wsypuję kreatynę (ile?)+3 łyżeczki czubate glukozy(tak [...]

WITAM, to ja sie podpisuje pod tym pyteniam i dodaje swoje: CZyli mozna łaczyc KREATYNER + RYBOZA z GLUKOZA? W niczym to nie przeszkadza? Bo wlasnie tak chce robic "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]

Mezjash mówisz, że chcesz nabrać masy. Po pierwsze zbilansuj swoja diete ( białko 2,5 gr. na kg wagi ciała ww 6-7 gr.) przy twojej tendencji do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe [...]

[...] po aerobach, jeżeli są one przyjmowane tylko po wysiłku aerobowym. Jeżeli natomiast jest najpierw trening siłowy a póxniej aerobowy wówczas można bez obawy przyjąć proste weglowdany, gdyż glukoza zostanie wykorzystana przede wszystkim na potrzeby utraconego glikogenu, natomiast niewiele wpłynie to na metabolizm kwasów tłuszczowych. szukala

[...] mi o wysycanie 5g dziennie przez 4 tyg, a pozniej po 2g podtrzymujaca ) Widocznie wymyslili to jacys idioci, no ale dobrze ... Pytanie numer dwa, po co laczy sie kreatyne z glukoza ? Jezeli wchlania sie tylko po treningu to mozna ja brac sama, wtedy kreatyna wnika bez udzialu insuliny. Pytanie numer trzy, skoro kreatyna wnika tylko po treningu [...]