glukoza

kup carbo, bo glukoza jest wg mnie beznajdziejna w smaku :D roznica cenowa nie jest duza, a w carbo masz dodatkowo witaminy, mineraly, potrzebne po teningu ;) oczywiscie bierz je tylko po treningu dawkowanie kreatyny zmien, 5g per dzien wystarcza(po treningu, w nietreningowy rano). tauryne rano i przed treningiem po 2g, w nietreningowy tylko rano. [...]

a niby glukoza na ten przyklad skad trafia do krwi? fruktoza ma IG=20 wiec powoduje bardzo niewielki wyrzut insuliny

[...] cukrów mają te wyznaczniki?? I skoro zjedzenie niektórych owoców rzeczywiscie nie podniesie nam poziomu GLUKOZY we krwi, tu zgoda, to odpowiedz mi, czy oznacza to, że wobec tego wyrzut insuliny nie następuje? Otóz przeciwnie. Występuje. Stąd fruktoza moze być jeszcze bardziej zdradliwa w skutkach niz "poczciwa" glukoza. pozdrawiam

przed siłownią pełnowartościowy posiłek np , ryż ,piersi/twarog do tego jakieś tłuszcze.Po treningu zaraz węgle proste , carbo/glukoza/wafle ryżowe/miód a po 30- 40 min posiłek potreningowy , kasza ,pierś

[...] nam poziomu GLUKOZY we krwiPODNIESIE TAK JAK WSZYSTKO CO ZJEMY OPROCZ TLUSZCZY I BLONNIKA, tu zgoda, to odpowiedz mi, czy oznacza to, że wobec tego wyrzut insuliny nie następuje?A KTO POWIEDZIAL ZE NIE WYSTEPUJE? Otóz przeciwnie. WystępujePRAWDA. Stąd fruktoza moze być jeszcze bardziej zdradliwa w skutkach niz "poczciwa" glukoza

Tak na początku zadecydowałem ze zrobie 4 tyg , czytałem gdzies w artykułach o kreatynie ze najkrótszy cykl powinien trwac 4 tygodnie i starczy 300 g na początek. Zakupiłem 500 g z olimpu. Brałem z glukozą(bo taniej tłuszczyku za dużo nie przybyło).Brałem 5 rano i 5 po treningu a w dni nietreningowe 5g naczczo Ładnie mi poszła klatka po tym , [...]

[...] ig , kasza gryczana , ryz brązowy, płatki owsiane górskie, warzywa, świeże owoce (ale najlepiej się ograniczyć do 1-2 dziennie),chleb razowy lub pełnoziarnisty, otręby,glukoza... źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany awokado, tran orzechy ,nasiona ,tłuste ryby źródła białek :jajka, ryby, drób(szczególnie chude piersi),wołowina [...]

godzina nie ma znaczenia....wszystko zależy od bilansu dziennego... spożywasz normalnie odrazu po treningu węgle (cukry proste) wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka i do tego jakieś warzywka

[...] że wszyscy jako pierwszy posiłek polecają glukozę z... czymś tam. Domyślam się, że chodzi o szybki wyrzut insuliny. Moje pytanie brzmi, czy nie lepiej sobie z rana chlapnąc piwko? Przecież maltoza ma wyższy współczynnik IG niż glukoza. Nie mówię o piciu kilku browców, ale o powiedzmy 0,33 l Żywca bezalkoholowego. Czy piwko może zastąpić glukozę?

Fruktoza po treningu to nei najlepsze rozwiazanie. Dac np carbo, ew glukoza, miod, wafle z miodem. Po ok 45min posilek, o majonezie zapomni, daj ww zlozone + bialko.

carbo ewentualnie glukoza i po krzyku

carbo glukoza woda

Damixxx ma racje carbo(glukoza, maltodekstryna, miod) i tauryna styka

z glukoza nie eksperymentuj

odrazu po siłowni cukry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/carbo a 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy....czyli np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka + warzywka

Banany sa niedobre po treningu , najlepsze bedzie carbo,glukoza,wafle ryzowe,miod.

oczywiście, że nie dostarczy tak energii jak glukoza glukoza ładuje od razu po treningu, szybko się wchłania i jest ok maltodekstryny dostarczają energię sukcesywnie w dalszej części wysiłku...dlatego najlepsze jest carbo-czyli tak myx... zresztą...nie jestem wszechwiedzący...Chcecie to mixujcie...Pozdrawiam!

[...] sa szkodliwe, te same dodaje sie do firmowych Carbo, tak? Patrzac na sklad takiego Carbo, powiedzmy Olimpu, to wlasciwie oprocz maltodesow (mam na mysli cukry) jest tylko glukoza.:- Moze ktos sie orientuje jakie sa proporcje w takim Carbo malt do gluko? Glukoza tez jest tania, mozna dokupic i zmieszac, no nie? tylko zalezy mi na dobrej [...]

[...] te gainery...po co ci to....te ostrowie tak samo... przed treningiem 1 30 - 2h daj ryż z piersiami....odrazu po treningu jakieś 5-10min culry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym jakiś ryż z twarogiem albo makaron (najlepiej razowy) te kanapki to oczywiście chleb razowy pełnozarnisty wywal to musli....najlepiej zrób [...]

A jak bede brał CP zaraz po treningu to moge go wymieszać z 30g glukozy. Bo glukozą uzupełniam węgle zaraz po treningu. I czy to nie przeszkodzi we wchłanianiu sie CP tzw: czy jedno sie gryzie z drugim????