Sprawa jest taka: Po treningu glukoza 30-40g o 21:30 posiłek pełnowartościowy ALE bezbłonnikowy - czyli carbo+białko (najlepiej jakaś mieszanka białek) w ten sposób mozesz isc spać ze spokojnym sumieniem ok 22:30-23:00
[...] 3 łyżki stołowe(duze). Panowie..(bo Pani wie)..30 gram w zupełnosci wystarczy-sp[ytajcie Pintera. Po drugie,kreatyna wchłonie się i tak przy mniejszym wyrzucie insuliny,a glukoza niekoneicznie musi być zdrowa w tych dawkach.Kreatyna i tak się wchłonie,tyle ze nieco wolniej.Ja ostatni cykl łykałem po 30 gram i miałem znakomite efekty. Pozdro.
taaaa to po co Ci gajner? mam Cie Gajner/białko w zaleznosci od tego czego Ci w niej brakuje, kreatyna + glukoza - jak pisałem hmb i ryboza odpadają, szkoda kasy na takie badziewia
Są też inne firmy mające Creapure np Trec , Ultimate , Hitec. Do kreatyny to wskazana jest glukoza, BCAA to antykatabolik. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-03-25 10:51:22
[...] i stram sie jej trzymac, jem 6 posilkow dziennie i zaspakajam zapotrzbowanie na weglowodany, bialka i tluszcze. Jesli nie bcaa to jaki z tanszych srodkow moge stosowac? glukoza(lub inne weglowodany proste, np. sok winogronowy, dekstroza), to jest oczywista sprawa do brania krety, wiec o niej nie wspominalem. A co myslicie o dibencozide i [...]
Jeszcze dwa pytania. Glukoza: Gdzie ją kupić i za ile? Słyszałem że jest dostępna w sklepach spożywczych. Czy o taką chodzi w cyklu kretki? Woda: Czy przy kretce dużo pić wody, optymalna dawka wg was jest jaka? Odpowiedź proszę w litrach/ doba.
Glukoza spozywcza. W sklepie dostaniesz, ale nie kazdym. Pytaj o glukoze VEGETY. Taka z przszczolka na okladce 2,2-2,5 zl. za 200 gram Wody JAK NAJWIECEJ. MIedzy posilkami pij. Staraj sie to rownomienie rozlozyc w ciagu dnia. Teraz jeszcze goraco nie jest. W gruncie rzeczy to zalezy tez od tego jaki prowadzisz tryb zycia. JEzeli pracujesz [...]
D-ryboza --> za droga, na rynku jest dużo tańsza alternatywa czyli glukoza Aminokwasy całodzienne, a na co płacić na nie takie cięzkie pieniądze kiedy można kupć dużo tańsze białko które równie dobrze spełnia swoją rolę. Uzasadniałem to wiele razyMeteorku ale Ty widocznie widzisz tylko to co chcesz zobaczyć, a nie wszystko. Co do firm to się [...]
Jeśli masz około 30 zł można też zainwestować w carbo - śą to zróżnicowane długości łańcuchów węglowodanowych ( monosacharydy (glukoza) oligosacharydy, polisacharydy) ma smaczniejszy smak CARBO MAX Treca wzbogacony jest dodatkowo o składniki mineralne (Sód, Potas, Wapń i Magnez) regulujące gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu. Dostarczone [...]
Na każdym opakowaniu masz jasno i wyrażnie napisane jak i ile stosować.do kreatyny oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta na mase,30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu,a takze zaraz po treningu glukoza jako ze z niej najszybciej można uzupelnic węgle po wyczerpującym treningu
Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]
to proponuje przejsc na diete wegetarian i budowac mase,ha ha ha, poza tym udowodniony naukowo fakt jest faktem kto w XXII wieku pisze że glukoza to jedyne... facet po farmacji? ludzie skąd wy jesteście no tak zapomniałem z Polski chyba juz wiecej nie bede zaglądał na sfd to jasna żenada
nietreningowe - 5g rano na czczo 30min przed sniadaniem treningowe - 5rano LUB 5g 30 min przed treningiem, 60min po jedzeniu ORAZ 5g zaraz po treningu Oczywiscie to wszystko z jakims cukrem prostym - glukoza naj.