glukoza a trening

[...] jest w stanach chorobowych organizmu, przebiegających z upośledzeniem wchłaniania tłuszczów. Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwioobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż węglowodany [...]

[...] intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie rozkładają w celach energetycznych BCAA Szkielety węglowe BCAA są przez mięśnie traktowane jak glukoza, natomiast ich reszty azotowe po części ulegają przemianie w alaninę (która jest transportowana do wątroby i tam ulega przemianie w glukozę), po części zostają [...]

[...] – pośrednio hamuje wydzielanie kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za rozpad tkanki mięśniowej. Optymalizuje wydzielanie insuliny, inaczej jednak niż glukoza, a tym samym nie obniża wrażliwości tkanek na jej działanie. Wpływa na ośrodki w mózgu: serotoninergiczny - hamuje działanie serotoniny, oraz gabaergiczny – [...]

[...] JEST PARWDA (POCZYTAJ MOJE MOTTO NA FORUM) Kreatyna na pusty zoladek, niewazne kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo A CO TO JEST WG CIEBIE SOK WINOGRONOWY ALBO GLUKOZA ?? A branie kreatyny po treningu to totalna bzdura! DZIALANIE [...]

[...] , jak najszybciej powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek , bogaty w dużą ilość białaka jak i ww - inni natomiast mówią że po treningu ww ( np. banan, lub ta twoja glukoza ) a po ok 45 min normalny posiłek -- ja powiem tylko skoro to jak robisz na ciebie działa to tak rób -- ja tylko polece żebyż np. tą glukoze połączył z kakałem i [...]

[...] byc AxAxAxx trening-wolne-trening-wolne ->3x week mam ochote kupić to carbo może być?bo koszt taki sam jak glukozy 1kg ok.20zł nie ukrywam ze mozne byc przydatne albo glukoza albo carbo Reasumując mam robić te trzy ćwiczenia na jednym treningu tak?I bez żadnych dodatków typu uginanie o kolanko etc. Ale trzy razy w tygodniu? si wszystko [...]

[...] 5g rano +20g glukozy 5g po treningu+45carbo 35g białka po ok 30 minutach po treningu to jest godz ok 19 wiec przed spaniem juz bym nie brał dni nietreningowe: 2,5g rano z glukoza 2,5g popoludniu z glukoza a bialko przed snem ok godz 22 a z ta tauryne po 2 tabletki do karzdej porci kreatyny, i nie wiem jeszcze jak dokladnie to bialko bo aby w [...]

Dzięki koledze Szukale za bardzo za dokładna odpowiedz dziekujemy za podzielenie się wiedzą. A teraz postaram sie sam ze swojego doświadczenia i doswiadczenia moich starszych bardzije doswiadczonych kolegów powiedzieć pare lużnich uwag mozę ktoś z nich skorzysta mozę ktoś sie z nimi nie zgodzi. PO pierwsze odżywianie podcza samego treningu, [...]

Standard sobie chyba daruję, bo nie wytrzymam długo z takim samym jedzeniem na śniadanie. Bezpośrednio po treningu glukoza? A do czego mam dodać tę glukozę? I w czym jest ona tak potrzebna? To mój zmieniony plan: I DZIEŃ: - I posiłek – śniadanie – 07:00 - 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 3 kromki chleba żytniego [...]

A ja jestem w 4 tygodniu, 5 g rano z glukozą, a w dzień treningowy dodatkowo to samo po treningu, plus aminokwasy Phytochem - 10 g przed treningiem, a w dni nietrenigowe 2 X 4 g w ciągu dnia. Nie trenuję na masę, robiłem wytrzymaość siłową ( trening obwodowy, 13 stacji, na każdej stacji 4 serie danego ćwiczenia, przerwy między seriami i stacjami [...]

[...] pokaz nam lub przynajmniej mi, jak wygladasz. Moze byc tak, ze toTobie wydaje sie, ze nic sie nie zmienia. Oraz jakies badania robilas? morfologia? mocz? panel tarczycowy? glukoza? lipidogram? Sadzac po Twoich problemach trawiennych, checi na slodkie, gdzie sjednak moze byc cos nie tak. I tu przee wszystkim klania sie zakwaszenie zoladka. [...]

[...] pokaz nam lub przynajmniej mi, jak wygladasz. Moze byc tak, ze toTobie wydaje sie, ze nic sie nie zmienia. Oraz jakies badania robilas? morfologia? mocz? panel tarczycowy? glukoza? lipidogram? Sadzac po Twoich problemach trawiennych, checi na slodkie, gdzie sjednak moze byc cos nie tak. I tu przee wszystkim klania sie zakwaszenie zoladka. [...]

[...] tego procesu utrzymuje się dynamiczna równowaga poziomu glukozy we krwi niezbędną dla utrzymania stałych warunków metabolicznych organizmu. Proces ten określa się jako cykl glukoza-alanina. Amoniak jest produktem ubocznym rozkładu aminokwasów. Wysoki poziom amoniaku w organizmie oznacza, że redukcji uległa duża ilość białka, głównie mięśni. [...]

[...] "lekkie" to bylo zrob tak, aby posilek, po ktorym wypada Ci silka byl przedtreningowym, zjedz go jakies 2h przed silka, pozniej po treningu od razu carbo/glukoza, a nastepnie jakas godzinka niecala i posilek znow Czy takim razie uklad: 15 obiad, 17.30 trening(w trakcie po ten gainer(100gr)) 19 kolacyjka? ogolnie bilans [...]

[...] treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym odkłada się w postaci tłuszczu? 4. nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/2/1 5.Glikogen dostarcze energi do pracy mięśni 6.Zalecane jest [...]

SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

[...] 2004-03-27 11:37:55 Suplementacja Kreatyna + Dibencozide 2004-03-27 10:55:17 Suplementacja miety czy kreatyna ? Bo kuzyn to miety... 2004-03-26 23:38:06 Doping kreatyna i glukoza 2004-03-26 15:27:53 Suplementacja Kreatyna + silka + basen ??? 2004-03-26 15:25:40 Suplementacja Kreatyna... 170, 200 czy 250 mesh?? 2004-03-26 10:39:23 [...]

Carlitos - ale ja nie twierdzę, zę wydatki energetyczne w czasie treingu siłowego są niskie tylko, że ze wzgledu na specyfikę dominują przemiany gdzie spalana jest glukoza a nie tłuszcz. Zauważ że tłuszcz nie jest spalany w przemianach beztlenowych. To sa podstawy fizjologii wysiłku. W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że treningi o wysokiej [...]

[...] magazynowania. Więc kiedy podnosi się poziom insuliny, organizm traci magnez, a komórki stają się jeszcze bardziej odporne na insulinę. Naczynia krwionośne obkurczają się, glukoza ani insulina nie mogą dostać się do tkanek, co podnosi odporność tych ostatnich na insulinę, więc jej poziom zwiększa się jeszcze bardziej i organizm traci jeszcze [...]

[...] potrzebują dużych dawek witaminy C i to wtedy stworzył swoją teorię zapotrzebowania na wysokie dawki witaminy C w walce ze zwykłym przeziębieniem. Ale jeśli wiemy, że glukoza i witamina C mają podobną budowę chemiczną, to co się dzieje, kiedy rośnie poziom cukru? Współzawodniczą one wtedy ze sobą o to, która dostanie się do komórek. [...]