Zapisz sie na fizjoterapie jakąś koniecznie albo publicznie albo prywatnie! Kup i jedz już od zaraz glukozamine (najlepiej Glucosamine Plus z olimpa masz z dodatkiem chondroityny), jakiś kolagen. Udaj sie do dobrego ortopedy niech ci na te zabiegi fizjoterapeutyczne da skierowanie a jak masz kase to kupuj prywatnie. Koniecznie wylecz dobrze [...]
[...] bardzo boli (mialem juz takie cos zrobilem 1.5 tygodnia przerwy i bylo normalnie) teraz zaczą mnie bolec dalej niewiem po czym moze przez to ze spalem z wygiętym nadgarstkiem na którym mialem polozoną głowę i przez to mnie tak boli btw co polecacie na leczenie? jak narazie jem glucosamine i masc wygrzewającą nakladam na nadgarstek i w bandaz.
Wtorek - 22.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) III posiłek: frutti di mare (225g) ryż brązowy (50g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry (250g) Pomidor (200g OMEGA 3 (2g) V posiłek: makrela (230g) ogórek (200g) OMEGA 3 [...]
[...] nie przestałem ćwiczyć na siłowni.. Do tego dołączył drugi nadgarstek no i przestałem ćwiczyć licząc na ulgę do miesiąca i ponowne treningi. Minął miesiąc, drugi, jadłem glucosamine olimpu i nic - doszedłem do wniosku, że możliwe przez to, że w czasie tej przerwy dużo skakałem na rowerze, a po tym rowerze zawsze znów mnie te nadgarstki [...]
Środa 23.06 - DT VENOM 3.0 - 1kaps bezpośrednio po przebudzeniu TT-33 - 4kaps rozdzielone po 1kaps w ciągu dnia Tight Xtreme - 1kaps około południa Extreme Ripped - 2kaps, po 1 kaps do TT-33 Gold Omega-3 - 8g, po 2g do posiłku Garlicin - 4kaps, po 1kaps do posiłku Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps po 3 posiłku Glucosamine + Chondroitin - 3 kaps [...]
Poniedziałek 28.06 - DT Kupiłem łowickie, słodkie jak chooj ! RAZEM: B: 235 ; Tł: 107 ; WW: 71 ; kcal: 2170 VENOM 3.0 - 1kaps bezpośrednio po przebudzeniu TT-33 - 4kaps rozdzielone po 1kaps w ciągu dnia Tight Xtreme - 1kaps około południa Gold - Vit C - 1kaps po treningu Extreme Ripped - 2kaps, po 1 kaps do TT-33 Gold Omega-3 - 8g, po 2g do [...]