co to za ocena ?? pas nie poszedl w gore ?? chlopie jak chcesz byc kulturysta to skoncz z takimi odnosnikami co do formy jakby poszedl kg na wadze to znaczy ze zrobiles na tym miesnie?? w kulturystyce sie odchodzi od cyferek chyba ze notujesz sobie gdzies ktore miejsca zajmowales na zawodach wnioskowałem swoje ładowanie, że po nim pas nie skoczył [...]
Mega fajny trening na plecy :) Lubie takie ! Powodzenia w dążeniu do celu :) dzięki, no po lekkich treningach, zacząłem już normalnie ćwiczyć SFD/Images/2015/7/23/f0ad3242576d4b2abd66c1d565428382.jpg 13h pracy, cały dzień czuje się jak zombie ,nie mam siły, libido słabe, na szczęście jutro mam konsultacje z trenerem. Dzisiaj przyszła do mnie [...]
SFD/Images/2015/7/23/5d5775db4ac946a78739cd491fb39d2b.jpg Dzisiaj 13h w pracy, ledwo dycham duchota mnie zabija-mało śpię i jeszcze ta temperatura męczymy mnie w pracy. Jutro plecy+brzuch i cardio. SFD/Images/2015/7/23/e4927b07f5294b699a4934b0e28cf515.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 [...]
SFD/Images/2015/7/23/abb9e981bfba434ba3fdb23ad8e2b8bf.jpg Dzisiejszej nocy mało spałem, ale wstałem wypoczęty. Rano do pracy i po robocie spotkałem się ze swoją dziewczyna, wszystko sobie wyjaśniliśmy i jest dobrze. Dzisiaj zrezygnowałem z treningu na rzecz spotkania z nią, jeśli można tak to nazwać. Wczorajszy trening barków [...]
jak uczysz sie pozowania to najlepiej juz na nowych zasadach jak myslisz o startach w ifbb zeby pozniej bylo ci latwiej dzięki za uwagę SFD/Images/2015/7/23/93d1e5944af94e36856a8c0ea9630a3b.jpg Plecy: Mc 20x100kg 12x120kg 12x130kg Wiosłowanie siedząc 20x 15x 12x Wiosłowanie sztangą podchwytem 20x60kg 15x65kg 12x70kg Wiosłowanie hantlą 15x35kg [...]
SFD/Images/2015/7/23/72b3dad744504b9d88d14d305d594c6e.jpg Dzisiaj 13h w pracy, szybko zleciało, jutro jadę nogi, ale czuje, że nie są zregenerowane w 100% SFD/Images/2015/7/23/adf501c102424a11b796bc2182d5b35b.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 [...]
/SFD/Images/2015/8/14/943e1585cd454db4956f366e2da8e315.jpg Dzisiaj 13h w pracy, jestem bardzo zmęczony, ale po lodach z lidla spałem jak dziecko. Różnica jedynie 400kcal i robi swoje /SFD/Images/2015/8/14/0a40756d822b4f68b33a98011358a7a9.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 ZMA x2 [...]