glikogen

sachem a czemu fruktoza ma być w carbo? fruktoza przeciez nie uzupełnia glikogenu mięsniowego a wątrobowy .. a liczy sie głownie i przedewszystkim glikogen mięsniowy .. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-12 23:46:50

Głowny wzrost masy miesniowej nastepuje przy 5 i 5max/neg - wykonujac normalny program na mase chyba nie robisz przy 15 powtorzeniach masy? - jezeli obserujesz wzrost wagi to zwykle jest to glikogen i woda Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-13 14:36:32

[...] nie otłuszcza. Wszystko jednak zależy od bilansu kalorycznego i indywidualnego metabolizmu. Jednak to znakomite źródło węgli po treningu, bo w bardzo dobry sposób regeneruje glikogen. Po za tym, przyjmując CARBO, a za jakiś czas białko, nie dopuszczamy do tego, żeby białko pokarmowe było wykorzystywane jako surowiec energetyczny, lecz budulcowy. [...]

[...] nie produkuje insuliny przez co spozywanie glukozy/carbo aby przyśpieszyć wchłanianie kreatyne jest nie skuteczne. Oczywiscie carbo mozna wypić , ale tylko aby uzupełnić glikogen do mięsniowy. Takie poleprzacze są wskazane przed wysyceniem jak juz pisałem po wysyceniu nie , gdyż organizm i tak nie wchłonie wiecej jak ~ 0,03gr/kg a to czy [...]

to nie jest zasada ze 4 dni mozesz zrobić 5 dni ale w tedy 20mg dzienie rano weź 10gr i potem przed i po rano i przed z glukozą po nie potrzeba tylko i wyłącznie aby uzupełnić glikogen. faza/bez generalnie to jak pisał metełor zalezy od ciebie i tego jak na nią zareagujesz.

DUDEK przeciez napisałem mu że nabrać 5 kg to żaden problem a jak ma zamiar biegać to będzie mu trudniej.Organizm przez pierwsze 20 minut biegu spala glikogen w mięśniach a dopiero potem tkanke tłuszczową -----> sporty ogólnorozwojowe

[...] mniej i sie rzezbiz,takie toproste ale niektorzy niechca tego zrozumiec(jak ja kiedys),jesli robisz mase to nierob aerobow po treningu bo wtedy potrzebujesz szybko uzupelnic glikogen,teoretycznie wtedy lepiej albo na czczo albo w dzien bez treningu o jakiejs dowolnej porze,bo i tak niechodzi tu o spalenie tluszczu a raczej o wydolnosc i [...]

[...] stanowią ok. 80% suchej masy roślin i ok. 2% suchej masy zwierząt, z czego większość przypada na polisacharydy. Niektóre z nich są substancjami zapasowymi (skrobia, glikogen), inne — strukturalnymi (celuloza, hemicelulozy u roślin, chityna, mukopolisacharydy, gangliozydy u zwierząt). Sacharydy wchodzą też w skład gum, śluzów [...]

[...] substancji biologicznie czynnych. Węglowodany pełnią też istotną rolę w przemianie wodnej i mineralnej organizmu. Skrobia jest materiałem zapasowym w roślinach, natomiast glikogen jest magazynowany u człowieka i zwierząt. Zasoby glikogenu są bardzo niewielkie. Przez wiele lat sądzono, że węglowodany nieprzyswajalne nie mają większego [...]

Niesty zbawi ,musze oprozniac glikogen a wiglia mi w tym nie pomoze do tego prawdo podbnie impreza sylwestrow zacznie sie u mnie od czwartku ,cholewc swieta mi pokplikowaly wszystko Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-23 10:32:31

rob jak uwazasz ,mnie by bylo szkoda kasy na bialko ktore i tak bedzie strawione i zamienione w glikogen

no spoko przeciez nic nie mowie poprawiłem ci jedynie ale przeciez glukoze mozesz stosować aby uzpełnić glikogen

miod po treningu jest oki -wypelnia nie tylko glikogen miesniowy ale i watrobowy ,ale zadnym transporterme nie jest ,wogole fruktozy to bym unikal na na redukcji wogole zadko i zbacznoscia

aeroby możesz robić po treningu gdyż podczas treningu glikogen się wypali z mieśni i po niedługim czasie będzie sie tłuszcz palił

Gratuluje systematycznosci i samozaparcia Trening cardio robisz po siłowym, dlatego ze w trakcie silowego pozbywasz sie z miesni glikogenu i gdy potem wsiadasz na rowerek twoj organizm zaczyna spalac od razu tluszczyk a nie glikogen, dlatego taka kolejnosc. Oczywiście trening wzmacniający poprzedzasz króciutką rozgrzewka Wiec kolejnosc jest [...]

[...] białkowych składników tkanek oraz zahamowania procesu wzrostu u dzieci. Substancja ta wykazuje niezwykle szerokie spektrum działania, nasilając m.in. proces syntezy glikogenu, białek i tłuszczów, przeciwdziała reakcjom katabolicznym oraz usprawnia wykorzystanie i spalanie glukozy w komórkach mięśniowych. Fizjologiczny mechanizm działania [...]

[...] (zaraz po treningu) i ani troche wiecej! Wiec tak sobie mysle (pewnie gdzies tutaj robie blad ale...), ze normalnie utrzymuje bilans im + ale trening jest meczacy (wiadomo glikogen szybko sie zuzywa:) no i po pewnim czasie organizm musi gdzies sobie znalezc zrodlo energi wiec.... lyka tyluszczyk :) Nastepnie wracam do domku i dieta jest znowu [...]

[...] posiada własnego jej magazynu. Inaczej ma się sprawa z mięśniami. Tkanki te mogą nie wykorzystywane aktualnie zasoby tego cukru gromadzić w formie polimeru glukozy zwanego glikogenem. Podobne zdolności posiada wątroba, jednak jej zapasy, w porównaniu do tych zgromadzonych w mięśniach, są stosunkowo niewielkie. Dodatkowo zapasy wątrobowe mają za [...]

wafelki kaloryczne fakt że skład nie jest rewelacyjny ale dla małolatow po treningu aby uzupełnić glikogen bedzue ok

"Nie pytam, czy to prawda" ja o tym nie slyszalem i choc nie pytaszs czy to prawda to ja swoje zdanie wypowiem - bzdura! czemu? ano temu ze gdy rezerwy glikogenu sa mocno uszczuplone to zapewniam ze organizm przyjmie duzo wieksza liczbe wegli i wykorzysta ja do odbudowy strat w miesniach. po drugie wogule mnie nie przekonuje ustalanie [...]