glikogen

[...] posiłek? A teraz pytanie czysto teoretyczne na jakiej drodze przmian energii jest organizm na tej diecie. Wiadomo ze główną energie czerpie ze spożytego tłuszczu jak i z własnych rezerw tłuszczowych (stad efket chudniecia) Ale co z mięśniami dla ktorych paliwem jest glikogen?? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Fruktoza to bardzo średnie źródło. Uzupełnia głównie glikogen wątrobowy, a nie mięśniowy:)

Naczy wiadomo że to jest glikogen i woda w większości, ale no chociaż objętościowo powinno mi się zdaje że wyglądać na większe bądź takie same tylko może trochę mniej właśnie pękate przez tą wode zatrzymana, a jest kompletnie odwrotnie

Chyba po to zeby uzupelnic glikogen po treningu wlasnie tanimi WW a nie bialkiem. Bo po co marnotrawic czesc bialka na uzupelninie glikogenu? Wydaje mi sie, ze na redukcji spokojnie starczylo by jakies 0.5g na 1kg masy ciala(w porcji po treningowej) oczywiscie wliczajac to w pule calodziennego zapotrzebowania. p.s. Jak tam ten link do badan? [...]

[...] to nie ma po co cwiczyc bo jak napisales i koledzy wczesniej, sa rozne rodzaje treningow. W przypadku kiedy ktos nie dostarcza w calym dniu wystarczajaca ilosc wegli zeby glikogen sam sie odnowil to spokojnie mozna podac te carbo po treningu(szczegolnie jesli jest to trening wytrzymalosciowy jak np przy wycince). O badania pytalem Nitromana bo [...]

skad wiadomo...hmmm..np. jest przyjete ze glutamina poprawia koncentracje, a BCAA pozwalaja oszczedzic glikogen w miesniach przez co moge efektywniej cwiczyc... tak wiec zarzywam oba suple juz jakis czas...ide na silownie i zauwazam ze cos sie zmienia...ze potrafie chwycic sztange i pomyslec sobie ktory miesien bede dokuadnie treniwal a nastepnie [...]

nie moi mili anubis ma racje w pierwszej fazie braku energi (kiedy skonczy sie glikogen) nasz organizm potrzebuje natychmiast dostaw energi wiec pobiera je z miesni (aminokwasy z ktorych sa zbudowane) "rozpuszcza" je i zamienia na energie dopiero w pozniejszej fazie zaczyna pobierac tluszcze na energie "rozpuszczenie " tluszczy zajmuje wiecej [...]

1. carbo uzupelnia glikogen w miesniach co przeciwdziala katabolizmowi powysilkowemu...tauryna dziala antykatabolicznie i anabolicznie... 2. wszem ..jak naleje sobie carbo do pluc lub zaksztuci sie kapsulka tauryny 3. oba warianty maja swoje zalety...jednak carbo to podstawa odnowy potreningowej... 4. mozna... misOO Gróbas w Suplementacji [...]

tak , można stosować ciągle tauryne stosuje się głównie w czasie cyklu kreatynowego nie , nie zaszkodzą carbo to węglowodany które mają za zadanie po treningu uzupełnić glikogen w mięśniech , w innych porach jako uzupełnienie węglowodanów w diecie. tauryna stymuluje wydzielanie insuliny oraz działa antykatabolicznie ------------------------------ [...]

[...] odbywam go co jakies 2-3 miesiace, gdy moi rodzice sa u ciotki, a ja sobie ide pobiegac gdzie indziej. rozumiecie chyba ;) poza tym po treningu z pewnoscia odnowilem glikogen, w te wakacje cwicze rekreacyjnie, ale diete trzymam. jak codzien spalem 10 godz. nie sa to super zakwasy, tylko zapytalem, bo mnie to troche dziwi. z kondycja u [...]

[...] jest zbytnio odczuwalne, to obok dobrego z pewnością "wytapiania" tłuszczu idzie "w powietrze" także i sporo mieśni a także zapasów energetycznych/glikogen/- nawet pomimo dośc silnego działąnie antykatabolicznego niektórych substancji zawartych w spalaczach. dzieje sie tak dlatego, że organizm broni sie przed pewnymi- [...]

schudłem ok 1kg, racja glikogen wiąże wode. Cardio bede robił w późniejszym czasie. Właśnie nie wiem czy jestem endo czy mezo , moj najwyższy poziom BF w życiu to +/- 22%. Właśnie u mnie problemem jest brzuch, chciałem się wyredukowac troche do wakcji, przez te 3 miechy i potem zabrać sie za mase.

[...] ciągnęliśmy więcej wody ciało troszkę jest bardziej napuchnięte i musi się zregenerować po treningu musimy wiedzieć że po treningu może nastąpić również większa kompensacja glikogenu glikogen również wiąże wodę po treningu występują stany zapalne i tak naprawdę w zależności od tego czy mamy dzień wolny czy Odpoczywamy czy trenujemy to waga może [...]

slusznie myslalem po prostu ze istnieje jakas granica jak w przypadku fruktozy a co do samej fruktozy, to ja bym byl ostrozny nawet z tymi 50g - wiadomo przeciez ze glukoza tez moze odbudowac glikogen watrobowy - gdy wiec mamy juz "full house" (tzn. liver ) cale 50g moze nam sie odlozyc

[...] w organiźmie brakuje głównie weglowodanów i portein. Odrazu po przebudzeniu proteiny ( aminokwasy,bcca lub WPI ). Sniadanie 150 gr płatków+ owoce wazne ady szybko uzupełnić glikogen watrobowy + serek wiejski litgth. Przed samym treningie 15 gr białka( WPC). Unikaj w tym posiłku tłuszczu np. jajek , tranu itp , spowalnia wchłanianie innych [...]

[...] jest ośrodkiem przemiany materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, które mogły by zagrażać organizmowi. Do takich substancji należą sterydy. Ogólnie można powiedzieć, że [...]

czy nie pojmujesz, że trening siłowy robisz po to by spalić zmagazynowany w mięśniach glikogen, a nie jakieś pączki czy ryże?

[...] suszone owoce i banan, P2: 200g brzoskwiń, P3: duże jabłko... ZDECYDOWANIE za dużo owoców, dziewczyno. Fruktoza jest niedobrym cukrem prostym, bo nie może być przerobiona na glikogen w mięśniach i tam spalona - każdy jej nadmiar natychmiast odłoży się jako tłuszcz. Lepiej nie ryzykować i ograniczyć się do 1 owocu dziennie, najlepiej na pierwsze [...]

[...] się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest już bardzo głodny, jak wbijasz insulina obrazu po treningu no to już na wstępie masz niski glikogen plus twój ostatni posiłek był już z insulina Więc dobrym rozwiązaniem jest tu carbo, wracasz do domu i ładujesz posiłek węgle białko Twoje dawki insuliny nie są duże [...]

[...] się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest już bardzo głodny, jak wbijasz insulina obrazu po treningu no to już na wstępie masz niski glikogen plus twój ostatni posiłek był już z insulina Więc dobrym rozwiązaniem jest tu carbo, wracasz do domu i ładujesz posiłek węgle białko Twoje dawki insuliny nie są duże [...]