glikogen

Ale dorzucając aero, zmniejszam chyba równocześnie przyrost masy mięśniowej, uszczuplając glikogen w mięśniach. Chyba, że carbo od razu po aerobach od razu mi go uzupełni - tylko czy jest wtedy sens kręcić aero? Jak na razie, po etapie "chcę być mega chudy", przyszedł czas na chęć na złapanie trochę ciała, więc nawet jeśli się trochę [...]

Brak kondycji i praca na tętnie 180? Zapomnij, że spalisz coś więcej niż glikogen. Tak mogą pracować zawodnicy z kilkuletnim stażem, a nie ludzie, co pykają sobie coś od paru tygodni. Zjedź na tętno 120 i wydłuż sesje z 30 do 90 min, ale stopniowo przez 2 tygodnie, czyli dodajesz po 4minuty na trening, a potem przez kolejne 8 tygodni odejmujesz po [...]

Kur** a co ja pisalem wczesniej? Odpusc sobie gainera! A MaxCarb sie bierze do kreatyny po treningu,zarowno zeby lepiej sie kreatyna wchlaniala,jak i po to zeby przywrocic glikogen w miesniach. Dextroze odpusc...MaxCarb najlepsze rozwiazanie. Przesta: po cholere mu gainer? lepiej zainwestowac w miche...Gainer to tylko uzupelnienie posilkow. On [...]

samopoczucia, czym szybciej spalisz glikogen tym szybciej przejdziesz w ketoze i sampopoczucie bedzie normlane Mozesz unikac cwiczen angazujacych bolacy miesnien tak najbezpieczniej

[...] na mięsie, a siódmy na węglowodanach, ale to na redukcji przez około 5 tygodni. Non stop tak nie można, bo się przekręcisz. Tylko, że przez 6 dni ćwiczysz i wypalasz do zera glikogen, a siódmego ładujesz i nie wolno w ogóle ćwiczyć, żeby się naładować. Szczerze powiedziawszy, to nie wróżę Ci długiej kariery na tym, co zaprezentowałeś. Walczysz z [...]

[...] od razu po treningu banan + izotonik jakiś i za kwadrans posiłek. Mi tak najlepiej podchodzi, codziennie sprawdzam wagę (z redukcji niedawno wskoczyłem na lekką masę), jestem na cyklu i nie odkłada się póki co. Pozdro Tyle że można by było zastąpić banana czym innym:P Te wafle mi chodza po głowie, duzo szybciej uzupełnią glikogen mięśniowy:P

Dzień 9 poszła chyba cała woda i glikogen, bo wczoraj na wadze 92,5 kg <o qrwa>, a startowałem od 98 :D pas też w dół, więc jest dobrze :) wczoraj ostatni egzamin i wakacje, że tak powiem, aż do ... września :P poprawki będą :D wczoraj byłem na Transformersach 3 ! Polecam, mega :D pozwoliłem sobie na duży popcorn, od tak w ramach relaksu [...]

[...] jak chcesz ładowac w siebie laktoze, tak jak napisales- to radze dobrze sie zastanów i najpierw o niej poczytaj, bo to co piszesz to herezje. owoce uzupełniają w zasadzie glikogen wątrobowy, a watpie ze masz w ogole takie treningi, ze musisz sie martwic uszczupelniem glikogenu. spokojnie mozesz zjesc po treningu wartosciowy posilek bialko+ [...]

[...] 4 tabs Geranium (łacznie 100mg) i nic nie czułem. Byłem już w sumie zdecydowany na efedrynę, ale przystopowało mnie to: Efedryna podobnie jak Clenbuterol w bardzo szybkim tempie usuwa glikogen z mięśni czyniąc je z dnia na dzień coraz słabszymi i mniej zdolnymi do regeneracji To może lepiej kupić samą yohimbinę? Czy może jakiś spalacz z nią?

jeśli dostarczasz mało kcal wyczerpujesz glikogen który wiąże wodę normalne

glikogen czyli??:) konkretne produkty:P

oni "wiedzą lepiej"..w koncu z czegos te 115kg wyhodował w tak młodym wieku. teraz leci woda, glikogen, niebawem mięso, a sadło jak bylo, tak bedzie.

najważniejsze a propos treningu jest to żebyś glikogen mięśniowy uzupełnił czyli ww dostarczył jak najszybciej bo po okienku węglowodanowym ktore trwa max 25min po treningu uzupelnisz tylko watrobowy.

[...] się strumieniami, ale cóż, jak Koniu każe to trzeba robić, jutro mijają dwa tygodnie z Koniem, efekty już są ładne, w pasie i na wadze poleciało, wiadomo początkowo woda i glikogen, ale z czasem poleci bardziej :) Jak piąty posiłek wszamałem w restauracji kuraka i kuuuurde, chyba będę częściej tam chodził, bo składniki idealne dla mnie :D [...]

[...] ;P @ Kamila Doskonale wiem jak "przymasowałem" 20kg do 115kg, fast foody i kompletny brak ruchu od czerwca ub. roku, wody zawsze troche leci na poczatku redukcji, glikogen przy takiej podazy wegli?, mieso jak przy wczesniejszej "diecie" nie polecialo, to teraz jest tym bardziej bezpieczne, gdy jem 2-3 razy wiecej białka, @ [...]

normalnie powiedzialbym ze za szybko, ale wiem ze glikogen i woda wylazily z Ciebie bokami na poczatku redukcji

najwazniejsze po treningu są węglowodany bo musisz uzupelnic glikogen. Bialko pozniej i duzo na noc.

Poczytaj książek i badań a nie słuchaj "znawców" z forum bo to co niektórzy tutaj piszą to jest paranoja! Musisz mieć węgle żeby uzupełniać glikogen w wątrobie, najnowsze badania pokazują że nawet białko dużo lepiej wchłania się z węglami niż bez i powoli odchodzi się od chociażby odżywek >90% Dieta to 90% sukcesu na każdej bombie [...]

Nieaktualne dane Można łączyć z aero - wypalasz glikogen i później dopalasz w aero. Łączyłem setki razy interwały z aeorobami, z powodzeniem.

[...] trzeba ćwiczyć tkankę mięśniową w sposób siłowy bądź też wytrzymałościowy. Wspomaga to działanie kataboliczne do tego trening ten wyczerpuje źródła energetyczne takie jak np glikogen dzieki czemu organizm uzupełniając je będzie pobierał energię z tłuszczu zapasowego. To tak w wielkim skrócie. Istotny jest typ budowy przy tym co warto a czego nie [...]