glikogen

gisort chłopie daj sobie na luz poczekaj 4kg w tydzień nie realne woda glikogen itp

Z tego co wiem to białko, ww i tłuszcze organizm może "scukrzyć". Tylko przy samym białku, gdy zamieniane ono jest w glikogen nerki muszą usuwać powstałe produkty metabolizmu. Z resztą z 1 g białka możemy uzyskać jedynie około 0,8 kcal efektywnej energii. Także żarcie samego białka bez obecności ww lub tłuszczy nie jest dobrym pomysłem. [...]

od kiedy owoce uzupelniaja glikogen w miesniach?

"j/w kolega są wachania wagi, jest glikogen, jest woda która jest związana z glikogenem, więc zdjęcia przed i po a przy tej wadze nie mamy o czym chyba rozmawiać..." Niestety s.m.p.a , ale muszę Cię poprawić. :) nie "wachania", tylko "wahania". :)

5kg w 4dni to spadło Ci co najwyżej glikogen i woda.

[...] poszla troche do przodu klatka dopiero przedemna ale bebozn tez odrobine mnijeszy niz zawsze,bf tez troche - po psuedoredukcjach wypompowany bylem ze wszyhstkich 'soków' (glikogen,woda) wiec brak pelnosci. Teraz powrot do masy wiec i wszystko powrocilo do pelnych ksztaltów przy czym bezbon tak bardzo do przodu nie poszedl wiec i klatka wydaje [...]

czyli podsumowując: teorie ,że clen obniża wydolność można włożyć między bajki? myślałem, że największa bolączką clenu jest to ,że przez niego wyrzucany jest glikogen do krwi w postaci insuliny, co uniemożliwia jego większe składowanie. wcześniej miałem cykl na sally z którego byłem w średnio zadowolony (jeśli chodzi o zbicie wagi) dlatego chcę [...]

[...] w życiu, zawsze jadłem owoce po treningu. Spotkałem się ostatnio z opinia, że fruktoza nie jest najlepszym pomysłem na węgle od razu po treningu, bo uzupełniają głownie glikogen w wątrobie, a nie w mięśniach. Kupiłem 3kg na te 10 tygodni, tak na sprawdzenie. Dodatkowo odżywka zawiera leucynę, także potreningowo jak znalazł. Będę stosował 50g [...]

[...] do przyspieszenia metabolizmu, oraz wypalił trochę zbędnych kalorii (dość dużo węgla dałem w ciągu dnia). Więc, zaczynam aero - najpierw organizm czerpie energię z zapasów glikogenu i dopiero po dłuższym czasie zaczyna palić fat. Po co mam uzupełniać glikogen, skoro aero stosuje, by go spalić razem z fatem ? Po takim aero nie grozi mi jakiś [...]

no ale rodzynki jablko i banan to slabe wyjscie :P to najlepiej ryz bialy rozgotowany i dodac rodzynek zeby podbic indeks glikemiczny i wsio :D a banan jak wynika z badan uzupelnia tylko glikogen watrobowy :D najlepsze jest vitargo albo carbo (ja z braku kasy stosuje to drugie :D)

[...] niej zawarta będzie podnosiła poziom termogenezy przecież jest dodawana na szeroką skalę do termpgeników ponadto podczas treningu pozwala lepiej zmagazynować tł a oszczędzać glikogen. Nie przypisywałbym jej aż takich właściowści że utrudnia Ci przybranie na masie bardziej czepiałbym sie zbyt dużego wydatkowania enegrii w stosunku do jej [...]

tak zastanawiam, to może dobrze jest zrobić aero dwa razy dziennie? Więcej godzin będzie metabolizm podkręcony. Tylko z drugiej strony 2 razy trzeba będzie przez pierwsze ~20 minut spalac glikogen z mięśni, by się zaczęło spalanie fatu... Średnio udana opcja. Jak uważacie?

[...] mieć swoją nazwę: nie ma już mieszanki węglowodanów - jest SUPERHIPERGLIKOTURBOMAXBUMCYKCYK - który powoduje, że Twoje mięśnie s rozrywane od środka przez odbudowujący się glikogen, nie ma białka - tylko NITROPROPOWER, który aktywuje wszystkie anaboliczne kilkuliterowe sktóty typu ampk, akt i tak dalej -po prostu rośniesz w oczach i 5kg na bica [...]

Energia magazynowana jest w postaci węglowodanów (glikogen) oraz triacylogliceroli. Ewentualnie jako paliwo energetyczne mogą posłużyć aminokwasy zawarte w tkance mięśniowej.

[...] ten temat ale nie do końca. przeczytam wieczorem jak wrócę. a jeszcze jedno pytanie. co z suplementacją po treningową? jestem endomorfikiem. zalewa mnie. jak uzupełnić glikogen po treningu Obecnie (na masie) jem carbonox. ale raczej na redukcji powinienem to odpuścic prawda? Profi Mass byłby dobrym rozwiązaniem dla takiego jak ja? czy [...]

teraz zalezy jaki masz rozklad diety, ale 50g ww po treningu to uzuplenia jedynie wypalony w trakcie glikogen

[...] spadek wagi w ciagu pierwszego tygodnia redukcji jest normalny, woda schodzi z organizmu bardziej niz na masie, jelita sie troche oczyszczaja, do tego dochodzi ten spalony glikogen itd. i mamy taki spadek wagi. Jesli w drugim tygodniu schudniesz znowu tyle to juz jest powod do zmartwien, nie powinno sie tak szybko chudnac, w takim wypadku [...]

[...] sportów walki. W czasie treningu lub zawodów, w organizmie przeważają beztlenowe procesy energetyczne, w których głównym źródłem energii do pracy mięśniowej są zasoby glikogenu. Niezbędne staje się zapewnienie odpowiedniej podaży węglowodanów w diecie poprzez np. Carbo Fitmax. Jednocześnie należy pamiętać o odpowiedniej podaży białek [...]

nic nie leci bez przesady, glikogen leci i chwilowo nie ma powera pozniej sie doklada ww i kcal i 3-4tyg i jest na fullu pozatym jade teraz ckd(0-15g ww na dzien) i na kazdym ladowaniu bije rekordy na lawce, barkach itp a praktycznie jest off wiec jak ktos leci dobre zabawki(ale dobre) to nie ma opcji zeby sie cofnac wiec cykl podzielony na dwa [...]

Potrzebna jest odpowiednia dieta-przyśpieszająca metabolizm. Mięśnie podczas wysiłku fizycznego się nie palą jeżeli odpowiednio zabezpieczysz organizm białkiem-aminokwasami . Odnośnie biegania-najpierw bd spałał glikogen-potem tłuszcz.Chociaż zależy to od wielu czynników-np. od diety.