gitara

[...] to niebezpieczeństwo to ryzyko to porażka na horyzoncie ... dlatego większość ludzi tak często łapie to co pierwsze w łapy wpadnie robotę chałupę interes babę łapie żyćko i gitara a rozwój praca inwestycja w siebie to ciężka robota i bardzo ryzykowna i absolutnie bez gwarancji sukcesu trzeba mieć trochę ambicji odwagi rozpędu w życiu żeby się [...]

[...] rp8 -Uginanie szeroko chwyt lamany - 2111 - 10-12 10-12 + RP 12x30 12x20 rp8 13x30 14x20 RP8 -Uginanie z supinacja 10-12 12-15 3010 10x12kg 10x8 13x12kg 13x7.5kg Ciężary w dół i poprawa techniki przy pullu popełniam najwiecej błędów. Ale koryguje z tygodnia na tydzień, mysle max tydzień i będzie już gitara i jak będzie siła będę dokładał. ;-)

[...] 21 do 1 w nocy z sobą walczyłem xD Jak się spać połozyłem to mi się później sniły słodkości xD Dawno dawno czegos takiego nie miałem, to był szok. Dzisiaj już lajcik więc gitara ale no pierwszy raz od jakiś 2-3lat musiałem tak sam ze sobą walczyć w głowie :P Wiem chore to jest, tylko że za 4 tyg kolejne zowady i powiedziałem sobie że dam z [...]

Bierzesz jakieś leki? Sarmy? E2 i prolaktyna podbita, badania robione po jakimś alko/treningu? FSH nisko, z jądrami wsztsko ok? Żadnych leków nic, z jajami wszystko gitara. Jedyne co to od 6-7 miesięcy Universala kreatynę biorę, AAKG, BetaAlanine, na wieczór Ashwagandhe. Co do FSH to sie konsultowałem z lekarzem, i powiedział że to jest [...]

[...] Takie deloady to człowiek niby coś trenuje a pozostaje niedosyt. A tak przez 10 dni byłem bodajże 4 razy porobić sobie rotacje z gumą, jakieś face piłkę, "otwieranie" bioder, bieg bokserski i tyle. Odpoczely stawy, mięśnie, ścięgna i głowa. Dzisiaj już z przyjemnością trenowałem, jadłem ryż z indykiem czy twaróg z masłem orzechowym i gitara

Zaraz Masti wyczaruje zdjęcie z gitara hihi

Nie jem mięsa, wiec malo co wpada z posiłków..... Czy służnie obrałem cel jako mase ? Tak wal śmiało masę delikatnie nadwyżka kalorii i gitara. Nie jesz mięsa z przyczyn ideowych czy masz jakąś egzotyczną chorobę ? Pytam bo mięso to najprostsza metoda na uzupełnienie witamin z grupy B i właśnie białka a jak patrzę gdzie kolejna osoba nie może [...]

[...] się przyswoi 70% to tylko liczba ile masz procent białka w jednej porcji 30g. Białko to białko "najlepsze" to masz jakieś cuda hydroizolaty czy inne dziwadła tylko co ci to da? Dopłacisz kasę za coś zbędnego bierz zwykłe wpc 70% wzwyż i będzie gitara kieruj się rozpuszczalnością i ceną a jak ci zależy to smakiem i żeby nie pchali cukru.

A ja tam we wszystkich posilkach daje czokapiki i gitara %-)

[...] 400ww DNT: 270b, 60t, 300ww Cardio bez zmian 3x35min i 2x45min  Ja co prawda wprowadziłem zmiany już w sobotę także praktycznie w zalecenia Adama się wstrzeliłem no i gra gitara :). Dzisiejszy trening nóg: - Wspięcia na palce stojąc - 4x30 (tutaj ciężaru nie pisze bo to nikogo nie interesuje xD) - Przywidziciel - stos +50kg x15, stos +40kg x13 [...]

[...] nóg dla towarzystwa :D. Siady cieszą jak dawniej więc nie ukrywam, ze na nowo zajawkę na trenowanie nóg złapałem, plecy bez zarzutów, kolana chu*owo ale stabilnie więc gra gitara haha :D. Waga na rano najniższa na minicutcie bo 102kg, raport do Adama poszedł także zobaczymy co tam w trawie piszczy :P. Dzisiejsze nogi: - Wspięcia na palce na leg [...]

[...] i dzisiaj też, budzik na 6:30 a wstałem 5:40 ale nie ma tego złego, walnąłem cardio, przerolowałem nogi, popozowałem, zrobiłem vacuum i na spokojnie kawka i do "maili" także gitara :D. Ogólnie ja zawsze z samego rana najbardziej produktywny jestem więc mega lubię jak mam możliwość od rana zasiąść do pracy bo wieczorami to już mózg się odłączam [...]

[...] - 20 kg x 15, 40 kg x 8, 50 kg x 3, 60 kg x 2, 70 kg x 10 bardzo dobry progres, dynamiczna seria z jajami ale też nie było dotknięcia klatki sztanga, 70 kg x 8 tutaj też gitara, można dokładać, za tydz 72 kg x 10, 8+ mocno! 2. Krucyfix - 5 szt x 8, 6 szt x 3, 7 szt + 1 kg x 11 bardzo dobry progres, dobra technika i jakość serii, 7 szt + 2 kg [...]

Skyr naturalny, 12 g Białka na 100. Dajesz słodzik i gra gitara.

Gitara dzieki

[...] białkowymi bo one mogą "źle wpływać na nerki" xD. Dzisiaj kolejny dzień bez kleików i kolejny dzień bez problemów, na razie kleik zastępuje płatkami ryżowymi i gra gitara, jutro spróbuje może kleik ale ten z GymB bo on troszkę inny jest, te od JP jak widać średnio mi wchodzą, a raczej wchodzą ok tylko wychodzą jeszcze łatwiej :D. Waga [...]

No i gitara. A z twojego doswiadczenia, posilek potreningowy moge na luzie sobie zjesc jak wroce do domu i sobie przygotuje? Glikogen dostarczam podczas treningu w postaci carbo (10g w butelce wody wraz z kreatyna, cytrulina i solą). Moze wiecej tego carbo do wody dac, lub bezposrednio po treningu? Bo czasem jestem jak zombie na koniec treningu, a [...]

No i gitara. A z twojego doswiadczenia, posilek potreningowy moge na luzie sobie zjesc jak wroce do domu i sobie przygotuje? Glikogen dostarczam podczas treningu w postaci carbo (10g w butelce wody wraz z kreatyna, cytrulina i solą). Moze wiecej tego carbo do wody dac, lub bezposrednio po treningu? Bo czasem jestem jak zombie na koniec treningu, a [...]

Ok to też tak zrobię. Insulinowki jeszcze mam więc gitara.

[...] b.dobra i "wie czym pracuje" nawet jeśli potencjalnie gorzej pod względem pracy mechanicznej się ustawi to potrafi zaangażować dany rejon więc trochę takie gadanie bez sensu :P. Na bank możnaby to zrobić lepiej, płynniej sraty taty ale dopóki Mariusz czuje, że gitara a po treningu nie ma sobie nic do zarzucenia to bym się nie przy*** hehe :D.