gitara

Trening na 3 dni w tygodniu. 1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz kolejnego nie dasz rady ) Pasuje ktoś do asekuracji do wiekszosci ćwiczeń 1 seria od 6-8 2 seria od 4-6 3 seria 2-4 Tak każde ćwiczenie. 1 dzień 1. Przysiad z sztanga 2.zarzut hantli z ziemi do klatki z wycisnięciem nad głowe ( [...]

a dodam swoje 5groszy apropo michy wiec tak -do owsianych dowaliłbym rodzynów -jabco dał z 30m przed posiłkiem II -a do wiejskiego jakiś orzechow czy oleju jest szpinak jest gitara ale ja przed treningiem po ostatnich 2 bede unikał, bo coś pierdzenie było, brokuły lepiej wchodzą mi wtedy wl ile do czasów maksów brakuje, z 10kg jeszcze ? Flakers we [...]

z tym twarogiem po przebudzeniu to troche kulawa opcja tak jak wyżej napisałem: owsiane + porcja białka + lniany/oliwa i jest gitara

i gitara jeszcze na pewno nie jeden raz sie bede pytc w tym dziale hehe pozdro soga dalem

Rabi gitara, brzucha brakuje ale to już wiesz, widać że wiesz co robisz i się nie obijasz. Grzesiek pochwal sie jak tam cykl idzie

[...] zrobić je od najwolniejszej do najszybszej i średnio mi wyszło. Pierwszy raz dziesięć. Na mojej trasie zrobiło się dużo piachu bo jeżdżą samochody i się ryłem ;-/ Ale jest gitara. Ostatnio po każdym treningu mocnym jestem z siebie dumny że wgl wyszedłem... # IxN 3 Maja mam bieg uliczny, to zapytam się przy okazji trenera co dalej. On chce mnie [...]

[...] owoc + 300/400g ryżu lub innych węglowodanów (kasza, makaron razowy) 40-50g oliwy z oliwek mnóstwo warzyw + jakiś gainer po ćwiczeniach rozdziel sobie na 5-6 posiłków i gitara, a to że czasem dowalisz do tego kebab czy chipsy to nic się nie stanie i nigdy nie jest za późno na dietkę, leć dokup propa i z 10kg kurczaka żeby starczyło na [...]

i gitara gra, bardzo pozyteczny temat, co do tych platkow owsianych jako sniadanie mistrzow, mi to to w ogole nie syci, po 1h jestem juz glodny a ty mowisz o 3~ myslalem ze w robocie padne z glodu haha !:D wg mnie moze lepiej byloby je zalac wrzatkiem i potem zmienil;] ale kto co lubi, pozdro. sog

[...] ten typ!?" A tak ogolnie NieMaLipy85; skup sie na sobie bo zazwyczaj jest tak ze jak ktos ma tyle do powiedzenia o innych to ma jakies kompleksy itp;-)%-) a u mnie wszystko gitara(i tego innym tez zycze) wiec odbij;-) kolejna kwestia - tutaj pelno takich co to wiedza o mnie wiecej niz ja sam, niektorzy nawet juz mi historie cykli napisali(a moze [...]

i gitara

to gitara %-)

graty za kawał dobrej roboty ;-) Marian jeszcze troche dotniesz i będzie gitara ps. łapy najlepsze (ale to już wiesz) %-)

I popadacie ze skrajnosci w skrajnosc... Lolek przed snem nic zlego, ale w dzien jak poleci to juz nic nie zrobie. Do tego piwko na sen i jest gitara. Przy weekendzie 0,5l na lba tez dopuszczalna ilosc a raz na kilka miesiecy biala smierc nie zaszkodzi. Nie czerpie profitow z trenowania i to ja dyktuje sobie warunki a nie silownia. Oczywiscie [...]

Wcale ze nie ;p przyrost miesni jest zalezny od tego ile krwi przeplynie przez miesnie :D czy jakos tak :p Nawet mniejszym ciezarem mozesz zrobic duze miesnie. Zreszta jak nie jestes w stanie dokladac ciezaru to kombinuj trenig z progresem albo regresem i bedzie gitara ;p

Nie pojawilo mi sie takie cos jak przy zerwaniu 1 raz ze nagly bol ledwo co chodzilem. Chodze normalnie w sumie z noga wszystko elegancko tylko czuje ze jes troche inna od zdrowej ale wydaje mi sie ze to kwestia czasu i bedzie gitara

nie przechodzisz rehabilitacji,także nie oczekiwałbym,że "będzie gitara".Dodatkowo powiem ci,że jeśli faktycznie ponownie byś zerwał to więzadło,a lekarz dowie się,że nie przeszedłeś żadnej rehabilitacji,to może być bardzo niechętny do wykonania ponownej rekonstrukcji.Proporcje są mniej więcej takie,że operacja to 30% sukcesu,a rehabilitacja 70%. [...]

jablczan cm3 :)+ kup sobie jakies bialko wpc z sfd za 30zeta i gitara;p SOLTYSKU LOOKNIJ NA WIADOMOSCI :P Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-05 22:49:07

No to gitara.

8-10 min i bedzie gitara

Rozrabiasz odżywkę najlepiej z mlekiem, gotujesz lekko i zagęszczasz jakąkolwiek mąką. Najlepiej ziemniaczana, albo kuku i jest gitara. Ja jak rano się tak bawie to jeszcze masło wrzucam aby podbić kcal. Możesz dać do tego jakieś orzeszki czy tam płateczki ajjj pychootka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 18:56:43