Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sopocka to nie jest żadne źródło białka. Na śniadanie mniej płatków o wiele, dorzuć jajka, drugie śniadanie chleb może zostać od biedy, ale zmienić źródło białka na normalne mięso/jaja/twaróg/ser wiejski. Przed treningiem gitara, po treningu warzywa normalne lepiej niż na patelnię. Dorzuć gdzieś jakieś migdały/orzechy/oliwę i trochę więcej kcal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ty się wstydzisz? ;O wyglądasz jak przeciętny nastolatek w dzisiejszych czasach, zwykłe brzuszki i pompeczki przez kilka miechów, ewentualnie bieganie czy coś i w wakacje będzie gitara. Oczywiście jeśli masz chęci uderzaj w domową ( na razie siłownie ) kup lub pożycz sobię hantle i to wszystko, samymi hantlami wytrenować praktycznie wszystko.
[...] moflitewnik albo pojsc do jakiegos spawacza i niech on ci pospawa. projekt latwo zrobic tych modlitewnikow co sa u keltona, kupujesz material, tniesz na odpowiednie kawalki idziesz do spawacza i gitara . tylko pomalowac i juz. jak bys mial nawet robic ten pierwszy modlitewnik sam to jestem przekonany na 100% ze wyjdzie o polowe taniej. pzdr.
ja na pewno zrobiłbym porządna redukcje. Ułóż diete kup sobie BCAA aby miecho nie spadło i bedzie gitara ;] a i wiadomo ze przy masie moze troche tłuszczu wpaść Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-11-08 13:29:56
Już chyba żaden, w temacie zapytałem o hmb, kilka osób odpowiedziało mi konkretnie, kilka nie, no ale gitara,koniec tematu Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2009-10-20 19:55:28
ja bym na twoim miejscu zrobił tak mete na kicka a potem enan+deka 1-4(5) meta 25mg ed 1-10 deka 200mg e7d 1-12 enan 250mg c5d i potem odblok clom+HCG i gitara branie deki bez teścia to porażka chyba że masz wy.***ane w sex itp to śmiało
[...] po treningu przez okres 4tyg dawki progresywnie zwiekszasz z racji coraz wiekszego zapotrzebowania wydaje mi sie to bardzo dobrym kompromisem w tej konfiguracji zrobisz wiecej czystego miesnia wykorzystasz wieksza czesc czasu wysokiej aktywnosci SAA czyli okres kiedy jestes zdolny do ogromnego zapotrzebowania i tu masz inse i gitara gra zdr
Możesz też zrobić takie coś że przesuwasz poprsotu posiłki o godzinę do przodu (pierwszy o 8, ostatni 23) wtedy miałbyś mniejszą rpzpiętość między tym posiłkiem potreningowym. A na noc podchodź do tego tak że MUSISZ zjeść posiłek i MOŻESZ białko. Powinna być gitara. :)
pierwszy z lewej, tyle że tera trochę inaczej już wyglądam, co śmiało możesz obejrzeć w galerii. Taki z krókimi włosami i białą gitarą basową,przy mikrofonie :) + spory tatuaż z pentagramem w środku na lewym ramieniu ;)
Robiłem wspinanie na palce i przy 15-20 powtórzeniach dość mocno czuje efekty. A zawsze mogę do plecaka butelki z wodą powrzucać i gra gitara... Ale ogólnie jak oceniasz plan? Da rade?
OLIMP - super whey gainer 4500g ja bym na niego postawil, pozadny skladzik ma Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji
[...] i wystylizuje. Może ci też doradzi jak dobrze możesz samemy umodelowac taką polke Ale co do układania, ja np umyje włosy, nałoże odżywke, spłucze wytre ręcznikiem i taka pryzura gotowa, niedoskonałości ewentualnie troszke poprawie przed lustrem i gitara Ale tak jest zaraz po myciu, bo nie układam włosów w ten sposób tylko inaczej. pozdawiam
[...] zlapac go jak podczas unoszenie sztangi podchwytem. Jesli zle mysle prosze o poprawke. Wczesniej troche wyszlo tak jakby trening mial skaldac sie z samych rozpietek. Juz gra gitara. Barki wczesniej i jeszcze wczesniej podobnie niz teraz. Zmienialy sie tylko rodzaje wyciskania i ew. kolejnosc cwcziczen czylo to co aktualnei robie z faza wstepnego [...]