gitara

Jest gitara,cisniemy dalej :-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-25 22:56:38

[...] R6 i zbudowałem własne ustrojstwo. 1) plecak 2) gruby ręcznik 3) żelazo po 2x10 kg. Plecak , ręcznik , i żelazo mam i prawie 300 PLN w kieszeni zostało. Talerze przełożone grubym ręcznikiem frote aby nie latały i nie gniotły w plecy i gitara :) Do wiosny wystarczy a później na siłownie. Dzięki za dobre rady i wyleczenie z zakupów :) Pozdrawiam

no i gitara filmiki są jest zaj**iście ;-) PS: Dobra muzyka w wl 96kg :-P

imo brzuch 1/2x week 2 ćwiczenia po 3/4serie dają rade w zupełności, jedno jakieś siłowe, drugie jakieś spięcia i gitara

[...] 6-8 seri tył barków-łącznie 3-4 serie __________________ wiekszość ćwiczeń na wolnych ciężarach możesz wrzucić 1/2 ćwiczenia na wyciągach/maszynach na wyższych repsach i gitara dieta na plus kaloryczny 2-2,2 g białka na kilo masy ciała, tłuszcze 1-1,2 na kilo masy ciała, reszte kalori dobijasz węglem. pozdro ;) brzuch możesz wrzucić np w [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 20.11.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem - RAMPA 5 CC x 5 +5 kg x 5 +10 kg x 5 +15 kg x 5 +5 kg x 7 CC x 8 Okej, nie zwalnialem negatywow bo inaczej to wychodzi bardzo slabo. Silowo dobrze, grzbiet tez zapracowal wiec jestem zadowolony. 2. Wioslo sztangielka - RAMPA 12 20 kg x 12 25 kg x 12 30 kg x [...]

ja tak kminie, czy jakbym op*****lał placki owsiane z 10g nutelli, albo 20g masła orzechowego, to by sie krzywda stała, czy gitara?

zrób wyciskanie sztangielek, rozpiętki, wyciskanie sztangi bd gitara :)

nie no widać, lekka różnica jest, jakby lekko krótsza do góry ale będzie gitara ! ;-)

no to proste, zdobywasz sam pieniądze na to i gitara :D

Brałem olimp multiple sport, tam wit. b6 jest 18,8 mg czyli 1343%. ZMA to mg, wit b6 i cynk. Aktualnie biorę mg i b6, ten cytrynian co reklamują. Dokupię cynk i gitara. Po nowym roku do lekarza jak ból nie ustąpi, póki co trening klatki :D Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi :)

Ok gitara, czyli najlepiej początkowo byłoby ( oczywiście już po obliczeniu zapotrzebowania ), zliczyć kcal ze wszystkich makroskładników z całego dnia? Czy z góry rozpisać wszystko to czego potrzebuje?

ze sportem to raczej nic wspólnego nie ma... ale jak już pytasz to odpowiedź jest prosta, kup mu flaszkę czystej, dobrej wodki :P na pewno ucieszy go bardziej niż jakieś kolorowe drożyzny :) chyba ze znajomy uprawia sporty siłowe, wtedy kup mu hantelki i będzie gitara :P

Juz wszystko masz wyjasnione napisane 1-7 30mg ed 2 tyg przed koncem zaczynasz kreatynę wcinać odblok na drugi dzień na noc 10-14 dni po 50mg na noc i tyle nic wiecej nie kombinuj pilnuj miski jedz witaminy osłonki (profilaktyka) i gitara

Gąbki bardzo dobre, krewetki jeszcze do tego zestawu i gitara :-)

Do jajecznicy tak z 50g mozzarelli lubię dodać. Szynka do tego, trochę cebuli, pomidora i gitara.

No i gitara.

[...] klatki nie zrobie przez najbilższe 2 dni tak myślę ;( Ale to nic poważnego. Od jutra zaczynam liczyć kalorie i makrosy co do grama. Waga przez wyjazd nie spadła, także jest gitara ! ;-) Możecie się więc spodziewać od jutra, tego co zwykle. Czyli mega piekielnych treningów ! i relacji z nich ! ;-) Plan treningowy od jutra do następnej niedzieli [...]

gitara. daj te nogi 1, plecy 2 !

Na noc nie wchodzi mi nic więcej trening kończe o 20 i jestem najedzony a shake wypije i gitara ;p