gif

Witam! Zakupiłem ostatnio kilka odżywek, prosiłbym was (jako prawdziwaych znawców)o ocene mojego zakupu. -HORSE POWER -2puszki -BCAA(trec) - 1 puszka(40 porcji) -CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE(monohydrant) - 1puszka proszek 900g -BIAŁKO(ultimate protein)- 1 worek 2750g (80%) -DEXTRO(Olimp) - 2puszki po 2kg -MULTI POWER (witaminki) Długo [...]

Czesc. Zainspirowany brakiem efektow postanowilem zmienic trening na HST. Mam ku temu kilka pytan. Jako, ze po przeczytaniu kilku lektur Kermit'a i Peponent'a praktycznie niewiele wiem o tym rodzaju treningu, postanowilem zalozyc post i zadac kilka pytan. Plan : poniedzialek, sroda , piatek : -klata (2x plaska rozstawienie rak na szerokosc barkow [...]

Siema, z zwiazku z tym ze mam za soba pierwszy () trening kopyt mam pare pytan. 1. Technika przysiadow: czy robicie tak jak w atlasie, ze KOLANA podczas przysiadu nie wystaja praktycznie za stopy (od przodu) ? przysiadacie tak czy po swojemu, jak jest poprawnie ? 2. czy ruch powinien byc wolny, szybki, sredni? 3. haki: podobnie jak wyzej, czy [...]

Witam wszystkich serdecznie Mam 19 lat, 106 kg wagi, 200 cm wzrostu i 2 lata stażu. oto moja dietka: 1 posiłek (po aerobach) : 20 g carbo, 50 g WPC 80% 2 posiłek : zaraz po tym 130 g płatki owsiane i 5 białek z jajek(1 zółtko), 20 ml olej(słonecznikowy +z pestek winogron) 3 posiłek : 40 g ryż brązowy, 200 g mięso, 20 ml olej(z pestek winogron) 4 [...]

Witajciejak w temacie, mam teraz problem do zgryzienia, jaki pas zakupić?? Mam teraz w domu od kumpla pas firmy body bild( wogóle nic nie ma o niej w necie-pas ma z 5 lat co najmniej) i chce on mi go opchnąć za ile ja będę chciał ;) ale niestety nie ma on z tyłu w szerokiej swojej części żadnego wyłożenia(chodzi mi o to, ze cały jest jednolity, [...]

Witam wszystkich forumowiczów SFD Mam dylemat, zawsze jak ćwiczyłem to w poniedziałek robiłem klatke i bicepsa. Ostatnio taki gość z siłowni powiedział ze przy klacie lepiej robić tricepsa, a bicepsa przy barkach. I kłócił się z innymi. Co wy radzicie? bicepsa czy tricepsa? Bo sam już nie wiem, dwa tygodnie robie tak jak on i róznicy nie [...]

Witam wszystkich Wrzuce kilkadziesiat fotek z tegorocznego FIBO 2007. Na imprezke ostatecznie wybralismy sie w trzy osoby: ja, moja dziewczyna oraz wlasciciel KAIZEN POLSKA ( www.kaizenpolska.pl ), w tym roku to dzieki jego pomocy dotarlismy calo i zdrowo na FIBO 2007. Jeszcze raz dziekuje. Duzo sie dzialo postaram sie komentowac co ciekawsze [...]

DRW na odpoczynku wiec go zastepuje Witam w nowym spamie

Witam, moja waga to 86kg przy wzroście 185cm. wiek: 20lat cel: masa dieta: w przygotowaniu, za jakiś czas dam do oceny staż: 2lata temu, cykl na kreatynie; obecnie ok 2 miesięcy w domu na 'sucho'. Mianowicie chciałbym zacząć cykl na mono i taurynie, przy założonym celu na mase. Zastnawiałem się nad ACT, ale wyszło mi strasznie dużo ćwiczeń [...]

Eurosport wybiera 11 sezonu Stacja Eurosport jak tradycyjnie co roku wybrała swoją 11 sezonu Premiership. Bramka: David James (Portsmouth) Obrona: Michael Essien (Chelsea), Jamie Carragher (Liverpool), Nemanja Vidic (Manchester United), Gareth Barry (Aston Villa) Pomoc: Cristiano Ronaldo (Manchester United), Francesc Fabregas (Arsenal), Paul [...]

Liverpool - Milan: dopiero drugie starcie! ŁW /03.05.2007 13:39 AFP AC Milan zmierzy się 23 maja w Atenach z Liverpool FC w finale piłkarskiej Ligi Mistrzów. Obie drużyny spotkają się dopiero drugi raz w historii, choć początki "Rossonerich" datowane są na 1899 rok, a "The Reds" mogą się szczycić o siedem lat dłuższymi tradycjami. Do jedynej [...]

życzę ci zdrowia, kasy, szybkiego zdjęcia bana i żeby ci kuśka już nie płatała figli i działała, jak należy 100 lat

WITAM!! Mam pewien dylemat, kilka odżywek i wakacje na złapanie masy. Mam wielką prośbe do forumowiczów, mianowicie chciałbym was poprosić o pomoc. Mędzy innym mam: 2puszki HP i mono treca,nie wiem czy bardziej opłacie mi sie(w sensie nabytych kilogramów) przyjąc najpierw mono a pózniej HP, czy lepiej naraz i potem zrobic przerwe od kreatyny!! [...]

Witam a więc postanowiłem jeszcze zanim wezme sie za SAA zrobić kilka konkretnych Cykli na stakach, myślałem o : 1szy: Nitro II + KA drugi: XP + CP trzeci: HP+XP a potem jazdaaa..... co o tym myślicie?wszystkie na mase oczywiscie pozdrawiam.

Witam w Kazdej Druzynie bardzo wazny jest zawodnik przez ktorego przechodzi wiekszosc podan, ktory bierze ciezar rozgrywania na swoje barki. Odrazu pisze ze w tej Ankiecie Zabraknie Niemca Michaela Ballacka ... robie to celowo, gdyz jest od dla mnie ... nie wypowiadam sie na jego temat

Dzis wbilem w siebie po raz kolejny 2ml. (250mg/ml) omki. Biore ją juz 2 tydzien i mam jedno pytanie... Mianowicie po pierwszym strzale bolaly mnie barki (wale w barki) I dzis gdy wstrzyknalem sobie 2 shota wogole nie odczulem bulu Czy to normalne?? I po jakim czasie powinny byc juz jakies efekty?? Bo jak narazie przez tydzien przytylem tylko [...]

Ktoś znający się na kulturystyce rozpisał mi plan. Mam kilka pytań, ale niestety ta osoba ma bardzo mało czasu i długo bym czekał na odpowiedź, dlatego pytam tu. PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ław.płaskiej: rozgrzewka (co najmniej 2 serie mniejszym ciężarem) Potem 5 serii właściwych (przy czym w każadej serii zwiększasz [...]

Mam pytanko dzis kumpel pierwszy raz robił strrzała drógiemu kumplowi... i nie wiedizał czy ma zassac krew czy nie... no to spróbował zassać ale nie dało rady bo zassał poweitrze***** wie jak ...wyciągnął igłe wypuscił powietrze ze strzykawki i ***nął strząła bez zasysania bezposrednio... to dobrze cyz zle prosił zebym zapytał ja sie nie znam [...]

*** WSTĘP *** Jako że dziś kończe 16 lat zaczynam moją przygodę z siłownią. Na początek zaopatrzyłem się w ławkę i sztangielki. Trening i diete ułożyłem dzięki materiałom na forum. *** O MNIE *** Wiek : 16 lat Waga : 55 kg Wzrost : 168 cm Wymiary : Wkrótce Zdjęcia : Wktótce (Siora zapomiała na weekend aparat wziąść) *** DIETA *** 7.30 - [...]

Prosze poczekac z uwagami do momentu, az skoncze Moj stary juz post o zywnosci wysokoprzetworzonej i powrot do diety oraz cwiczen spowodowaly, ze podejmuje ten temat. Nie moglam znalezc na forum wielu informacji na temat produktow "light", a bardzo interesuje mnie to, jak wiele z zywnoscia niskokaloryczna maja takowe produkty wspolnego i na ile [...]