gif

Dzis WWRD jest soelnizantem wiec korzystajec z Tego ze jest uzytkownikiem tego forum zloze Mu tutaj zyczenia Wszystkiego najlepszego Ani zdiwa i przyrostow oraz powodzenia na sesji

Witam,zaczynam cykl i zmieniam właśnie plan treningowy.2 lata ćwiczeń rekreacyjnie,1 rok dobrego treningu z dietą i suplami.W tym treningu zastanawiam sie czy zaczynać od 12 powtórzeń czy od 10,Poprzedni trening rozpoczynałem od 12 10 8 8(6).Brzuch narazie robie lajtowo,gdzieś go wstawie Nagrodze SOGAMI jak ktoś pomoże. OTO TRENING Klatka i biceps [...]

Witam, czy ktoś zna nazwy produktów, które nadają się na idealne śniadanko ? takie jak np Elite Cerelal z Dymatize. Jeśli tak to proszę podawać nazwy znam jeszcze master meal z activlaba ale to raczej nie na śniadanie odpowiedzi nagradzam Sogami

Mam takie pytanie: waszym zdaniem ile mógłbym maksymalnie podnieśc poniewaz nie mam jak tego sprawdzic bo posiadam 95kg obciazenia i ten ciezar podnioslem 5 razy z czego ten ostatni piaty troche wspomagany... prosze o jakies "przypuszczenia" w tej sprawie

Orginalne gry na PS2. Pro Evolution Soccer -50zł Pro Evolutin Soccer 2 - 80zł Oba za 110zł. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak

Witam panowie, za niedługo wchodzę na cykl i chce wiedzieć czy wszystko mam dobrze rozpisane. środki to enan z galeniki oraz winstrol w tabletkach alchemia, na odblok 24tab clomidu. Na czas cyklu witaminy z olimpa, bialeczko i omega-3, chyba nic wiecej nie potrzebuje z supli? O to rozpiska od znajomego: 1-10 enan 250 e5d 7-12 wino 30mg ed nie [...]

Czy jest sens rozpoczęcie cyklu na krecie + gainerek jakiś dobry. od Listopoda będzie to 6 miescięcy ćwiczeń z przerwą w sierpniu gdzie się popijało i wciągało co popadnie Czy poczekać jeszcze zanim zacznę ? Czy np zamiast tego narazie samo WPC zakupić jako uzupełnienie diety ?

Witam wszystkich :) Chciałbym zebyscie ocenili mój trening i napisali co dodac do niego by dawał lepsze rezultaty. Założyłem także temat w "Trening w domowych warunkach",lecz tutaj wkleje nieco poprawiony plan.Trenuje na sucho,treningiem domatora. O mnie: Wiek:16 lat Waga:65kg Wzrost:178cm Biceps:29cm Cel:Przygotowanie do późniejszych ćwiczeń na [...]

Witam! Mam na imię Damian, jestem z rocznika 93, uczę się w technikum elektrycznym. Dziennik miałem zamiar założyć już kiedyś, ale zabrakło chęci, odwagi, sam nie wiem czego właściwie. Może napiszę jak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Hmm zwyczajnie, koledzy ćwiczyli, ja też chciałem. Zacząłem ćwiczyć mniej więcej w wieku 15 lat (teraz mam [...]

jak ?? dajac mu (jej ) Moderatora tego dzialu !! za co ?? za powiekszanie wiedzy nas wszystkich, otwieranie oczy, i poswiecenie !! Grasik na Moda kto za ?? prosze glosowac kto przeciw prosze nie glosowac !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Witam Mam pytanie jak zwiekszysc ogolna wydolnosc organizmu- tlenowa i beztlenowa, tak by nie kolidowalo to z cwiczeniami na silowni, czyli nie tracic masy miesniowej, a wrecz nadal ja budowac. W praktyce chodzi mi o to przygotowanie organizmu do funkcjonowania przy zwiekszonej masie wlasnej, przy dobrej wydolnosc, chce miec rowniez zapas [...]

Wkleje jakby ktoś jeszcze nie czytał: 01-08-2003 XXX LECIE POLSKIEJ ORGANIZACJI KYOKUSHIN KARATE - JUBILEUSZOWA NARADA W dniu 24 lipca w auli wykładowej AWF Kraków odbyła się Jubileuszowa Narada z udziałem 72 kierowników ośrodków oraz shihan Katsuhito Gorai i sensei Ryu Narushima. Shihan Andrzej Drewniak wygłosił godzinny referat "XXX [...]

Siema przeczytałem temat "tatoo cena" i mam pomysł abyscie w tym temacie wklejali zdjęcia swoich tatoo powiedzcie ile wasz kosztował i czy załujecie ze go zrobiliscie jezeli zły temat to napiszcie a sie go usunie

Siema chciałem sie dowiedziec czy ta kreta jest dobra bo nie mam za dużo kasy a szukam cos taniego a na allegro napotkałem własnie cos takiego cena dość zadowalajaca 29,99 za 500g ale czy towar dobry

Wiec, tak moje cykle - mono - mono - mono z cp - mono z cp Chcial bym cos teraz zarzucic po tym cp troche silniejszego i moze bez mono jakies stacki, lub cp+ ? no wlasnie cos? co doradzicie? wiek 21, staz 3 lata, waga 85kg, dieta.

Znikam z forum Nie będzie mnie do 20 maja Bawcie się dobrze i nie spamujcie zbytnio Jak będziecie grzeczni to wrzucę fotostory po powrocie Pa !

Po ilu godzinach/dniach moge spodziewac sie znikniecia "tego czegos" co wyskoczylo mi po zatruciu (nieswiezym zarciem). Jak na zlosc od dzis mialem zamiar zaczac chodzic na solarium wypalic troche syfkow, teraz mam ich 'troche' wiecej

Witam. Mam 17 lat (za 2 dni) 180 wzrostu i 70kg wagi. Kiedyś cwiczylen na silce jakies pol roku. Teraz do tego powrocilem i chce zabrac sie za to konkretnie. Poniżej wkleję plan który dostalem od pewniego DZIADA :) Poniedziałek: BICEPS - prosta 4x10 na max. - łamana 3x8 na max - łamana modlitewnik 3x8 serie rosnące - hantle na przemian 4x10 serie [...]

Siemka , mieszkam w Słupsku i zamierzam zapisac sie na siłownie , tylko niewiem którą wybrac Myslalem nad szogunem ale podobno maja tam stary sprzet..Pytanie do was gdzie w Słupsku jest wmiare dobra silownia ??? a i cena żeby nie przekraczala 100zl za miesiac! Pozdro

Witam jestem nowy na forum wiec tak chodzi mi o zestaw ćwiczeń aby spalić tkankę tłuszczową głównie na brzuchu mam 158 i ważę 70kg. Zacząłem ćwiczyć miesiąc temu codziennie skacze na skakance i wykonuje ćwiczenia na drążku, zrzuciłem już trochę ale chce żeby rezultaty były większe.