gif

Ja tezsie zglubilem

Pewnie juz gdzies o tym bylo, ale sie nie doszukalam , chodzi mi o posilek potreningowy, co i w jakim czasie po treningu silowym jesc? i jak to jest z aerobami jaki odstep czasu po treningu mozna cos zjesc? i jeszcze jedno jesli chodzi o wode , czy pic w czasie aerobow? bo mi sie wydawalo ze to wyplukuje kofeine z kawy ktora pije 30 min przed [...]

sciac do 50g ww i ptreningu powiedzmy z 30g

lepiej miec pozniej aktywnosc niz jej nie miec

od 1 sekundy tylko jego udzial jest marginalny,a kiedy i ile jest zalezne od wielu czynikow

diete ckd stosuje od 26.01 wczoraj był 10 dzień na ckd więc dziś 11 dzień postanowiłem sie troche załadować ww lecz przez 3 ostatnie dni ckd przed ładowaniem troche se odpuściłem białko na rzecz tłuszczu tzn jakos mi tak wyszło ja k ustalałem posiłki ,korzystam z dziennika posiłków wysiłek aerobowy jest bardzio intensywny byc może gdzieś [...]

Dla ambitynych ze znajmoscia ang. curb-up on ckd Introduction Although ketogenic diets are useful for fat loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only use carbohydrates as an energy source, ketones and free fatty acids [...]

Noma ze sie tak dzieje

Nie no mozesz wiecej jak wioslowanie jednoracz,martwy ciag

qaz m wejdz na komunikatora

20zl i nie ma potrzeby kupowania

to juz zalezy od bialnsu sadze ze 50% z tluszczy to dobry wybor do tego 10g tranu i 30g orzechow reszta nasycone

Wierz mi to nie moaj fotka ,jeszcze nie robilem cyklonow zeby tak wygladac ,a fotka kiedys tu byla ale na przelomie kwietnia/maja wuze caly komplet foto

pamieta ktos na ktorej stronie byly przykladowe diety ?...

chyba 9 albo 11-12

blonika nie liczysz bylo to opisane

znowu Cię przymuszamy do napisanie czegoś na temat warzyw w ckd

jestem juz

lepiej warzywa

z woda bialko,waz przed oborobka termiczna