gif

Aga coś dla Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=uDQUlshxO_8

aaa.. dzięki

Terco, no to daj czadu, za minutę już jutro

http://www.youtube.com/watch?v=Jo7EDxFDDBg

A jak nie to kettlą go, kettlą!!

KRzyż to drażliwy temat

Dzisiaj rozkład BTW 130/70/105 Miska czyściutka Dzisiaj dzień treningowy, nadrabiałam za wczoraj. Rozgrzewka 10 minut na orbitreku. Na koniec 5 interwałów na rowerze 1 min / 0,5 min No i pomiary dzisiejsze Suplementy: CLA Zioła - niestety zero, przynajmniej na razie. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-16 00:02:04

mi też się obwody chrzanią jak więcej ich muszę w końcu obczaić co to to RHE

Powodzenia

Mera i ode mnie przytulas acha i no, ważne by to, że napady zdarzają się rzadziej niż kiedyś uznaj za sukces, a nie patrz tylko jak na porażkę. bo zmiany na lepsze są i trzeba to widzieć by mieć motywację

na filmikach nie wygląda już tak rewelacyjnie a klata nie jest wcale taka zła, po ptostu odstaje przy mocnych barkach i łapach

ladnie sie prezentuje ale mam jedno ale.... skarpetki i japonki?

Same dobre wieści Sylwetki zazdroszczę. Jest naprawdę fajnie

Plan którym zrobiłem większe efekty przez 2 miesiące niż przez cały rok wczesniej. I nie tylko Ty Powodzenia

skitelsik, fajnie optymistycznie dziś u Ciebie. gratuluje zdrowych kulinarnych poszukiwań, frajda jak wychodzi, co?

chyba sobie musze woła ususzyć do zagryzania, fajnie to brzmi, wół na mieście. dziś głód mnie przypilił w mieście. i w sklepie nic dobrego bialkowego na zaraz nie znalazlam

Dziewczyny dzięki Dzisiaj znowu jedna zaległa wypiska+ dzisiejsza. Nie starcza mi dnia. Jutro przynajmniej mogę pospać dłużej, bo dzisiaj pobudka o 5, wczoraj o 4. Bleeeeee ps. Stąd te liczne kawy w misce. Nie to by faktycznie mnie rozbudzały, ale psychika ich potrzebuje 14.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, sałata lodowa, [...]

Spróbuję zamiast oliwy, pić lniany. Jak czuję oliwę, to zbiera mi się na wymioty Mam jeszcze pytanko, co do tych DNT, tzn aerobów. Zamierzam zrobić 40min.-1h rowerka stacjonarnego i po tym, wziąć zwykły rower jechać na basen, 1h pływania i 45min. sauny i z powrotem rowerem do domu (8-9km). Czy ten pomysł będzie dobry?

Witajcie, Po 3-letniej przerwie chcę wrócić do treningu siłowego. Niestety, dotychczasowe zmagania na siłowni przerwała mi choroba, po której, w wyniku brania leków przytyłam 20 kilo. Mam problem z wtborem treningu. Moje cele są takie: 1. Zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbić ciało. 2. Nabrać siły. 3. Rozbudować plecy, barki i klatkę [...]

Witam wszystkich. Mam na imię Radek. Małe info: Wiek : 19 Typ budowy: Ekto Wzrost: 183cm Waga: 79kg Obwód pasa: 81cm Obwód klatki: 105cm(luz) Obwód bicepsa: 37cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki 37cm Wyniki siłowe: Przysiad: 100x5 (niepełny) Płaska: 107kg ( 3 msc temu ) MC: Ze 140 by poszło. Cele: Zwiększyć siłe w przysiadzie Ogóle wzrost SUCHEJ masy I [...]