gif

niezle to, ledwo zipie,dzis jeszcze bylem w pracy siesta murowana!

krzyszaba sprobuj blastexa trecka tez ok. olimpa mialem szoty i jak dla mnie lipa.

trudno brac przed treningowke na pusty zoladek w sensie pusty taki jak masz rano bo wiadomo, ze sporo zarcia i tak w nim bedzie siedziala.

Dwa z moich dzisiejszych posiłków Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-07-09 12:08:59

dziękuje Ci bardzo:):) jak coś będzie nie tak to się zgłoszę a jak wszystko będzie ok to za 2-3 miesiące pochwale się wyjściem z konkretnej stagnacji.nie męczę już pytaniami :)pozdro Zdrówka dzięki

ważne że do przodu

masakra

W klubie fajterskim ale ładna pogoda dzisiaj , lało się ze mnie jak trawę kosiłem

Cześć

x5

Przepraszam za powyższe nie wystarczająco pomniejszyłem. Aktualnie nie ma formy mogę sie zwami jedynie podzielic zdjeciem z mojej ostatniej masówki w 2008 gdzie sobie bardzo popuściłem i na samych wakacjach przyszło 5kg w 2 tyg ale cale życie walczyłem z 'anoreksja' to co tam.(tylko nie komentuj-ta nog wiem Potem zaczelem robic w odziezowej [...]

Regeneracja dobrze Ci zrobi jeśli uważasz, że się wypalasz i zmuszasz - odpuść i pozwól sobie na fun z treningów przy czystej misce na luzie zawsze lepiej wszystko idzie, a może się jeszcze okazać, że zaczniesz chudnąć.

no najlepiej testować przedtreningówki na treningu bic+tric

Razem z warzyw: 15,4/0,4/ 35,1 W porządku Dopóki te węgle pochodzą z warzyw zielonych, to nam to nie przeszkadza Siemię możesz. Grzybki też Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-09 11:51:32

Jedno jest pewne, jak zwykle to bedzie swieta wojna zdr.

Ruscy maja slaba psychike i te swoje fochy... Kdziewicz i Plinski potrafili ich wyprowadzac z rownowagi, po Cichym Picie, Kosie czy Magneto nie ma co na to liczyc... Gruszka tez raczej odpada... Jedyne co to w tej kwestii pozostaje nam Kurek, Zygadlo, Igla i moze Ruciak... Oby sie im udalo zdr.

To zalezy od sympatii klubowych Ja owej druzyny sympatia nie darze, wiec mnie to cieszy zdr.

odnośnie monotonii... to nie jem tego samego codziennie cały czas, a tego idealnego harmonogramu przestaję sie od dzisiaj trzymać Nie bardzo rozumiem co masz na myśli z tą progresją liniową.. mój trening wygląda cały czas tak jak napisałem, nic nie zmieniałem, wcześniej był split i zrobiłem kilka dni przerwy po nim.

Ano właśnie jak w temacie. Mam teraz robotę w fabryce i nie ukrywam, robota lekka nie jest. Należy spodziewać się przerzucania około 5 ton złomu dziennie w dodatku schylając się kilka tysięcy razy i pracując mocno rękami. Co zrobić w takiej sytuacji? Nie powiem, po robocie łapy zmęczone, stopy bolą, plecy bolą(ale podejrzewam, że przyzwyczaję się [...]