gif

A ten olej lniany kupiwony na rynku to chyba mechaniczny

albo pod qazem

chcesz sie naumiec, klikaj i czytaj

Hehe

Cala masa ciala... Np. 2,2gr x 70(kg)=154g bialka Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-18 22:42:18

13sebik13 prosze przeczytaj i wyciągnij wnioski: http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html

jeżeli masz węgle poniżej ~100 g to jesteś w ketozie, na ketozie budowanie masy jest oporne Tak więc proponuje zgodnie z założeniami tego tematu Najpierw 2 tyg. węgle poniżej 100g, a później węgle do góry stopniowo lub od razu dodane do poziomu poniżej 150-200. Najlepiej dodawać właśnie w okolicach treningu lub rano. Jednak fruktozy na początku [...]

jak ta dieta działa na ektomorfika ?? moze którys stosował

mam pytanie co to są te ładowania a i trza dodac 800-1200 do tego co tu sie oblicza > http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html to mi wychodzi jakies 4500 kcal Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-07-22 00:12:19

Witam, Panowie mam takie pytanko… Wiem ze dieta opisywana przez Quaza jest super podczas robienia redukcji (sam na sobie sprawdziłem). Jak wygląda sprawa z robieniem masy na low-carb? Próbowaliście? Jakie były efekty? Nie piszcie o tym jak powinno być tylko jak było -> pytanie do tych którzy probowali! Pozdr

Na CKD robi sie ładowania Na TKD nie (masz codziennie spozywac pewna ilosc wegli)

Sprawdź olej kokosowy

toszka sorry że nie odpisuje, zróbmy tak napisz do mnie na pw i pogadamy spokojnie jak będe albo na gg tylko zaznacz od razu kim jesteś .... kieszko89 dobrze myślisz

Tak, wiem. Tylko zastanawiał mnie fakt łączenia ww z tłuszczem w przedtreningowym. Reszta jasna Pzdr

jak uważasz sam znasz sówj org najlepiej powoedzenia

Dzięki s.m.p.a. Zobaczę jak będzie. SOG'a niestety już nie mogę Ci wklepać Ale Low Carb to jest to ;] Świetna dieta.

No wiem.Czyli trzeba je wyrównac 1:1:1,czyli można posluzyc sie omega 3? A co mojego pytania z tymi przygotowawczymi 30g wegli przez 14dni to można tak z dnia na dzien na nie przejsć?

"no to bede jadl wolowine/cielecine/jagniecine/piers(rzadiej" oby tylko rodzice nie powiedzieli dość

póki bedzie masa iśc to dieta w miare bezpieczna nie ckd

Ale możesz dać do kolejnego posiłku ww nie koniecznie do jajecznicy