gif

Mądre słowa banan Pig killer sog damixxx i banan - dalbym jeszcze po jednym sogu ale juz na Was dalem, tak wiec

Jakiego planu tego co w temacie??... Fotek z tego tematu nie mam..... Ale mam inne fotki z rozciagania

Moim zdaniem nie liczy sie ile kto ma w pasie tylko jak ten "pas" wyglada Jeden może miec 70 bez ćwiczen a drugi 80 z ładnym brzuszkiem . Mięsnie brzucha też rosną jak sie je ćwiczy

za malo masz w pasie, musisz przytyc do 85 ale powaznie to kazdy dazy do tego zeby miec jak najmniej w pasie np. nie powinno sie robic sklonow skosnych od samego poczatku podnoszenia bo to poszerza

Dziekuje serdecznie wszystkim za cenne uwagi...gdybym mogl to bym rzucil po sogu ale poki co nie moge Aha polecam moje w/w polaczenie....czuje sie na prawde fajnie...:) A moze to sila sugestii...? ( nie no powaznie, TO DZIALA)

kiedys tez sie przetrenowalem.... nie odasc ze non stop bylem zmeczony to typowo czulem jak kortyzol szaleje leb mnie bolal serducho mnie kulo wogole nie rowno bilo,jak poszedlem na trening to po paru seriach myslalem tylko zeby isc do domu,sila w dół,zero pompy ogólnie przjeebana sprawa w hooojj objawy ustapily po dwoch tygodniach calkowitego [...]

moze przesadziłem że syf ale sa dużo bardziej przetworzone niż nie błyskawiczne np górskie no i błyskawiczne mają wyższe IG chyba coś koło 80 ale ofkorse bóg dął nam wolna wolę każdy je co chce Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-10 17:56:43

ojjjjjjjjjj wszystkie mięśnie bedą Ci potrzebne , hehe widze że kiepsko u Ciebie z kondycją napisz do mnie na gg to postaram Ci pomuć. Po to tu jesteśmy

Miszcz Kermit na posterunku. To mi się podoba. Asystent TDCI również Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-09-02 14:40:41

Jeśli zapytałabyś czy da się na tym schudnąć to odpowiedziałbym niezbyt inteligentnie w ten sposób: jeśli nie na tym to na czym ? Ta maszyna to full wypas W dwa tygodnie zrzuciłbym na niej dwa kilo tłuszczu bez problemu ( oczywiście z dietą redukcyjną ) Teraz musisz/musicie ją maksymalnie wykorzystać. Idzie jesień, pierwsze chłody więc [...]

hahah! Tak na marginesie Ciekawość to pierwszy stopień do piekła!Ale Jeśli cie to tak bardzo ciekawi to Mam za sobą 6 lat judo i obecnie trenuje karate za niedługo stuknie 11 lat! Więc znam sie na tym dość dobrze! bo po tylu latach nauczyłam sie wielu rzeczy o których tobie sie nawet nie śniłoPozdrawiam

Ja bym powiedział, że jesteś a pod swoimi postami powinnaś zrobić podpis "Nie próbować tego w domu" Trening rozciągający, nastawiony na zwiekszenie zakresu ruchu w jakiejś partii ciała, nie powinien być wykonywany codziennie. Elementy rozciagania wskazane są przy treningu czegokolwiek w sumie, ale tu też należy zwrócić uwagę czy robimy [...]

Desire, jeśli odegniesz do takiego ustawienia jak przy szpagacie to zauważysz, że można, bo technika robienia tej... figury () jest trochę inna niż to się wydaje Ale fakt faktem, budowa kości udowej zabezpiecza nogi przed rozjechaniem się na boki przy luźnym, "wyjściowym" ustawieniu tychże

1. Właśnie też mi się to wydawało niemożliwe, ale sobie przypomniałam różne ewolucje w ga, więc na wszelki wypadek wolałam nic nie wykluczać 2. Nie no, oczywiście, że zgięcie odbywa się w stawie, ale chodzi o to, że nie jest dla niego aż tak obciążajace, jak np. przy tym samym zakresie, gdzie wykręcasz nogę na 90*. Poza tym jak mówię, szpagat [...]

każde ćwiczenie oslabia męsień, odpoczynek pozwala na jego regenerację i następuje wzrost siły mięśnia (pobieżnie rozciąganie izometryczne (a takie właśnie robię) jest najbardziej obciążające, w pewnym sensie jest ćwiczeniem siłowym. logicznym jest więc, że mieśnie muszą mieć czas na regenerację, tak jak po każdym innym ich ćwiczeniu. moje akurat [...]

Dzieki wynik na klate od zawsze byl dla mnie bardzo wazny o ile nei najwazniejszy klate robie 2razy w tyg. a reszte raz w tyg. poniewaz dzieki temu sila tez mi idze a nie tylko masa

737 niczym Boeing

ok sorry tak to jest jak sie po nieprzespanej nocy próbuje cos czytac i rozumiec juz nic nie pisze ide morde umyc zimną woda wtedy bede kumaty

gorum Spoko... ja też miałem ciężką noc, bo mi zalecano ZMA + tribulusa brać przed snem nie ma mowy więcej tak nie zrobie Godzina przed treningiem i już. Apropo teningu zaraz lece też obmyć morde i na siłownie...

yarek jezeli w naszej diecie jest malo blonnika to nie jest to dla nas zdrowe a nasz ukl. trawienia nie bedzie pracowal jak powinien ale nie przesadzajmy poniewaz nadmiar blonnika objawi sie sraka! wiec nalezy zachowac rownowage a jak ktos dopiero zaczyna swoja "przygode" z blonnikiem to powienien zwiekszac jego ilosc w diecie ale [...]